Twoje pytanie jest niedokonca precyzyjne.Napisz cos o sobie ile wazysz itp. ale przedewszystkim zmniejsz liczbe weglowodanów,jedz duzo owoców i warzyw ponieważ zawierają błonnik,produkty w białko są dobre przy aktywnosci fizycznej jesli sie zajmujesz silownią albo jakims sportem.Zdrowe tłuszcze tez by sie przydały mysle ze Omega3 lub zestaw Omega [...]
[...] do wyznaczonego celu decyduje o tym jak potoczy się nasze dalsze życie, a nie tylko jak będzie wyglądała sylwetka. Zobaczymy więc ile z siebie dasz i jak daleko zajdziesz. Odnośnie do tłuszczów, to polecam jeszcze poczytać na ich temat: https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/kwasy-tluszczowe-omega-3-6-9-i-ich-znaczenie-5594
a ja o tym Data i miejsce konferencji: 19. maja 2007, Ostrów Wielkopolski Miejsce konferencji: Kino i Hotel Komeda, ul. Ks.Kompałły 9 Plan konferencji: 10.00 - 10.15 Powitanie uczestników 10.15 - 10.30 Problem dopingu w sporcie - Dariusz Szukała 10.30 - 11.00 Aspekty zdrowotne stosowania dopingu - Dariusz Szukała 11.00 - 11.30 Wpływ steroidów [...]
poszukaj omega 3 forte Nutro Pharma wychodzi prawie połowe taniej niz w/w a skład na 1 kaps ten sam ;-) Ciężko to dostać, niestety... Hmm, zastanawiam się nad tym Olimpem i Treciem. 2 kapsułki tego z Treca myślę, że powinno w miare pokryć zapotrzebowanie? Moim głównym źrodłem tłuszczy w diecie są jajka ( 9 dziennie ) i orzechy włoskie ( 15-20g ).
gla - to przeciez omega 6 jedna i druga jest wazna jednak najlepiej kupić omege 3 poniewaz omege 6,9 łatwiej dostarczyc z pozywienia Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-08-20 12:46:15
Od ponad roku chodzę na siłownie i nie widzę żadnej zmiany ;/.Wiosna idzie zaczynam biegać ;d Brałem jedną odżywkę Omega 3-6-9 tylko przytyłem po tym 2kg.Ogólnie szybko się męczę i mocno pocę ;/
Po omega 3-6-9 nie przytyłeś....Często jest tak..raczej nie uprawiasz sportu iii cos trzeba z ciałem zrobic ,to na siłownie, pobiegac,i po kilku tygodniach waga ta sama ,albo wzrost o 2 kg... Dlaczego ..mięśnie zaczęły pracować,zrobiły się pełniejsze ,pewnie i urosły i dlatego waga jest większa.\ Ale tez rośnie, apetyt , ruch powoduje szybsza [...]
[...] zrzucić tłuszcz, aby móc potem zrobić jakaś masę mięśniowa, lecz wiadomo ze nie jakaś ogromną, bo jednak to karate. Przy podnoszeniu ciężarów brałem kreatyne, beta, alanine, omega 3, białko i byłem ciekawy, czy przykładowo te suplementy mogę dalej brać przy karate. Coś żeby szybciej się regenerować, więcej powtórzeń robić itp. Zmieniony przez - [...]
a nie wiecie, to tabsy 750 g czy 1 g? na 1 cykl nie starczy 1 opakowanie, 2 muszę kupić? do tego ZMA, witaminy i omega 3,6 i 9? warto to brać jako dodatki czy se odpuścić? Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2009-02-14 20:10:04
Gainery, białka, carbo, kreatyna, bcaa, omega 3 itp. nie powodują łysienia i gino. Właśnie mnie też zastanawia jak przez 9 lat takich rzeczy się nie dowiedziałeś. Skutki uboczne to masz po sterydach(SAA) i prohormonach(PH). Ewentualnie jak masz mniej jak 25 lat to odradzałbym Ci boostery testosteronowe, bo może się to w przyszłości odwdzięczyć za [...]
[...] to 4 kalorie 1g tłuszczu to 9 kalorii z takich produktów ułóż diete: Węglowodany:ryż brązowy/biały, kasza gryczana/jęczmienna,płatki owsiane, chleb razowy Białko:drób,nabiał,jajka,wołowina,ryby,jogurty/kefiry/mleko(jako dodatki) Tłuszcze:oliwa z oliwek,orzechy włoskie/migdały/pestki dyni,olej lniany pamiętaj o warzywach,owocach i omega-3
[...] że witaminy to cud. Jeżeli chcesz wiedzieć czy "czegoś" ci brakuje to musisz zrobić badania. Faktem jest jedynie, że większość osób ma deficyt witaminy D3 i kwasów omega 3 (jemy mało ryb, a suplementacja 1-3g omega3 (epa/dha) niesie same pozytywy, google it) Jedyne sensowne suplementy na rynku to odżywki białkowe, kreatyna i [...]
Ja na pierwszy cykl miałem: Cratine Nicronized z Treca + tauryna kwasy tłuszczowe omega 3-6-9 z treca Gainera MASS XXL też z treca Dekstroze też z treca z efektów również jestem zadowolony :)