SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olimp bialko

  • Dieta (redukcja) - proszę o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Próbuję zrzucić DUŻY nadmiar tkanki tłuszczowej i ogólnie poprawić kondycję. Uprzejmie proszę bardziej doświadczonych kolegów o sprawdzenie i ewentualne wskazówki dotyczące mojej diety. Ćwiczę 6 razy w tygodniu. Obecnie mam dwa tryby aktywności i diety w ciągu dnia: -----------WERSJA A------------- 5:50 koktajl X5 (ok 28g białka) 6:30 - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 2010-02-05 13:55:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałabym prosić o podpowiedź w sprawie wyboru spalacza. Zastanawiam się nad: - OLIMP Thermo Speed Hardcore - OLIMP Thermo Stim Do tego chcę zakupić białko FITNESS AUTHORITY Whey Protein. Ważę 81kg przy wzroście 177cm. Siłownia 3x tygodniu i aeroby + wolne ćwiczenia na świeżym powietrzu jak jest ładna pogoda. Regularnie trenuję od roku. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2014-11-10 14:31:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy miesiąc diety i ćwiczeń do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wraz z żoną od nowego roku postanowiliśmy zrzucić parę kilogramów. Po paru tygodniach grzebania w internecie ułożyłem dietę i ćwiczenia. W środę minie pierwszy miesiąc naszych starań. W pierwszej kolejności przedstawię dietę i ćwiczenia żony do oceny. Wiek: 39lat Wzrost: 164cm Waga początkowa: 68,5kg 13.01 - 68,2 (-0,3) 20.01 - 67,8 (-0,4) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2021-01-31 15:31:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl sie szykuje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Okej. Od poniedziałku kroi mi sie pierwszy cykl na: Olimp Creatine MegaCaps 150kaps (w razie czego dokupie) HMB Olimp 400kaps Activita HGH (regenacyjnie czy nie wiem po co, lykam bo mam) Białko WPC-80 jakies 1,2 kg Oczywiście dietka Cel: SIŁA + MASA Teraz proszę o rady, jak to wszystko dawkować zeby miało ręce i nogi, czym uzupełniać itp. Trening [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2008-04-24 22:41:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Na początek trochę historii, od 2004 miałem problemy z wagą, w szczytowym momencie ważyłem chyba 105kg. W 2017 udało mi się zejść do 90. W listopadzie zeszłego roku, spojrzałem na wagę zobaczyłem 95, i postanowiłem coś z tym zrobić. Dieta nie była ułożona, po prostu zrezygnowałem z białego pieczywa, zastąpiłem je razowym/mieszanym, posiłki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2019-08-30 21:11:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko czy gainer ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Jest Wiek :15 Waga : 60 Wzrost : 174 Staż treningowy: 1 miesiąc poważnego treningu, wcześniej nieudane próby kończące się po 2-3 tygodniach. Obwód pasa: jeśli tylko znajdę miarkę, edytuje Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF 4x w tygodniu, sporadycznie piłka nożna, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 2012-10-01 14:57:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie i łączenie kreatyna i inne...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Chcialem sie poradzic kogos bardziej obeznanego czy takie połączenie bedzie dobre: Zostalo mi troche kreatyny mono z poprzeniego cyklu wiec zjadlbym ja na poczatku.Dokupilem Universal Shock Therapya,Olimp - Creatine Xplode,gainer,bialko i bcaa. Wczesniej bralem kreatyne bez fazy nasycenia i efekty byly bardzo mizerne, teraz dietka i trening [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2013-03-25 00:53:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Które białko najlepsze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zastanawiam się nad zakupem jednego z tych białek: hi-tec protein 80, ostrowia wpc 80, olimp whey protein. Które z tych białek będzie najlepsze? Może polecacie jakieś inne białko? Czy warto kupywać np. droższe białko olimpa niż tańsze ostrowii lub hi-teca czy może białko to białko i nie ma wielkiej różnicy?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3237 Data: 2009-12-07 22:20:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak stosować odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam problem, posiadam HiTec BCAA i Whey, Trec Nitrobolon oraz Olimp Carbo i mam problem ze stosowaniem. Ponieważ moje zapotrzebowanie jest takie, że muszę brać 2x 30g białka, 2x 50g carbo, 13g bcaa i 28g nitro. Mój problem polega na tym, że po posiłku na godzinę przed treningiem pije sobie białko, a następnie po 30minutach pije porcje [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2013-06-03 20:13:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ostra redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zbilansowana dieta redukcyjna zapotrzebowanie: 2600 białko: 165g tłuszcze: 160g węgle: 100g na posiłek: białko - 27g tłuszcze - 26g węgle - 16g I POSIŁEK: mleko 200g, płatki owsiane 80g, 20g białka, 25g orzechy + BCAA, Żeń-szeń + L-carnityna II POSIŁEK: 150g serka ziarnistego(b:18, t:6), 35g orzechy III POSIŁEK: 200g serek homogenizowany(b:25, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 2011-06-07 13:58:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie suplementow

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Mam takie pytanie, zakupiłem poniższe suplementy - białko Trec Ultimate Protein 3330g http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Ultimate_Protein-opis677.html - Bcaa Hi-Tec Nutrition Amino Anabol 2x200 kap http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Amino_Anabol-opis1.html - Kreatyne Olimp Creatine Mega Caps - 400 kap [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2010-12-21 16:00:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie weim jakie białko prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam jestem na redukcji mam diete odpowiedni trening itp chce kupic białko do uzupełnienia diety ale niewiem jakie wybrac z tych tańszych jak narazie jem ostrowie trochce tego zjadłem juz ale zapas mi sie konczy ostatnio czytam negatywne opinnie o ostrowi wiec postanwiłem zmienic białko ale nie moze byc zadrogie myslałem o OLIMP PROVIT 85 2200 gr [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2010-04-13 21:06:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + Białko + Węglowodany

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zamierzam teraz zrobić cykl z kreatyną , białkiem i węglami, ale nie wiem kiedy je stosować. Dorze będzie jak będę brał przed treningiem 1 porcje Olimp Knockout potem węgle czy na odwrót i czy 30 min odstępu styknie ? A po treningu, żeby uzupełnić białko i węgle to brać samo białko potem węgle(albo na odwrót) czy lepiej kupić mieszankę [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4952 Data: 2009-08-09 19:27:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl kreatyna+aakg+itp.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, krótko na mój temat: Wiek: 25 lat Waga: 89.1kg Wzrost: 188cm Staż: rok po dwuletniej przerwie z czego 9 miesięcy siłownia Przebyte cykle: brak Dieta: 3127kcl Cel: w miarę sucha masa mięśniowa Jest to mój pierwszy cykl który ma w miarę możliwości dać suchą masę, suplementy które typuje do zastosowania to: monohydrat kreatyny, AAKG, witaminy [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 2016-08-02 19:52:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Na początek o mnie: Wiek:18 lat Staż: ponad 2 lata Wzrost:181cm Waga:78kg Odżywki na cyklu : Mesomorpfh, Trec minicrozed 900g, OLIMP vitamin multiple, BCAA OLIMP 400kap DIETA: białko:220G węgle:360g tłuszcze 70g TRENING BĘDZIE PODZIELONY NA 8 CZĘŚCI CO DO NÓG NIE ROBIĘ NA SIŁOWNI PONIEWAŻ ROBIĘ JE NA TRENING W SIATKÓWKĘ :) I CZĘŚĆ ( [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2012-08-14 16:22:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw do Oceny i poprawienia !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ulozylem sobie zestawik i prosze o pomoc w jego ze tak powiem tuningu hehe ... jesli chodzi o suple to jestem raczej swiezy. Oto co wymyslilem: 1. Nutrend Amino BCAA + L-karnityna 20ml przed treningiem i 20ml po treningu 2. Trec L-glutamine T6 FC 2kaps. rano 6po treningu 2przez snem 3. Trec Reactor Pro3 2kaps. rano 4przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2004-09-19 20:17:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja na siłe i wytrzymałość

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Wypełniona ankieta(wszystko zgodnie ze stanem faktycznym  ): 1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 90 kg 3 .WZROST: 185 cm 4 .WYMIARY: (nie na napięciu) -Biceps: 35 cm -Klata: 107 cm -Udo: 59 cm -Talia: 86cm -Bioder: 89cm -Łydka: 40cm -Przedramie:31cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 rok leci(z 8 miesięczną przerwą po wypadku na motocyklu) 6 .CEL [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3790 Data: 2011-10-04 15:22:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szczegółowo wyliczona dieta do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : chłop Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : na siłowni 6 miesięcy, wcześniej długo domowe metody: drążek, hantle. treningi 3 razy w tygodniu poniedziałek, wtorek, środa około 2 godzin. Link do supli: http://www.sfd.pl/Shock%2Bstorm%2Bgainer-t684803.html 1 7:20 płatki owsiane: 50g, musli(kupne, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2011-01-09 23:34:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba Cykl#2

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiek: 18 Waga/Wzrost: 88kg, 191cm Staz: silownia 2 lata w czerwcu Cel Cyklu: Redukcja, wytrzymalosc Stosowane wczesniej suple: Tested Nutrition - Tested Burner; Trec- tribulon; trec- zma; Universal Shock therapy; Universal Storm; Bialka; Gainery. Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2012-05-19 04:14:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka bardzo istotnych dla mnie zagadnień.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, sprawa moja będzie dotyczyła posiłku potreningowego. Jestem na redukcji. Plan treningowy i dieta to nie wazne jakie są bo to nie o tym temat. Ogólnie rzecz ujmując plany oparte o FBW. Treningi robię albo ok. 18 do 19.30 albo od 21 do 22.30. Co jeść przed i po treningu? To nie będzie sprawa taka dość typowa... Po pierwsze to właśnie się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2012-01-17 19:15:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)