[...] jadłospisie bez dodatkowego dosalania potraw. 9. Mocno zmniejszamy spożycie tłuszczy nasyconych, a zamieniamy je na cenne tłuszcze nienasycone, a więc głównie roślinne( oliwa z oliwek, olej z pestek winogron, wszelkiego rodzaju pestki, orzechy dostarczające także dużo witaminy E) i rybie, które są źródłem m. in. tzw. kwasów omega 3, bardzo [...]
[...] tłuszczy: * tłuste ryby morskie oraz tran zawierają kwasy tłuszczowe omega-3 * orzechy : brazylijskie , włoskie, migdały, *słonecznik * oleje: rzepakowy, lniany *oliwa z oliwek Tłuszcze dodajemy do każdego posiłku prócz około treningowych. . WĘGLOWODANY Są doskonałym źródłem energii. „Więc dodajemy je około treningowo, ewentualnie [...]
Jarzyny Buraki czerwone Są pożywne, posilne, odświeżające, a jednak lekkostrawne. Zawie-rają potrzebny człowiekowi minerał - kobalt. Buraki są wskazane przy nerwicach, anemii i odwapnieniu organizmu. Ułatwiają wychodzenie z grypy i przeziębień. Powinny być używane (surowe i gotowane) wraz z innymi jarzynami w surówkach i sałatkach. Buraki nie są [...]
Kuchnia dla włosów Przemierzając korytarze drogerii, nie zapominaj o swojej kuchni. Kuchnia jest źródłem wielu domowych kosmetyków. Produkty, które pomogą Ci zadbać o włosy: Oliwa z oliwek. Podgrzewaj świeży olej z oliwek, np. w kuchence mikrofalowej, przez około 10 sekund i nałóż na włosy. Po 10 minutach zmyj go i umyj włosy szamponem. Piwo. [...]
[...] musze skore twarzy jakos od zewnatrz wspomodz tylko nie mam pomyslu jak jakie kosmetyki wybierac itp co do oczyszczania dlatego pomyslalem o naturalnych sposobach takich jak oliwa z oliwek. Co ewentualnie mogło by pomóc ? cerę mam trądzikową, wrażliwa jak juz wspomnialem skłonna do zaczerwienien ktorych chciałbym sie jakos pozbyc i poprawic [...]
Witam po przerwie. Swego czasu parę osób zwróciło uwagę na mój przypadek doradzając i wspierając. Dlatego napisze teraz co działo się przez te pół roku (o ile kogoś w ogóle to jeszcze interesuje ;) jeśli nie to można od razu przejść do punktu 2. 1 Skończyło się na tym że Puma wysłał mnie do lekarza celem usunięcia hamulca postępów - wad postawy, [...]
[...] w szkole wywale chyba calkowicie abo zostawić? jadlem ok 100g filetu z kurczaka z grahamka (wczesniej jedlem w szkole zawsze kanapke z serem szynka pomidorem oliwkami i z oliwa z oliwek) i nie mialem takich problemow o ktorych pisalem wyzej zaczelo sie to mniewiecej od kad zamienilem to na kurczaka ale wczesniej mialem za duzo wegli w niej a [...]
[...] - płukanka z l-cysteiną, aloesem i pantenolem wg Anwen - olej rycynowy 20% i 80% innego oleju - włosy rosną jak durne i są pięknie nawilżone - olej sezamowy, arachidowy, oliwa z oliwek, olej kokosowy... Mogę tak w nieskończoność :D Toniki do twarzy z półproduktów: - hydrolat oczarowy + kwas hialuronowy + dowolny składnik, np. ekstrakt z [...]
Ok, tak więc: Oliwa z oliwek, kwasy tłuszczowe omega-3 z ryb + olej lniany. :-) Niestety w tej chwili nie mam dostępu do poważnych źródeł, ale z tego co mi utkwiło w pamięci to jedynie kwasy tłuszczowe nasycone wpływają negatywnie na cerę. Natomiast jedno i wielo-nienasycone dają przeciwny efekt: [...]
[...] mial zdrowsza cere, a dziewczyny to lubia moze podjadaj daktyle albo jablko, banan? napij sie zielonej herbaty xD patrze na te twoje 2427 i sie zastanawiam skad wam takie wyniki wychodza jak jestes glodny to ja bym sie (w twoim przypadku) nie bawil tylko odrazu przywalil z 500 kcal btw oliwa z oliwek (30g) - to sa cztery lyzki stolowe? xD
[...] sie hormonu wzrostu i uwrazliwienie receptorow miesniowych na insuline. rowniez wazne ze wzgledu na wlosy, cere i witaminy rozpuszczalne w tluszczach: A,D,E,K. sama oliwa z oliwek nie wystarczy, musisz pamietac w diecie o rybach, pestkach z dyni, orzechach wloskich. mod działu ODŻYWIANIE Zmieniony przez - Macff w dniu 2003-03-24 00:34:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta Godziny jedzenia śniadania, obiadu ulegają zmianie w zależności od tego, na którą mam do szkoły i ile godzin w niej przebywam. 6.45 Platki owsiane 100g + 300ml mleka 3 jaja kurze całe 10:35 100g ryżu, kaszy, makaronu, chleb razowy (75g (3 kromki)) + 150-200g pierś z kurczaka 13:40/ 14.40 Trening 15.00 / 15.30 35g WPC + 2 banany 15.00 [...]
[...] warzyw i pełnoziarnistych produktów zbożowych. 5. Mocno zmniejszamy spożycie tłuszczy nasyconych, a zamieniamy je na cenne tłuszcze nienasycone, a więc głównie roślinne( oliwa z oliwek, olej z pestek winogron, wszelkiego rodzaju pestki, orzechy dostarczające także dużo witaminy E) i rybie, które są źródłem m. in. tzw. kwasów omega 3, bardzo [...]
>>>>>Głodówka Koniec marca i początek kwietnia to najlepszy moment na przeprowadzenie głodówki. Robimy wiosenne porządki w szafach, wielkie sprzątanie dobrze też zafundować swojemu ciału. Głodówka jest przede wszystkim metodą na oczyszczenie, odtrucie i odmłodzenie organizmu. To także dobry sposób na zrzucenie nagromadzonych [...]