oliwa

[...] pomidor koktajlowy), mozzarella (125g), 2 kromki żytniego pieczywa Ryvita z masłem 80%, zielona papryka, zielone oliwki (12x) • gulasz z piersi kurzej (fioletowa cebula, oliwaz oliwek, łyżka jogurtu naturalnego), kasza jaglana (70g), surówka (kapusta, marchewka, jabłko, fioletowa cebula, sok z lemonki, oliwa z oliwek) • filet z makrelii w [...]

[...] to że nie można np wkleić promo np na oliwę z oliwek firmy x która kosztuję normalnie powiedzmy 25 złoty litr i jest na nia promo powiedzmy na 15 zł bo w biedrze jest oliwa za 10 złoty.ci co kupują droższe produkty nie oznacza że nie patrzą na ceny,mozna kupiś łososia wędzonego robionego dla tesco za 5 zł 100 gram lecz ja wolę poczekać jak [...]

[...] losos za 70zl czy tunczyk za 50zl, jak kogos stac na lososia za 70zl to sory ale nie dla niego ten temat :D. PS. jeszcze nie widzialem lososia za 120zl/kg :D Co innego ta oliwa o ktorej wspomniales bo to normalna cena a co innego jakies rarytasy. Ale spoko jak chcecie to dawajcie też te drogie produkty. Zmieniony przez - TheArt w dniu [...]

[...] 2. ok. 11/12:jajecznica lekko scięta na masle + szynka drobiowa +pieczywo 3. 14-15:ryż +100/150 gram kurczaka/ wolowina + 200/250g pierogi ruskie%-)+ surowka 100/150g + oliwa z oliwy 25 ml 4. 18/19: banany ok 500/600g/ jogurt 500g 5. ok.22: ser twarogowy półtłusty 150 g suma kalorii wychodzi ok. 2850 białko ok 150 gram (nie za duzo??) [...]

Wtorek 19-11-2013 Dieta b/t/w/kcal: 189/94/284/2737 Otręby owsiane 10 Ryż basmati 220 Płatki owsiane 80 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 300 Ser Mozarella 125 Mięso z ud kurczaka bez skóry 200 Wołowina klasa I ścięgnista 150 Hitec Whey C6 16 Tuńczyk w wodzie 120 Oliwa z oliwek 10 Rodzynki suszone 20 Daktyle [...]

[...] lub kawa bez cukru 16.00 Piers z kurczaka bez skory przygotowywana w roznych postaciach :)) ale nigdy nie smazona! Warzywa, kilka szt. ziemniakow 19.00 4x jaja na twardo, oliwa, 4 kromki ciemnego chleba z ziarnami 20.00 bialko na mleku 0,5% + 5g kreatyna Wt. 5.30 1 tab. Hyperlean FX7 + BCAA 6.00 - 7.30 Basen, po treningu BCAA + bialko na mleku [...]

[...] Może być taki myk, że najpierw smażę na "sucho" a dopiero pod koniec dolewam 10g oliwy żeby się nie przypalało i jeszcze raz wszystko wymieszam? Ma to związek z tym, że sama oliwa mi jednak nie podchodzi. 2) Podobnie z kurczakiem. Najpierw gotuję go z warzywkami na wodzie. Gdzieś na minutę przed końcem dolewam oliwy i zostawiam w garnku żeby się [...]

Jak oliwa Ci nie podchodzi to nie musisz jej włączać do diety, to że nie ma diety bez oliwy to mit. Jak nie po to kupuje się oliwę z pierwszego tłoczenia by na niej smażyć.

Ryż, kurczak, ryba, kasza, makaron, oliwa z oliwek, orzechy włoskie, owsianka, jajka, owoce, warzywa ;) w miesiąc masz przytyć 2kg , jak waga będzie stała to podbijaj węglami i tłuszczami.

Nie podchodzi mi sama oliwa, jak miałbym ją pić. Jak zaleję nią ugotowane mięso czy usmażoną jajecznicę to taki układ przejdzie bez problemu. Okej, dzięki. Zmieniony przez - dundi526 w dniu 2013-11-20 20:57:05

[...] 5. whey c-6 (30g) + banan po treningu. 6. kasza z piersią z kurczaka + mleko + jabłko 7 100g chleba zytniego z dżemem + tuńczyk w puszcze 135g 8. twaróg 120g + oliwa 10g Magnez 10g NOGI + BRZUCH 1. hack- przysiady x4serie 2. prostowanie nóg w siadzie x4serie 3. przysiady x4serie 4. wspięcia na palcach x4ser BRUSZKI x3serie [...]

no to jadłospis na jutro :D owsiane z wpc placek owsiany z 4 jajami i wiórkami kokosowymi kurczak, placek pod tortille i warzywa twaróg z oliwą ;-)

Z biedry to jest jakiś plastik a nie Oliwa %-)

jak mówie, nie będę katował suchy ryż, sucha kura + białka jaj i owsiane na noc twaróg wszystko dobite orzechami i oliwą, bo tu idzie ochyjec. A to jest masa nie ma co trzymać się schematów, bo monotonia to najwiekszy wróg

[...] różnicy między gotowaną a surową marchewką... Posiłek IV-ty: Jeśli trenujesz, to będzie on potreningowy. Mięso wołowe 150g, ryż biały 100g, surówka z porów z jabłkami 100g, oliwa z oliwek 10g." "Jeśli trenujesz, to będzie on potreningowy." - jak pisałam, chce ćwiczyć rano. Mam w takim razie zamienić I-szy posiłek z II-gim? Cholera - 100g białego [...]

Przydałaby się aktualizacja, gdyż artykuł mocno przestarzały i wiele się zmieniło, jak chociażby oliwa z oliwek jest coraz mniej popularna na rzecz oleju rzepakowego zimnotłoczonego albo sianie paniki o margarynach, dalej nie zalecane ale trans już nie ładują do nich, za to posiadają witaminy jeśli ktoś nie trawi masła to nic mu nie będzie jak zje [...]

[...] brokuł + fasola olej lniany ok 20-30g ok 400 kcal przed treningiem bcaa po treningu bcaa posiłek po treningowy IV np : ryż 50g pierś z kuraka 200g marchew z jogurtem naturalnym ok 400kcal kolacja 2 udka ok 500 gram surówki + oliwa z oliwek ok 30 gram ok 400 kcal posiłek na noc : serek wiejski light 200 gram ok 180 kcal razem ok 2000kcal

Łososia z oliwą nie łączyć, stejka z czerwonym winem? Lepiej mi było do Kamedułów wstąpić /-)

[...] nie mam jakos szczegolnie zbilansowanej diety, lecz staram sie jesc jak najbardziej zdrowo. w praktyce wyglada to tak: rano 4 kromki ciemnego chleba delikatnie polane oliwa z oliwek z serem i wedlina, potem (po jakis 3,5 godz) miksuje dwa banany z ok. 50 gr protein complex z mlekiem. nastepnie po jakis 2 godz. jem gotowanego kurczaka (ok. [...]

08:30 Posiłek I Propozycja 1. Sałatka wiosenna z kaszą kuskus, kanapki, owoc Kasza kuskus 60g 5 łyżek Zestaw 1 ≈ 208 kcal Ogórek 50g 1 mała sztuka Zestaw 3 ≈ 5 kcal Papryka czerwona 30g 1/4 małej sztuki Zestaw 3 ≈ 7 kcal Kukurydza konserwowa 30g 2 łyżki Zestaw 3 ≈ 31 kcal Jogurt naturalny 2% 40g 2 łyżki Zestaw 2 ≈ 24 kcal Sól 2g 1 szczypta Zestaw [...]