oliwa

[...] białka(przed graniem) PIŁKA -w czasie grania popijałem 12g BCAA 5.troche wiśni, 15g białka, 150g chudej łopatki, i znowu jakieś tam ciastko 6.130g twarogu+2jajka+oliwa Hubert ok dzięki za rade, zastosuje sie do nich na kolejnym treningu. Przemyski no motywator good A ty co juz z micha wymiękłes?;> ja wczoraj sobie pozowliłem na co [...]

Skalar - u mnie w lodówce oliwa z Biedronki gestnieje. Do tego rowniez staje sie bardziej metna. Makaveli - czesto w Tesco, Auchan sa promocje topowych marek na oliwy, np. 2 w cenie 1. Jezeli widze cos w rewelacyjnej cenie kupuje na zapas. Tak zreszta polecam robic ze wszystkim w miare mozliwosci finansowych. Zmieniony przez - Arros w dniu [...]

[...] 100g brazowego ryzu Trening 17:00 - 18:00 Po treningu: 5g kreatyny 100g Gain Bolic OLIMP V posilek 19:00 100g piersi z kurczaka 100g brazowego ryzu warzywa oliwa VI posilek 22:00 100g mintaja 30g orzechow wloskich 100g szpraragow 2 tabletki Omega 3 3 tabletki ZMA SUMA: 3700 kcal 200g bialka(2,56g na kg) 432g [...]

e, ja na siłę nie schodzę, broń boziu :) Poza tym jesteście przewypyerdoliste :) taki szczyl na forum jak ja się potknie i już rzesze dobrych rad się pojawiają :) A tak naprawdę to nie ma żadnej katastrofy, przynajmniej ja jej nie czuję (choć coś z kosza zalatuje, ale to chyba inny temat) Michę mam może i karyplowatą, ale czystą. Ćwiczę i na pewno [...]

Nie chodzi tylko o to,żeby dostarczyć kalorii,lecz aby te kalorie były "zdrowe". Bułki robione są z mąki pszennej-ta szybko podnosi poziom cukru we krwi,co nie jest zazwyczaj pożądanym zjawiskiem. Wybieraj chleb żytni razowy. Jak mało kalorii to polej oliwą z oliwek lub posmaruj dobrej jakości masłem Zmieniony przez - Szprota94 w dniu [...]

tuńczyk w sosie własnym lub w wodzie, unikaj w oleju a i tuńczyk to najlepiej po tr. albo bialko oliwa, orzechy i nasiona w jednym? nie lepiej raz 30g tego, w następnym drugiego? nie chcę ci się piersi przygotowywać a tak rozdzielać się chc/ę? warzyw nie podliczaj, po prostu dorzucaj Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-18 15:19:59 Zmieniony [...]

[...] krewetki; kilka razy trochę loklanego ciemnego chleba (ok. 50g jednorazowo, celem spróbowania); oczywiście codziennie włoska kawa (no nie mogłam nie pić ); z tłuszczy - oliwa, tłoczona na miejscu, naturalnie mętna. Wymiary po regeneracji (mierzyłam pi razy oko w sobotę) - +0,5 w talii, boczkach, pępku i udzie; -0,5 w biodrach. Nie jest więc [...]

Przenieś trochę kalorii ze śniadania do 2.i 3.posiłku. Kolacja do zmiany-może być twaróg+oliwa/orzechy+warzywo

o mammo ile kcl do zmiany ! nie dziwota że rośniesz .. Przeczytałaś co jedzą Ladies? mięso jesz?? tłuszczów masz mało - oliwa, masło, smalec bialko też pachnie malizną warzyw nie wliczamy bułek nie jemy chyba ze pieczesz sama jogurt nie jest posiłkiem na godziny ja sie nie patrze w sumie, sama wrzucam liste produktów które bede jesc przez cały [...]

mam w diecie oliwe z oliwek 20 i 15g. Czy ma to byc oliwa do smazenia czy do salatek? I jak pic oiwe z oliwek i olej lniany? Z kieliszka 'duszkiem'? czy sa jakies lepsze, sprawdzone sposoby? Zmieniony przez - mmacorepl w dniu 2011-07-19 18:09:32

Wiesz, lodówka może "działać" ok ale temperatura wewnątrz jej może dochodzić przykładowo do 9 stopni mimo tego że ustawisz sobie na mocne chłodzenie. Po prostu w gorące dni, lodówka może działać na pełnych obrotach a mimo tego nie będzie w stanie utrzymać różnicy temperatury na tyle, by wynosiła ona 4 C. Oliwa firmy Fruktus nie jest [...]

[...] + chleb czarny -surówka z pomidorów, papryki, kalafioru, brokół -garść orzechów włoskich Posiłek III - 12.00 -łosoś / makrela / kurczak /indyk -brokół / kalafior -oliwa z oliwek ***TRENING*** Posiłek IV - 16.00 -pierś z kurczaka -ryż / makaron / kasza Posiłek V - 19.00 -jajka + pomidory Posiłek VI - 21.00 100g twarogu półtłustego [...]

owsianka z wpc, oliwa , arbuz

[...] ile tego tam jest _________________________________________________________________ miska 20.07 DNT 1900 W=<70g posiłki: -schab pieczony w majeranku (mój) -mozzarella, oliwa, śliwki, warzywa -schab pieczony, makrela wędzona, majonez (winiary), warzywa -pasztetowa, warzywa -śledź marynowany, 2 jajka, majonez, warzywa 1847 BTW 126/123/56 (w [...]

wiejski, oliwa, papryka

Utnij 100g makaronu-będziesz miec wtedy lekko ponad 1g tł/kg.Do jednego posiłku daj lniany,do innego oliwe. Imo smaczniej będzie,gdy polejesz posiłek lnianym/oliwą.

Czy na low carbie jedzenie sera mozarella(stały udział w diecie) jest dobrym pomysłem?? To jak w końcu z tą oliwą z oliwek bo też tą z biedronki kupuje

Możesz jeść tylko zwróc uwagę na proporcje kw tł w diecie. Oliwa to zalezy od funduszy lepsza z biedronki niż z wytłoczyn. Stać Cię na lepszą myślę że masz spory wybór markowych oliw. Póki co nie zarabiam milionów zostanę przy lidlu i biedronce.

[...] 2.100g ryzu białego+200g piersi -borówki 3.4jajka+ogórki 4.4jajka+olej z pestek winogron+ogórek 5. 5 żółtej jaj+110g twarogu+10g białka+ogórek 6.140g twarogu+100g piersi+oliwa suplementacja jak zwykle dzis jak wspomniałem wyżej chyba czułem jak do tej pory najlepsza pompe po STANOFUSION byc moze tez to było spowodowane tym że przed treningiem [...]

Może być j.w kolega napisał. Nie zapomnij o warzywach i do twarogu orzechy/oliwa.