oliwa

Ok 340g kury + sos z 3 łyzeczek musztardy i 3 lyzeczek jogurtu naturalnego, warzywa + oliwa z sosem do sałatek http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120328_213857.jpg

Prawda, trewal całkiem smaczny, ale ch**a zbyt chudy. Pstrag wędzony daje radę Ja zawsze biorę w sprawdzonym rybnym to co jest świeże. Koniu mówił że spokojnie można nawet dorsza tylko oliwą z gwinta uzupełnić trzeba. A pstrąg też jest zaj**isty, jednak trewal wymiata - nawet moja żona je (też nie lubi ości).

Szama z dzisiaj: 1. odżywka białkowa 2. papryczki, mozarella, łosoś 3. sałatka kurak, warzywa, oliwa http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120508_191602.jpg 4. pasta jajeczna z avocado (pierwszy i ostatni raz jadłem :-) http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120508_233409.jpg

[...] później bo jestem zj**any jak koń po westernie :-) Szama: 1. Po treningu porcja izolatu Vitalmax CFM 90 2. łosoś, papryczki, mozarella 3. kurak, ogórek zielony, brokuł, oliwa z sosem ziołowym http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120509_190156.jpg 4. Drugie podejście do pasty z jajek, chociaż z tym avokado nie chce mi się bawić :P Zmieniony [...]

23.05 Środa Dzień jak co dzień. Praca, dom, zakupy, gotowanie :-) Dzisiaj małe pulpeciki zrobiłem. Dodałem czosnek i papryczki piri piri dodatkowo :-) Nie wiem jak to wyszło tym razem ale mięsko super miękkie wyszło i bardzo smaczne. 1. 60g izolatu 2. wieprzowina 400g + warzywa http://dl.dropbox.com/u/18183159/2012-05-23%2019.50.10.jpg 3. 5 jaj [...]

[...] że działa ;D Aha, waga rano na czczo: 96kg :-) 1. 60g izolatu 2. wieprzowina, warzywa http://dl.dropbox.com/u/18183159/240512/2012-05-24%2017.56.38.jpg 3. jaja całe 5 sztuk, oliwa, warzywa http://dl.dropbox.com/u/18183159/240512/2012-05-24%2022.30.06.jpg 4. szejk twarogowy - twaróg, izolat, cynamon, słodzik, jogurt naturalny [...]

Panowie mam głupie pytanie. Bo dziś mam dużo latania i na siłownię wpadnę 21-22. Wszystkie posiłki zjem wcześniej godzina przed siłką 100g ryżu+220g kury+oliwa a po siłce zostanie mi tylko posiłek przed snem czyli 90g makaronu+30g UNS Goodnight czy taki posiłek wystarczy po siłce i spać?

to oliwa jest lepsza jakosciowa niz zołtko ?

Mi z kolei bardzo smakuje rzepakowy. Oliwa wykrecala gebe a rzepak nawet lubie popijac :)

[...] glukozmina przed siłowym 20g bcaa po siłowym 20g bcaa po aerobach 40g carbo, 40g rodzynek, 30g białka V - 80g ryżu, 150g piersi VI - 150g piersi, 1kaps glukozamina Od jutra oliwa z posiłku II idzie do ostatniego posiłku. Niestety w każdym posiłku tylko kura bo nie mam w lodówce nic więcej. Miałem dzisiaj zrobić większe zakupy ale niestety [...]

[...] III - 150g piersi, 25g wloskich IV - 75g basmati, 150g piersi, 25g wloskich - przedtreningowy V - 75g basmati, 150g piersi - potreningowy VI - 4 jajka\odzywka\ tuna + oliwa Do kazdego posilku oprocz potreningowego warzywa. Suplementy Na czczo Collagen z Treca Po I posilku czosnek forte, glukozamina, zen-szen, vitamin a-z po III posilku [...]

spróbuj jeść po prostu zdrowo: -kasze,makarony durum,ryż -kurak,indyk,wół,jaja,sery -orzechy,oliwa,lniany,o-3 a picie coż .. jedząc zdrowo i pijąc(wino wytrawne,whisky) 1/week zrzucilem 25kg/9 miesięcy. żyć przeciez trzeba:)

[...] albo 2\3 plasterki szynki z indyka (moze byc wedzona?), i jakies warzywo /// OK Po powrocie do domu jem obiad w postaci: ~40g ryzu, ~100g piersi z kurczaka i warzywa zalane oliwa z oliwek (jest to godzina okolo 15:40) /// JAK TO BIAŁY RYŻ TO NIE POLECAM. ZAMIEŃ NA RYŻ CIEMNY/MAKARON/KASZE Godzina po obiedzie mam jakis trening (albo koszykowka [...]

1. Tluszcz roslinny dolozony do sniadanie. // NAJLEPIEJ ZE ŹRÓDEŁ TAKICH JAK : OLIWA Z OLIWEK, JAJKA, TRAN, PESTKI DYNI, NASIONA SŁONECZNIKA. 2. do jablka bede jadl jajko albo jakies 2 plasterki szynki z indyka // OK 3. Bialy ryz jutro zamienie bo na dzis mam juz ugotowany. // OK 4. WW o godzinie 21 to nie bylaby przesada w diecie redukcyjnej? // [...]

A tak z ciekawości wśród tych krytykantów ilu mamy mistrzów Polski, czy uczestników jakichkolwiek zawodów rangi mistrzowskiej? Może wkleicie swoje brzuchy tak dla porównania? Będziemy mieli jakieś porównanie, widocznie można mięśnie zbudować na sałacie i nie trzeba jeść 5 razy dziennie suchy ryż i piersi z kurczaka i zapijać jakże ważną oliwą [...]

jem kurczaczka z ryżem i warzywami polanymi oliwą z oliwek no i sok pomarańczowy..chcesz ?

To dla kolegi ,ale chcemy to zrobić na diecie ludzi pierwotnych ,tzn Kilo mięsa dziennie ,jajka ,ryby, warzywa i oliwa .LOw carb z bilansem + 1000.

jordan wklejam prosto z pliku ,nie chce mi sie korygowac odstepow itp.. PRICE B W T kcal JAJA 1,95 x 18szt 8 0,4 6,4 91 MLEKO 1,15 - 2L 3,4 5,0 0,1 34 TUNA 1,79 x 4 (139g) 37 0 0,6 156 PIERS 3.5 - 660g 21,5 0 1,3 100 WEG 0,79 x 1kg 2,6 7,2 0,5 BANAN 0,59 x 1kg 1 23,5 0,3 95 POTATOE 1,19 x 2kg 1,8 16,3 0,1 69 RYZ 1,83 x [...]

ja zaraz twarog + kalafiorek + oliwa+omega 3 + szymon majewski i do spania

micha jest krasnalu w cerfie ponad 5KG indyka kupiłem i standard ryż oliwa 12 KG owsianych a suple zobacz w fotkach VOL 2