omega 3

witaminy ok zma też bierz,nie zaszkodzi z prozdrowotnych jeszcze Omega 3 a tak to git.

Swietne zrodlo bialka, omega 3, oraz jodu i witaminy D3, ktorych Polacy maja w spore niedobory w diecie. Rzeczywiscie 3 razy dziennie to przesada, ale pare razy w tyg jak najbardziej.

[...] etc), wszedzie warzywa. wywal te rodzynki suszone, a zamiast nich zjedz w ciagu dnia jakies owoce sezonowe. jedz wszystkie miesa, a nie tylko piersi kurze. brak u ciebie omega-3. wywal taką ilosc chleba, a jedz kasze, ryze, ziemniaki, bataty, makaron razowy/durum Co myślisz o tym żeby posiłek po treningu wyrzucić z diety, i jeśc 5 posiłków [...]

Zdecydowanie dodatni bilans kcal. W tym ci pomogą jakieś gainery/ 50/50. -Zma, -Tribulus, -Dorzuciłbym Massacre lub KO. -Witaminy, omega 3 to podstawa chyba nie muszę mówić

ZMA, omega 3, wit C chya o niczym nie zapomniałem. Stack po cyklu a reszta wg. braków w diecie.

po pierwsze kalorie na plus... do tego witaminy i omega 3 przyda się też pewnie białko/ew. gainer kreatyne i wszelkie stacki zostawił bym na później.

[...] proporcja możesz być różna w zależności od preferencji różnych ludzi Zrezygnuj z białego ryżu i daj mniej oczyszczone produkty zbożowe-bogatsze w minerały Zamiast cukru w 3.posiłku-wrzuć owoce Dobrze by było,gdybyś dodał źródła omega 3 np. świeżą,tłustą rybę/olej lniany/orzechy włoskie Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-04-10 09:37:24

slimarol berdzie za słaby eseliv lub esentiale forte po cykly mozesz slimarol i hepatil witaminki obowiazkowo magnez cynk potas omega 3 dawaj soga pozatym

[...] za 4,5 za 250ml. Mogę go stosować? Niestety, nie moge znaleźć lnianego wysokolineonowego. A tylko taki w mojej skromnej wiedzy jest przydatny ze względu na wystepowanie omega 3. A co myslicie nad takim połączeniem dziennym: oliwa z oliwek 40g, olej rzepakowy tłoczony na ziomno 20-30g lub lniany 20g, TRAN - 10g, reszta z jaj, orzechów, czasm [...]

kwasy omega 3 znajdują się przeważnie w Wielonienasyconych, ale warto stosować suplement zawierający same kwasy omega3 np.(Olimp Gold Omega3)

Załóżmy, że kupię oliwę (z tego co tu piszecie źródło kwasów omega-3 czyli wielonienasyconych). Wtedy ilość wielonienasyconych zwiększy się i nie będzie już stosunku kwasów 1:1:1 lub 1:2:1. Wtedy zwiększać odpowiednio ilości pozostałych kwasów czy jak to rozwiązać?

dziewczyno omega-3, witaminy i mineraly -czy to dla Ciebie "jakies prochy"? owszem sa to suplementy, ale nie rozumiane jako stereotyp (czyli odzywki, spalacze itd), sa to podstawowe specyfiki, ktorych zwykle brakuje w diecie i ktore nalezy uzupelnic w postaci np. kapsulek wyliczylas zapotrzebowanie? jaka przyjelas aktywnosc?

no ja też bym chciał myśleć... prawda jest inna brutalniejsza Suplementacja na tym etapie jest zbędna (ew Omega 3 i multi) Dobra miska i spokojnie rok a nawet dłużej możesz jechać. Wymaga to sporego wysiłku fizycznego i umysłowego, (rozplanowanie, systematyczność a także pewien wkład $) Co do planu na twoim miejscu (nie jestem ale gdyby) napisz w [...]

Multiwitamina (polecam OLIMP) na 30 dni ok 12-14 zł Omega 3 - NNKT kwas tł. ok 16 zł - 30 dni Dieta zależy, od zapotrzebowania, budowy itp ale jeżeli obliczysz wszystko nie wyjdzie cię drogo w porównaniu z żarciem domowym i tymi 7daysami

to 2 różne rzeczy... ja stosuję obydwie ciągle... jeżeli masz ograniczone fundusze to zapodaj Multiwitaminę, Omega 3 możesz dostarczyć z orzechów/olej lniany/ryby morskie

Marketing i odpowiednia kasa robi swoje%-) Ale dziwisz się? Otóż okazało się coś strasznego... reklama nie mówiła prawdy. ;-) Wow! Słodkiewicz nie był pierwszym występującym w reklamie i nie ostatnim. Mało to teraz influencerów? Mnie raczej dziwi, że ktoś w to uwierzył. Zakładam, że wierzy też, iż pasta X wybieli mu zęby jak modelce na reklamie, [...]

[...] cement i wode (odzywki)domu nie zbudujesz (masy) bo nie masz cegieł (diety) to tak obrazowo Kase przeznacz na dopracowanie jedzenia a jak cos zostanie to kup witaminy , omega-3 , a jak po tym wszystkim zostanie kasa to to wsadz do skarbonki i zbieraj dalej a za nastepne 3-4 miesiace otworz skarbonke i zobacz ile tam bedziesz miał kasy i [...]

Daj mniej rodzynek z rana. Warzywa do posilkow i omega 3 lub tran.

hehe mowilism o kreatynie :D w domysle (czyms przed treningiem i o kwocie 150) nie wzialem jej za calosc suplementacji lecz wlasnie na ow czas jesli to calosc kwoty to jak zawsze kreatyna mono bialko witaminy omega 3 w takiej kolejnosci (ew gainer/carbo)

OLIMP KREATYNA POWDER (najwieksze opakowanie - moze troche bedzie wiecej ale na ile starczy !!) THERMO SPEED EXTREME 2 kapsy przed treningiem - jesli ciezki cykl bedzie - a warto aby byl :D Gold Omega 3 VITA-MIN PLUS oraz Olimp Chela-MZB jesli cykl bedzie ciezki