oliwa

odpowiednia dieta z dodatnim bilansem kalorycznym (w celu uzupelnienia brakow w diecie: bialko/skrajnie gainer/olej lniany, oliwa z oliwek) oraz odpowiedni trening kreatyna nie dla Ciebie jeszcze, uzyjesz jej w momencie gdy dopadnie Cie zastoj by przelamac stagnacje kreatyna sama z siebie nie da masy, DIETA to podstawowy czynnik do wzrostu

[...] witaminy mozna przepijac woda wysoko zmineralizowana ? Oczywiście. Mam pytanie, w jakiej kolejnosci brac suple rano (sniadanie) omega3 olimp witaminy olimp bialko ostrowia oliwa z oliwek sniadanie (platki owsiane na mleku) Ostrowię bym zostawił okołotreningowo lub w ciągu dnia. Oliwę z oliwek bym dał do późniejszych posiłków. Witaminy i omega-3 [...]

Dlaczego nie mozesz? Jakies uczulenie czy co? A twarog zawiera kazeine ktora sie wchlania praktycznie cala noc, oliwa z oliwek jeszcze to spowolni. Dlatego jest najlepszy. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2008-12-21 20:25:59

jak robisz go na teflonie polewasz patelnie oliwa to zamiast przewracac zsuwasz go na talerz, odwracasz patelnie nakladasz ja na talerz i siup odwraszasz patelnie razem z talerzem i placek przewrocony :D

ja nie polewa oliwa na goracy teflon wylewam cala mase przykrywam malutki ogien i zerkam co pare chwil podnoszac pokrywke i wycieram ja szmatka bo para sie osadza i znow przykrywam potem potrzasam delikatnie jak widze ze juz git to zsuwam na talerz i potem lapka na druga strone,mi sie jeszcze nigdy nie rozwalil

Dzięki za odpowiedź! :) Ale dlaczego pół godziny przed snem zjadłbyś twaróg z oliwą? Myślałam, że na redukcji takich późnych posiłków powinno się unikać? ROzumiem, że tłuszcz wchłania się ok 6 godzin, ale mimo wszystko to nie bedzie za duzo na noc?

powinno się unikać jedzenie ww późno porą. twaróg z oliwą jak najbardziej ok

najlepiej kup sobie blender.Ja tez z rana nie mam apetytu i zawsze soebie robie plynne snaidanie, mixuje owsiane+bialko+oliwa.

12 to wcześnie :)? płynne żarcie to zmiksowane w blenderze : maślanka, płatki owsiane, oliwa , jajeczka (produkty standardowo przeznaczone na śniadanie). Wale takie co dzień i jest pięknie , jeszcze truskawkowy smak maślanki i płatki zmielone w młynku do kawy co by się breja nie robiła poprawiają doznania smakowe . Powodzenia

jasne. Wiele osób tak robi :) Oliwa jest jeszcze zdrowsza

[...] angielskiego jestem na bakier. Jeżeli o tłuszcze to ważne by były to tłuszcze bogate w NNKT, mogą to być wszelkiego rodzaju oleje: olej lniany, z pestek dyni, z winogron, oliwa, następnie orzechy oraz zostają nam ryby np. takie jak łosoś, makrela, halibut. Przy diecie zbilansowanej, do tłuszczy zwierzęcych bym nie wybiegał za często, co innego [...]

no tą jedną porcję na raz, w sumie to taka pełna szklanka wychodzi no trochę ponad, bo ja robiłem z trochę mniejszej ilości i oliwy i wody, tylko cytryny dawałem pół tak jak w przepisie. Aha, ponoć ważne jest żeby koniecznie była ze skórą Ma to znaczenie, bo wtedy razem w połączeniu z oliwą i środkiem cytryny, powstają jakieś mega-łagodzące [...]

maly ta woda i cytryna to zapewne zeby nie porzygac sie po tej oliwie, fakt ze oliwa + spora dawka wit C takie dobre dzialanie maja na watróbke, tylko ze taki czyszczenie powinno w sobie zawierac tez maly post przed i podczas tej kuracji, tyle ze nie pamietam dokladnie jak to mialo wygalada

E... Oliwa z oliwek i witamina C to przecież podstawa diety - tak więc nic nowego.

Mala podpowiedz: Oliwa plywa, a rtec tonie w wodzie. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2010-06-25 14:59:26

[...] co podał pierwszy przepis i mi nie wychodziło :D ale trening czyni mistrza i trochę zmieniłem przepis :) ok tych 100g płatków owsianych (ewentualnie pół szklanki) 2 jaja oliwa miód cynamon jakiś dżem czasem dla smaku :) mąka Głównie zmieniłem to, że dodaję mąkę, bo bez niej było za płynne to wszystko. Robię tak jak w przepisie tylko z 4-5 [...]

[...] z tym białkiem do śniadania, to dałoby radę zrobić domową nutellę? Można kakao? Można stewię lub co insze słodkie (miód albo co)? Jakby można było, to mielone migdały + oliwa z oliwek + coś słodzącego + kakao i jest wypas. Zwłaszcza do pracy czy w drogę. Bez kakao też by w sumie było git. To co, da radę? na śniadanko przydałoby się trochę [...]

A dzisiaj brzuszki będą? Rozumiem, że w pierwszym posiłku oliwa spożyta w formie hardkor, znaczy się z kielona?

Tylko dzisiaj tak zrobilem, "na poczatek" nowego treningu. Rano odzywke jest wygodnie wypic, poza tym troche tluszczy tez jem (oliwa+siemie), wiec moze nie bedzie takiej biedy. :D Do pracy i tak zabieram 2 pojemniki z jedzeniem, wiec w 2. posilku tez mi wygodniej wziac shaker zamiast kolejnej puchy. Jogurt dla uzupelnienia/podbicia [...]

aineko ano ;-) obliques awokado można na lunch codziennie, czy tylko 1 i 5 dnia? I jeszcze oliwa, tudzież masło. Można trochę do warzyw? Dzisiaj: http://img27.imageshack.us/img27/8213/trendj.jpg Niedobrze mi %-) Zjadłam całego kalafiora, przegryzłam marchewkami, co zostały z gotowania zupy i dopchałam giga kalarepą. Dobijcie mnie! Zmieniony [...]