SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oliwa

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] ziemniaków + śledź ala Patex w pierzynce chrzanowej /SFD/Images/2016/2/11/4a518122070c4b15b49bf40a7105230a.jpg 3) 200g serek wiejski + rzodkiewka + szczypiorek + razowiec + oliwa z oliwek /SFD/Images/2016/2/11/4ec2089810084b52b1e148f13cb3b96c.jpg 10 min bieżnia 6 km/h, skos 9% Artykulacja stawów Seria łączona 4sx15-10p Ściąganie górnego wyciągu [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-10 22:21:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 18.00 omlet owsiany + BeFit z malinami /SFD/Images/2016/2/18/05fa0fd457824f16bd72980beacec47c.jpg 21.30 200g twarogu + oliwa z oliwek + cebula + papryka /SFD/Images/2016/2/18/6f42300865d348cdbba288ee40a5911c.jpg DNT /SFD/Images/2016/2/18/077f799e3a6b455883c0414bd28aa3c5.jpg Rano HI TEC [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-18 21:49:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    19 – 02 – 16 Piątek /SFD/Images/2016/2/20/c07c4fdab8b94f86978414d0613e07e5.jpg 9.00 100g płatków owsianych + 35g WHEY C-6 12.00 150g łososia wędzonego z serem pleśniowym + dip jogurtowy z odrobiną majonezu i chrzanu + razowiec /SFD/Images/2016/2/20/a169f1952b1248dc9ede5223e0428988.jpg 15.30 400g ziemniaków + 220g łososia + surówka [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-20 00:19:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    20 – 02 – 16 Sobota /SFD/Images/2016/2/20/b75ceb0df7424f84854dadef9afb1e40.jpg 9.00 100g płatków owsianych + 35g WHEY C-6 11.30 100g łososia wędzonego z 3 jajkami + dip jogurtowy z odrobiną majonezu i chrzanu + razowiec 14.40 400g ziemniaków + 220g rolady kurczaka + fasolka /SFD/Images/2016/2/20/88259261d42d473f8d2b22d56e608d95.jpg 18.30 100g ryżu [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-20 22:52:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    nie obijałem się, a oto rozpiska ;) Środa 23 – 03 – 16 /SFD/Images/2016/3/23/e7e0c2e441424eea99263652e39e01d9.jpg 6.45 sałata + pomidor + feta + 250g kurczaka + razowiec + oliwa z oliwek 9.45 100g owsa + 4 jaja + żurawina 13.45 100g makaronu + 200g schabu /SFD/Images/2016/3/23/c9a6814c65c74492b251c69e6de696b3.jpg 16.30 100g makaronu razowego + [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-23 22:52:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] + cukinia 16.30 75g ryżu + kurczak z mieszanką chińską /SFD/Images/2016/4/4/106204528262463e9be13fc1299f4f2c.jpg 21.00 125g razowca + 200g serka + rzodkiewka + szczypior + oliwa z oliwek /SFD/Images/2016/4/4/912c7564378c47559fd2fdd0de8d8b35.jpg 10 min orbitrek Artykulacja stawów Seria łączona 4s Wyprosty nóg na maszynie 20-12p Wspięcia na [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-04 22:20:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    12 – 06 – 16 Niedziela /SFD/Images/2016/6/12/3c61cc4183514f00b74147cdcc2db079.jpg 9.00 twaróg + razowiec + oliwa z oliwek 12.20 75g owsa + 4 jaja + truskawki /SFD/Images/2016/6/12/31ae165f7357449abc3a7b890b05e363.jpg 15.00 roladki z kurczaka + ziemniaki + mizeria 19.00 tuńczyk + sałata + razowiec [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-12 20:51:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] jaja + truskawki+polewa z WHEY C-6 14.45 ziemniaki + karkówka + brokuł /SFD/Images/2016/6/19/4bc93e07e9af4063868f180720a16e1e.jpg 18.00 pulpety rybne + ziemniaki + sałata + oliwa z oliwek 21.00 /SFD/Images/2016/6/19/bf017bf6ee1e4ecbbc7313a27a35b388.jpg Dzisiaj miałem okazję z ekipą z SFD poćwiczyć pod okiem mistrzów: Rafała Tasiemskiego i [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-19 21:00:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    20 – 06 – 16 Poniedziałek /SFD/Images/2016/6/20/5bfdfe67e1eb442082942551620f60c3.jpg 5.30 200g twarogu + razowiec+masło orzechowe + truskawki 9.00 4 jaja + 75g owsa + wiórki kokosowe + BE FIT 13.30 ziemniaki + pulpety rybne + sałata z oliwą z oliwek 16.25 75g ryżu + kurczak + pomidory + szpinak + mleko kokosowe [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-20 21:54:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] CASEIN /SFD/2017/3/4/9284d5997198414692b4409d12d5b5c4.jpg 450g ziemniaków + łosoś /SFD/2017/3/4/111c4423652d49008867866e2ffc8368.jpg HI ANABOL GAIN Razowiec + twaróg + oliwa /SFD/2017/3/4/8d156fc056104a46844d5494c1c2a10d.jpg Rano 30 min basen Wieczorem Uginanie ramion sztangą Uginanie ramion hantlami z izometrycznym przytrzymaniem Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-04 20:02:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] z kurczaka ze szpinakiem i pomidorami /SFD/2017/3/13/a84f146a33584e499ddb645499d60343.jpg Płatki owsiane + jajka + WHEY C-6 twaróg + razowiec + pomidory + ogórek + papryka + oliwa /SFD/2017/3/13/6f091fb772bb49d7b2e1f6a2f110b339.jpg 10min orbitrek + artykulacja stawów /SFD/2017/3/13/28ae11dc21754d358e51126691b6fd0e.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-12 21:32:05 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    06 – 05 – 2017 SOBOTA /SFD/2017/5/6/7f150eee39f74b4984a448c47f11e47e.jpg 135g płatków + WHEY C-6 + masło orzechowe 300g sera białego z pomidorem, papryką i oliwą z oliwek + 60g płatków jaglanych /SFD/2017/5/6/c962f3f141504026a3fda33b76f57a32.jpg Ziemniaki + rolada + kalarepa z marchewką /SFD/2017/5/6/c399a5e8055b4a3187ae742b8fc4d944.jpg Płatki [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-06 21:51:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] mielone wołowe z fasolą + mizeria https://iv.pl/images/91111373394661096679.jpg HI ANABOL GAIN https://iv.pl/images/29474409424419827188.jpg Kurczak + mozzarella + sałata + oliwa z oliwek WHEY C-6 + wafle ryżowe http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek + artykulacja stawów Superseria x 4 x 15-12 powt. Plecy / klatka [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-26 06:52:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] z kurczaka w warzywach https://iv.pl/images/25420890215106011751.jpg Ryż + rolada z kurczaka https://iv.pl/images/18626447877575677128.jpg Kurczak + mozzarella + sałata + oliwa z oliwek http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 30 min rowerek poziomy https://iv.pl/images/30400366289022462780.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-26 22:10:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Makaron + dorsz + surówka https://iv.pl/images/54591315219771053199.jpg Ryż + BE Fit + krem z orzechów laskowych Twaróg + papryka + razowiec + oliwa z oliwek + ketchup http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek https://iv.pl/images/18849343058061198004.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-11 21:49:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] mielone + cukinia https://iv.pl/images/86134539751010580868.jpg Tort urodzinowy córki + WHEY C-6 https://iv.pl/images/89767532261607793376.jpg Sałata + pomidor + kurczak + oliwa z oliwek https://iv.pl/images/40497192141645822008.jpg http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbit rek + artykulacja stawów + mobilizacja z gumą monster [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-22 21:38:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    17.05.2020 Niedziela 1. 4 jajka + pół bułki 2. WHEY C-6 i orzechami+ placek fit 3. Ziemniaki + skrzydełka +marchew 4. Jw. 5. Twaróg z warzywami+oliwa https://www.youtube.com/watch?v=9T7r7eW-jA4&feature=youtu.be W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta soli+cofeina Po [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-17 19:47:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    07.06.2020 Niedziela 1. 4 jajka + bułka 2. WHEY C-6 + placek jaglany + masło orzechowe + truskawki 3. Ziemniaki + kurczak z warzywami 4. kurczak z warzywami 5. twaróg z warzywami i oliwą + bułka https://www.youtube.com/watch?v=ABw66P-V38U Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta soli+cofeina Po treningu [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-07 17:24:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    08.06.2020 Poniedziałek 1. 4 jajka + bułka 2. Ryż+kurczak 3. Ziemniaki+kurczak 4. WHEY C-6 + płatki jaglane 5. twaróg z warzywami i oliwą + bułka https://youtu.be/ZpVx7T6lShk Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta soli+cofeina Po treningu Vit C 1000 1g, magnes, creatine TCM W ciągu dnia MSM + kompleks na [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-08 20:30:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Rafał Kukisz - Przygotowania do MPJ 2015

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] pomidor 4. 200g pierś z kurczaka 400g ziemniaki pomidor, gotowany burak 5. 200g pierś z kurczaka 500g ziemniaki pomidor, sałata lodowa 6. 200g pierś z kurczaka 30g oliwa z oliwek pomidor, sałata lodowa Dzisiejszy placek/omlet na śniadanie: SFD/Images/2015/7/25/822b0a991fb44db99ab1032c07f8c87e.jpg [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 13393 Data: 2015-07-25 12:32:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: Milky Shake whey isolate Devil mass vitaminall Deynn if bez sprzętu berberyna hcl skinny fat wystający pępek omnadren 250 efekty cherry peanut butter jaki lab piperyna lekarz guma ksantanowa magnez b6 aromat bpc 157
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane