bardziej tu chodzi o lipidy,a + jeszcze izo, więc po to olej lniany, na opakowaniu oleju jest napisane do 60g dziennie,ale jak dasz wiecej to nic nie biedzie.
Kurde kupiłem jakieś omega 3 6 9 co to jest to co trzeba ;/ Olej z ogórecznika 750mg Olej lniany 247,5mg Olej rybi 225mg Olej szafranowy 67,5mg Występujące kwasy tłuszczowe: 18:3 Kwas Alfa Linolenowy 16:0 Kwas Palmitynowy 18:0 Kwas Stearynowy 18:2 Kwas Linolowym 20:1 Kwas Ikozenoinowy Taki skład to słabe to ? Jakie [...]
[...] Węgle głównie z ryżu/kaszy/płatków owsianych. Tutaj trochę mało warzyw ale jakoś dzisiaj tak wyszło. Średnio zjadam około 600-700 gramów dziennie. Z tłuszczy planuje jeszcze kupić jakieś orzechy, migdały itp. Dodatkowo olej MCT przez treningiem od przyszłego tygodnia. /SFD/Images/2015/6/5/9f1b60544e6f4550abc9d6997f1b9096.jpg
[...] Owoce najlepiej jesc z rana lub po treningu, aa i jeszcze maslo orzechowe, jesli masz mozliwosc zastap migdalowym, to sklepowe zawiera sporo soli oraz czesto dodawany jest olej palmowy wraz z cukrem. Doczytalam, ze rzucasz palenie, suplementujesz sie czyms? Mam na mysli gumy z nikotyna, cukierki? Inhaltor czy tak z partyzanta :-) Zmieniony [...]
[...] cross i rozciaganie. Dzisiaj miska czysta, duuzo kapusty mlodej duszonej z przepisu na kuchennym forum, miska truskawek, arbuz, szpinak, Suple jak codzien czyli witaminy i olej z watroby rekina plus koncowka lekow. Kumpelki za moim przykladem chca rozpoczac zabawe ze sztanga! Skierowalam je tutaj zeby sobie pozakladaly dzienniki. Zobaczymy, [...]
[...] w pracy byla straszna ! wiec postanowilam nie robic treningu, i poszlam na 20 min do sauny . miska była trzymana 1.25g ryzu+4 białka jaj + warzywa 2. 100g kury+warzywa+10ml oleju 3.100g kury+warzywa +olej 4.100g kury+warzywa 5.100g kury+warzywa +10 ml oleju 6.40g odzywki białkowej +lycha masła orzechowego 5.06.2015 DZis postawiłam na [...]
Racja :) Z praktyki, tren mocno jedzie na wątrobe? To do samego trena dodać udca? 2 x 250 mg Olej lniany do każdego posiłku?? Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2015-06-05 21:03:57
Wiadomo, jak jest panowie, liczyłem, że te dwa tyg ustabilizują wyniki, ale cóż, bywa. Zrobie tak polecę wino i tren odrazu, jak bd spoko to okse zostawie sobię na odblok. Olej lniany w jakich ilosciach do kazdego posilku? mam jeszcze udca, jak dawkowac 2 x 250 mg?
Tak , tylko tak naprawde odpuscil bym tutaj alo oxe albo wino i tak wkomponowal wino aby nim konczyc cykl.test tren zrobi robote potem wejdzie wino i si Olej lniany obowiazkowo bo lipidy beda szalaly
[...] szukac sensacji tylko bral sie na porzadny trening i nie doszukiwal sie nie wiadomo czego.Genamed byl zaj**isty tyle czasu tylko nagle komus sie w glowie poj**alo i leje sam olej.Smiechu warte, w jakiej nieiwedzy zyja pseudo konsumenci saa w tych czasach.W wiekszosci szamiecie te same orale i inj kilku tych samych firm tylko nikt sobie z tego [...]
[...] szukac sensacji tylko bral sie na porzadny trening i nie doszukiwal sie nie wiadomo czego.Genamed byl zaj**isty tyle czasu tylko nagle komus sie w glowie poj**alo i leje sam olej.Smiechu warte, w jakiej nieiwedzy zyja pseudo konsumenci saa w tych czasach.W wiekszosci szamiecie te same orale i inj kilku tych samych firm tylko nikt sobie z tego [...]
[...] szukac sensacji tylko bral sie na porzadny trening i nie doszukiwal sie nie wiadomo czego.Genamed byl zaj**isty tyle czasu tylko nagle komus sie w glowie poj**alo i leje sam olej.Smiechu warte, w jakiej nieiwedzy zyja pseudo konsumenci saa w tych czasach.W wiekszosci szamiecie te same orale i inj kilku tych samych firm tylko nikt sobie z tego [...]
[...] byl max zanizony i to nie ulega watpliwosci, a takie rzeczy sie zdarzaja. Np. o dose nie slyszalem zeby kto trafil na walowanego propa a wyobraz sobie ze ja trafilem :) Sam olej wbijalem i to wlasnie z DOSE, takze wszystko mozliwe jest masz moze badnaia na tym propku dose ktory okazal sie lipa? W tym temacie byla gadka [...]