omega 3

[...] gar na nogach z gęsi i kurze wiejskiej i go pochłonęłam omomom Dzień 23-26 Praca i łóżeczko po. Miska Codziennie taka sama, bo mi się nie chciało kombinować Suple: omega 3, vit treca, vit c - dużo, vit d+wapń+k BWT 150/200/75 /SFD/Images/2015/9/27/f0736193fc0e41969b644b7100c4f35a.jpg Dzień 27 W końcu poszłam, ale zrobiłam tylko trening [...]

[...] tylko takie “wariacje” https://www.youtube.com/watch?v=kbFi7ohJGiY i tureckie wstawanie https://www.youtube.com/watch?v=fIY2sT1bSvM Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed snem ZMA Bardzo fajny dzień, spędzony na ogrodzie z rodzinką. Przygotowywaliśmy miejsce na „kwiotki” żony. [...]

[...] 5. 50g płatków jaglanych + 15g rodzynek + 250g owoców + 50g WHEY C-6 Trening https://www.youtube.com/watch?v=1IOlJFxnmlM&feature=youtu.be Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem citrulina 5g + creatine IHS +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta soli Po treningu Vit C 1000 1g, magnes, [...]

[...] 3. 200g polędwiczki wieprzowej + ziemniaki + kalarepka 4. Bakłażany z mięsem mielonym i kaszą https://www.youtube.com/watch?v=L3nqBEdNr48 Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta soli Po treningu Vit C 1000 1g, magnes, creatine TCM W ciągu dnia MSM + [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=6h5mlX9P3Z8 https://iv.pl/images/6d0e918ad2bf9c97ffd84787d0820f88.jpg Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy, magnes Przed snem ZMA https://iv.pl/images/ffcda4911ae016071cc815d37ba9aaf8.jpg Dzień rozpocząłem od rowerka. Dość ciepło, [...]

[...] 5. 50g płatków jaglanych + 15g rodzynek + 250g owoców + 50g WHEY C-6 Trening https://www.youtube.com/watch?v=dOhOZxjbgpU&feature=youtu.be Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem citrulina 5g + creatine IHS +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta soli Po treningu Vit C 1000 1g, magnes, [...]

[...] 3. Jw 4. jw 5. 50g płatków jaglanych + 150g owoców + 50g WHEY C-6 Trening https://www.youtube.com/watch?v=06HvT_EuUaI&feature=youtu.be Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem citrulina 5g + creatine IHS +betaalanina 2g +EAA 10g+szczypta soli Po treningu Vit C 1000 1g, magnes, [...]

[...] i makaron 5. 50g płatków jaglanych + 150g owoców + 50g WHEY C-6 Trening https://www.youtube.com/watch?v=BvPiKz6c0Ro&feature=youtu.be Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem citrulina 5g + creatine IHS +betaalanina 2g +EAA 10g+szczypta soli Po treningu Vit C 1000 1g, magnes, [...]

Jutro znów powinno być kolorowo, jak nie na starym to na nowym kompie. Spędziłem prawie cały dzień w laboratorium – syntezuję lek i wymaga to wiele godzin stania nad aparaturą. Przez syntezę mało czasu na jedzenie, więc popijałem białko i zagryzałem orzechy. Trening od razu po wyjściu z lab(chwila w mieszkaniu by odpowiedzieć na [...]

"Koniu jesi krwawienia beda sie powtarzac - zwroc uwage na omega 3 !" Biniu - mógłbyś rozwinąć?

[...] zamiast wody, poza tym w przeciwienstwie do wody, po herbacie nie lata sie tak czesto do wc... odnosnie suplementow lykanych to jest wiele skutecznych: magnez, cynk, wit.c, omega-3, wapn i wiele innych, lykacie to wszystko ? dzieki za odpowiedzi co do wapnia, niedlugo włącze go na stałe do suplementacji Zmieniony przez - obelixik w dniu [...]

Zgaduje: Olimp - GOLD OMEGA-3, WHEY PROTEIN COMPLEX 100%, BCAA XPLODE. Ps. Aż strach patrzeć na foty z pierwszej strony;)))

olimp gold omega 3 , bcaa xplode i chela-calcium d3 wygrałem ?

olimp gold omega 3 , bcaa xplode i shaker olimp Zmieniony przez - qrak12345 w dniu 2011-06-06 22:49:42

olimp gold omega 3 , bcaa xplode i mega strong protein ? ostatnia próba btw. czekam na odp na mojego maila Koniu pozdro

[...] dietę koryguę patrząc w lustro. a wygląda to tak: 1. Do mixera wrzucam - mleczko chude + płatki owsianez 50g + orzechy z 50g i więcej + białko w prochu supl; wit. i min. + omega 3 + q10 + lecytyna 2. pierś z kutczaka + odrobina ryzu lub mała kromka chcleba pełnoziarnistego + łyzka olivy z oliwek + warzywa 3. piers z kury + oliwa + warzywa 4. [...]

wartosc odzywcza w 100 ml: omega 3 - 4,5g (kw.alfa-linolenowy) , omega 6 -62,5g (kw.linolowy)

[...] na rowerze 30 minut, 12,5 km. Mniejsze ciężary dziś trochę, ale @ przyszła i jakaś niemoc mnie dopadła. Pomiary w niedzielę poczynione, ale bez zmian, pewnie też zasługa @. Szykuję się do diety eliminacyjnej, kompletuję potrzebne składniki :-) Miska na dziś suple: omega-3, multipack /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c45f6d357dcb4d2eb75bd318a70ae38d.JPG

[...] na skosie, bo ostatnio skos był zajęty. Za dużo wzięłam, mogłam zacząć niżej, bo była ostra walka o każde powtórzenie. Następnym razem zejdę do samej sztangi. Na aero dziś zbrakło czasu niestety. Miska: kurak, karkówka, banan, pomelo, whey, twaróg, jaja, maliny, olej kokosowy, buraki, marchew, Suple: l-glutamina, omega-3, zielona herbata

[...] trzymać? W rękach? 6. Wspięcia na palce stojąc na krawędzi, 4 kg x 12/12 Miska czysta, antygrzybowa (zero nabiału, owoce tylko kwaśne rano). Suple: - euthyrox 100 (dziś zwiększyłam dawkę, bo od kilku dni czuję się gorzej i chyba czas podnieść) - mercola - omega 3 - wit D3 Zamówiłam suple na protokół prolaktynowy, od poniedziałku zacznę pewnie.