05-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta białko -230g ww - 217g tł - 80g kcl - 2586 Monotonia ale działa. Waga po spokojnym biegu pokazała w ciuchach i butach 85,6 kg. Niedługo będę miał idealny BMI}:-( wstyd się przyznać ale nie miałem go chyba od 16 roku życia. Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 30 g [...]
No ajak super zestaw antykataboliczny 10g bcaa, 15g metki ,3g tauryny ,1.5 g Vitaminy C ,3g omega 3 ,Witaminy olimp ,magnez olimp ,2 tabletki aspargin ,100mg vit b6 ,hepatil .To wszystko idzie naraz na czczo przed śniadaniem
08-03-2014 DNT Micha - na 80% trzymana dieta( musiałem połączyć teraz 2 dania na kolację bo wróciłem po 9 h do domu i nie miałem mocy zjeść wszystkiego - zdjęcie w załączeniu) białko: 203 g tłuszcze: 79 g węglowodany: 200 g kcl: 2350 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp kreatyna -5 caps vitaminy - 2 caps stawy - 3 caps c-6 - [...]
No-Xplode BSN TCM 1100 OLIMP - 300 kaps. Gainer Super whey gainer 4000 - 3,8kg Carbo biogenix 1kg (do wykorzystania mam jeszcze ok 250g Monohydratu VITALMAX- ale nie wiem czy jest sens go w ogole uzywac) L-Glutamina OLIMP 200 kaps. HGH NIGHT ACTIVIA 1 opak. Vitamin plus OLIMP 2x30 kaps. Omega-3 gold OLIMP 2x60 kaps. Zincas forte FilomagB6 Wit. C [...]
[...] nauczą sie tak rozmawiac ze sobą, żeby nikogo nie lekceważyc, albo zamykam dyskusję. Piszcie tak by fajnie sie czytalo, albo piszczie przez PW. Moje zdanie w tej sprawie: olimp nie pomówił żadnej konkretnej firmy, choc zabieg z gronkowcem jest niesmaczny i niski. W takich kategoriach należy go traktować. Choc też jest to kwestia dyskusyjna. [...]
[...] sklepu i wziąść sobie za to co innego, Obecnie mam : Kreatyna- Universal 500 g Shock therappy- 440 g BCAA Trec 400 g BCAA Xtra activlab 500 g L-glutamina hi tec 200 G ALA olimp MZB Vitaminy i minerały Olimp Omega 3 Activlab ISOLATE 90 Białko koncentrat vitamin shop Tauryna olimp mega caps THERMO CUT Doradzcie co ewentualnie poprawić lub [...]
o, tutaj akurat faktycznie nowe vitaminy starym ustepować nie będą co do chelatów - to już w innym temacie wspominałem, iż olimp chyba ofiarą przesadnego lansowania tych form minerałow jako o niebo lepszych niz wszelkie inne i jedynych w swoim rodzaju. Dla mnie zamiana np zamina glicynianu "x", na inna formę ograniczną w preparacie [...]
[...] nie czekam do końca redukcji. Mam nadzieje że efekty będą lepsze. Trening zmieniłem na bardizej wytrzymałościowy 12 cwiczeń na całe ciało. 3-4 serie po 15 powt. max minuta odpoczynku miedzy seriami. Do wszystkiego jem białgo TRECA, aminokwasy olimpu i Vitaminy też olimp. Cykl założyłem na 10 tygodni!!! Trzymajcie kciuki bo potem MASA!:)
[...] trzy razy w tygodniu- jak rozpisałem wszystkie grupy na jednym. np.-poniedz., sroda, piątek Chamillion Sumplementacja: CP+carbo BGX+ Tauryna OLimp caps+omega3+Vitaminy olimpa -SUPLEMENTACJA Z GRUBSZA DOBRA, JESLI DIETA TKŻE BĘDZIE ZAWIIERAC TO CO CI POTRZEBA TO OKI. OTo moj pierwszy HST: 1) PRzysiady ze sztanga na sownicy 2x 2) UGINANIE [...]
-vitaminy i mineraly np.olimp -OLIMP Żeń-szeń Vita Complex -koenzym q10 -napoj izotoniczny -aminokwasy lub leucytyna(razem z napojem izotonicznym sporzywane) dalbym bcaa -Nutred Flexid -mam 60 cap cissusa fitmaxa jak dla mnie zestawik jak dla osoby 60 letaniej bardzi fajny mozna pomyslec jeszcze o omega 3, wapnu+cynk i magnezie. ewentualnie [...]
szczerze to jest temat które również mnie męczy. Bo zaczynam cykl i będe stosowal - Green Magnitude - Vita-Min plus Olimp - Chela MZB olimp - BCAA - 15g dziennie Magnez to jest jeden z 3 problemów w tym momencie, a co z dawkami vitaminy B6 oraz Cynku ? Bo z tego co czytam to magnez to tam luz... ale reszta? Wolałbym się nieprzewitaminować ;/
05-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta białko -230g ww - 217g tł - 80g kcl - 2586 Monotonia ale działa. Waga po spokojnym biegu pokazała w ciuchach i butach 85,6 kg. Niedługo będę miał idealny BMI}:-( wstyd się przyznać ale nie miałem go chyba od 16 roku życia. Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 30 g [...]
Śniadanie 7:00 Odżywka białkowa 60 g Płatki owsiane 100 g Mleko 2% 300 ml 2 całe jaja kurze Orzechy wloskie 30 g + vitaminy Olimp i Omege-3 II Śniadanie 10:00 jakieś mięcho np. indyk Ryż 100 g Sałatka z warzyw Obiad 13:00 Ryż 100 g Pierś z kurczaka 150 g Oliwa z oliwek 20 g Pomidor zmieszany z jakims warzywem oprocz ogorka Przed treningiem 16:00 [...]
[...] orzechowego jest na troche wiec luz. Dyma + vitaminki mi sie koncza niedlugo to bym musial kupic cos. Mysle raczej teraz o bcaa + vitaminy + o3 Pytania: a)Lepiej kupic BCAA olimp xplode czy od activlabu? b)O3 kupic z olimpu? Jak tak to jakie dzienne dawkowanie? c) Ten boczek to bardzo straszny na redukcji czy raz na jakis czas mozna zjesc? [...]
[...] na nastepny cykl. Do xpanda rano i przed treningem i mstaka okolo poludnia w dni nietrengowe i przed trengem w dni treningowe, biore jeszcze tribusteron 90 rano, zma olimp przed snem, bcaa olimp, koncowka hmb, glutamine t6 treca, carbo po treningu i bialko do uzupelnia go, obecnie biore pro longatum, ale gdy mi sie skonczy to matixa. Do [...]
Jestem po redukcji w ciagu około 4miesięcy -20kg teraz wzrost 188 waga 81kg typ budowy ektomorfik Oczywiscie dieta zrównoważona Vitaminy - OLIMP ok Omega 3 - Olimp ok Kreatyna - Ultimate Nutrition pózniej mam opakaowanie FA creatine kwestia wyboru ale ok Białko SFD ok, mniejsza o wersję Gainer- jak nie będe przybierał na masie przy 6 posiłkach to [...]