olimp

Piątek 17.03 Dieta: DOSTARCZONO: 2 556,1 kcal B 213,6 g; W 265,4 g; T 71,1 g Aktywnosc: UpperBodyWorkout (45min, bardzo krótkie odstępy miedzy seriami, fajny trening, ale na wiecej nie bylo czasu) Regeneracja: drzemka 45min Suplementacja: Whey, Olimp Vitamin, Aspargin, Aminowkasy EAA Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-03-17 21:09:00

Sobota 17.03 Dieta: DOSTARCZONO: 2 510,9 kcal B 210,3 g W 227,2 g T 84,5 g Aktywnosc: DNT Regeneracja: drzemka 45min Suplementacja: Whey, Olimp Vitamin, Aspargin, Baton Proteinowy

Poniedziałek 20.03: Dieta: DOSTARCZONO: 2 555,3 kcal, B 193,5 g; W 261,8 g; T 81,6 g Aktywnosc: Intensywny Uppper Body Workout (40min, chciało sie dluzej i wiecej ale nie bylo czasu) Suplementacja: Olimp Vitamin, Aspargin, Whey, Beta alanina, Jablczan kreatyny Zdecydowalem sie jednak dodac jablczan kreatyny i beta alanine ze wzgledu na [...]

Wtorek 21.03 Dieta: DOSTARCZONO: 2 546,7 kcal, B 220,1 g (34,6%), W 259,6 g (40,8%), T 69,9 g (24,7%) Aktywnosc: Trening pilki, duzo krotkich startów (3,7km w 60min) Suplementacja: Rano: Whey, Olimp Vitamin, Kreatyna, Betalaninia; Przed pilka: BCAA, Po pilce EAA; Wieczór: Aspargin Mialem troche pilki odpuscic, ale przylozylem drzemke, [...]

15% to waga tanita na silowni dobrze mówi :-)) 1.04: Dieta: DOSTARCZONO 2 755,3 kcal, B 208,8 g (30,3%), W 313,4 g (45,5%), T 74,1 g (24,2%). 1 raz od dawna przekroczylem kalorycznosc o 200kcal. Jakos dzis weszly posilki nieplanowane i dalem przed meczem wiecej na sniadanie. Po meczu obiadu nie bylo i zjadelm 1 raz w tym roku jasne bulki @@-) [...]

2.04: Dieta: Caly dzien na wyjezdzie przy stole rodzinnym, takze kalorie oszacowane na oko. Od dzis juz trzeba sie pilnowac bo od tygodnia waga nie spadla. /SFD/2017/4/3/b589d78e037143bd98b0215125808dc5.jpg Aktywnosc: Spacer 6km Suplementacja: Kreatyna, BetaAlanina, Whey, Olimp MultiVitamin, Aspargin Zmieniony przez - kris4real w dniu [...]

Jedź, jedź! Może zmobilizujesz innych bo jakoś kiepsko im idzie :-) no to jade Poniedzialek: Dieta: 2 559,3 kcal, B 192,9 g (30,2%), W 253,8 g (39,7%), T 85,8 g (30,2%) Aktywnosc: Spacer 6km Suple: Kreatyna, Aspargin, Whey Regeneracja: Drzemka 50min Szkoda, ze nie mialem czasu na wiecej bo dzis organizm domagal sie aktywnosci, nawet po spacerze [...]

Ok to po komentarzach lekko zmodyfikowałem i dam: 2 razy w tygodniu, wszystko 5 serii, raz w tygodniu powtorznia cos w stylu tempa 3-1-1-0 (PLAN B), raz w tygodniu dynamiczniej (PLAN A). Ilosc powtórzen 6-10 w wszytskich cwiczeniach oprócz barków i bicepsa (tutaj 12 -15 powtórzeń) PLAN A: 1. Żółnierskie 2. Wznosy hantli bokiem 3. Wiosłowanie [...]

Bralem ashwagande w preparacie z Olimp Lab ''testomag'' http://testomag.pl/ bez zadnych wow! ale uspokajalo troche i luz byl :) ale tam tylko bylo 50mg wiec dzialanie pewnie znikome ciekawe czy przy wiekszych dawkach an sen wplynie ? Bo na mnie nic nie dziala ZMA , melatonina etc.... Ale kazdy organizm inny wiec inny wplyw i dzialanie. Zmieniony [...]

A więc zakładam dzienik pt "BE FIT, NOT FAT, " Cel: nie poddac się pokusom jedzenia, zgubić oponę i być znowu FIT, a nie FAT i wygładać jak na zdjęciu 10 lat temu albo i lepiej /SFD/2017/1/28/805b5eda4154481ba2ac33fb76f98d6d.jpg O MNIE: Wiek : rocznik 1981 Waga : około 100kg Wzrost : 185 Staż treningowy: sport cale życie WYMIARY 28.01.2017: [...]

Pupa się trochę uniosła na profilu :) Nogi niby wymiarów nie zmieniły a wyglądają lepiej i po ciuchach czuję różnicę. Z tym nabiałem to wiem że się ostatnio rozszalałam- z wygody i ekonomii. Trochę muszę jeszcze z lodówki jogurtów wyjeśc ale jest to do zrobienia :D Muszę sobie nowe przepisy na drugie śniadanie poszukac i będzie git. Do wskazówek [...]

Pupa się trochę uniosła na profilu :) Nogi niby wymiarów nie zmieniły a wyglądają lepiej i po ciuchach czuję różnicę. Z tym nabiałem to wiem że się ostatnio rozszalałam- z wygody i ekonomii. Trochę muszę jeszcze z lodówki jogurtów wyjeśc ale jest to do zrobienia :D Muszę sobie nowe przepisy na drugie śniadanie poszukac i będzie git. Do wskazówek [...]

Mój 1000 post na forum, więc będzie poważny temat a nie głupoty :-)) Tak, jak obiecałem rozpiska ziółek, które obecnie biorę. Cały plan suplementacyjny ułożony mam w oparciu o ziółka i dawkowanie wg http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_Hardkorowy__NIEHORMONALNY__zestaw_suplement%C3%B3w%21-t638787.html Poniżej suple i rolę jaką mają spełniać. Wszystko [...]

jakie białko bierzesz aktualnie albo jakie bys polecił? bo chce teraz zakupic a najbardziej przystepna cene ma Olimp tylko ze jest kilka rodzaji

Witam trochę zrobiło mi się nie dobrze jak to czytam,ale ok niech będzie nie koksujesz suple nie używasz Prawie jak Pudzian co na odżywkach Olimp przypakował,niestety to tak nie jest w tym sporcie i każdy kto ma pojęcie dobrze wie o tym jak nie posmarujesz nie pojedziesz pozdro.

tajfun305: Witam trochę zrobiło mi się nie dobrze jak to czytam,ale ok niech będzie nie koksujesz suple nie używasz Prawie jak Pudzian co na odżywkach Olimp przypakował,niestety to tak nie jest w tym sporcie i każdy kto ma pojęcie dobrze wie o tym jak nie posmarujesz nie pojedziesz pozdro Śmieszy mnie jak ktoś mówi "nie posmarujesz, nie [...]

Piotrkowicz to najlepszy Polski Kulturysta jaki był i jest narazie w PL, (może takiego samego lub lepszego gena miał tylko "Strzałka" i nie wiadomo jak by się potoczyła jego kariera gdyby nie cała afera OLIMP - prezes PZKiF). Zobaczcie co Piotrkowicz zrobił w 5 Lat, od debiutów w PL na Olympe !! (Mistrz europy, świata, w między czasie [...]

dobrze prawisz Antos, z tego co pamietam to Piotrkowicz zajmuje sie dystrybucja suplementow Olimp na UK, wiec moglby spokojnie prowadzic swoj biznesik. Jednak kwestia jest taka, o jaka stawke chodzi za walke.

Masti-chyba zapomniałeś dlaczego nie przeszedłem do profi więc wyjaśniam jeszcze raz. Nie wstąpiłem w szeregi zawodowców ponieważ PF uzależniał to od tego czy OLIMP będzie "sponsorował PZKFiTS".Jak sprawy się dalej potoczyły?Myślę że wszyscy forumowicze wiedzą,sprawy w sądzie nabrały rozpędu i zaczynają toczyć się jedna za drugą,mam [...]

Ja ciągle szukam czegoś co "podniesie" wydolność bez podbicia tętna ( kofeiny itp.. ) Osobiście stosowałem i mogę polecić to Olimp Endugen troszkę słabsza wersja Oxygenic od Activlab i Fight Club: Kumite. Zmieniony przez - Underekk w dniu 2017-12-22 11:12:47