oliwa

makaron razowy z tuną i kukurydzą, pieprzem cayenne, oliwą

twaróg, oliwa, przecier pomidorowy

białko to uzupełnienie diety, pomoże ci podnieść podaż protein ale nie spodziewaj się po nim efektów anabolicznych pierś po chińsku, ryż, oliwa

I jeszcze kiełki były na tej z jajcem :P A to obiad z tego samego dnia: Pierś z indyka w musztardzie z pary do tego jaśminowy ryż posypany kiełkami i sałatka z sałaty karbowanej,zwykłej,cukinii,papryki,brokułów,pomidora,oliwek,cebuli itd. itd. z oliwą,sokiem z cytryny i do tego sosik musztardowy z kaparami. + Sok wielowarzywny z lodem (polecam!)

Owsianka z wpc i oliwa z oliwek.

Miruna, ryż brązowy, oliwa z oliwek, kukurydza i groszek konserwowy

Owsianka z wpc i oliwa.

[...] curry smażone na dużym ogniu na teflonie z łyżką oleju rozsmarowaną ręcznikiem papierowym (nic się nie przykleja, nie ma tłuszczu a mięsko się super przysmaża) + dwa ogórki zielone + dwa plasterki cebuli do tego oliwa z oliwek z gwinta poszła wcześniej wczoraj podobnie ale 500g schabu z przyprawą do gyrosa + 4 pomidory + cebula + lniany z gwinta

wiejski, oliwa wcześniej: owsiane, jaja, jogurt naturalny

jaja, oliwa

placki owsiane, jogurt naturalny, oliwa

wiejski, oliwa, pomidor

ryż brązowy, golonka indycza gotowana, oliwa

tuńczyk, ryż brązowy, oliwa

burgery z tuńczyka (puszka tuny + jajko + łyżeczka siemienia lnianego + 2 ząbki czosnku + pieprz + drobno posiekany plasterek cebuli)smażone oczywiście na teflonie z rozsmarowaną ręcznikiem papierowym oliwą do tego sałata lodowa + ogórek zielony z cebulą i pieprzem i oczywiście do tuńczyka oliweczki przepis kozacki (był w kuchnia sfd), na reszcie [...]

wiejski, oliwa

wcześniej potreningowo makaron i piersi gotowane na parze a teraz rolmopsy, oliwa i piwko niepasteryzowane

wiejski, oliwa

wieśniak + oliwa

chleb pełnoziarnisty, łopatka pieczona, oliwa