olej

faftaq już się wypowiedział http://potreningu.pl/articles/4601/olej-kokosowy-a-uklad-krazenia a tu też inny artykuł http://potreningu.pl/articles/4786/olej-kokosowy---zastosowanie czyli reasumując chyba nie jest źle, jak się podchodzi tak jak do wszystkiego czyli zdroworozsądkowo i nie spożywając nadmiernych ilości ;-)

[...] organizmu. Nawet omegi dopisały głównie 6. Dla sportowców świetny. Zapewnia szybką energię i tłumi głód. Jednak chyba nie uczestniczy w żadnych procesach w organizmie. Jako olej roślinny nie ma nawet cholesterolu. Spożywany w towarzystwie węglowodanów (jak większość tłuszczów nasyconych) może przyczynić się do rozwoju chorób układu krążenia. [...]

Utnij białko wypij oliwe albo olej ryzowy do posilku, ewentualnie orzechy

[...] z glowy ze tak powiem. moj staz treningowy to jakis rok czasu. ma swoj sklep z odzywkami i sporo mi tego pozapisywal. m.in. izolat bialka. kreatyna hci. bcaa. glutamina. l-carnityna . olej mct. jeszcze duzo innych. bardzo duzo mnie to kasy wyszlo. a za malo rezultatow jak na to wszystko ;/ dlatego chcialbym zeby ktos mi pomogl z tym

Z węglami jest niezdrowy. Tak jak masło. Świetne i zdrowe, ale trzeba je jeść z daleka od pieczywa. W Warszawie kupuję olej u Hindusów na Domaniewskiej. Taki mały sklepik. Mają prawdziwy. Nie dajcie się nabrać na bezzapachowe cuda (pewnie rafinowane). Olej koko musi być lekko żółtawy i przede wszystkim pachnieć kokosem.

Oczywiście, taką wiedzą się chętnie podzielę. Jak kupię olej i po stosowaniu zauważę jakieś ciekawe zmiany to też napiszę :-)

Jak wyleczę nadgarstek to i w moich treningach na stałe zagości MU, tyle że na kółkach, bo zamontowałem w domu na suficie :-) Przeczytałem kilka stron książki Dieta ketogeniczna dr Fife'a i z ciekawości chyba zaopatrzę się w olej kokosowy. Zaraz poszukam gdzie najtaniej można go dostać. Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-06-23 14:36:34

[...] miesnie . waga tez podskoczyla. W dni treningowe i dni nie treningowe. jem to samo. Posilek 1. godzina 5:00 2 jaja cale 4bialka jaj 25g oleju kokosowego Posilek 2. godzina 8:00 ziemniaki 200g/ ryz 50g/ bataty 180g piers/indyk + warzywa Posilek 3 godzina 11 [...]

[...] te droższe przeważnie zawierają lepszej jakości składniki (zależy od marży), więcej % białka itp. Wg mnie najlepszą opcją był by zakup carbo sfd/all (tanie i dobre) do tego olej kokosowy (mct) i WPC np.Olimp - Whey Protein Complex 100% ale może być oczywiście inne. W tej opcji możesz sobie sam dobrać ile chcesz białka/wegli/tłuszczy na porcję i [...]

[...] g (28,9%) w: 196,1 g (36,6%) t: 81,9 g (34,4%) założenie DT : ~2200 ; B 150g , W 220g, T: 80 ***Posiłki*** 1) godz. 12:00 łosoś orzechy warzywa 2) godz: 15:00 3 jajka olej lniany ser mozarella warzywa TRENING 3) godz: 19:00 bataty dorsz kapusat kiszona truskawki + banan - zmiksowane :) 4) godz: 22:00 kukurydza kolba komosa ryżowa serek [...]

my to we dwie jeszcze się napijemy przy tym apsyntu do tego powąchamy zanieczyszczony olej lniany olejkiem terpentynowym i innymi specyfikami i życie nabierze koloru :)

Dokładnie to jest koszt już od kilku złotych w przypadku Ty tańszych produktów i będzie to na pewno dużo lepszym i zdrowszym rozwiązaniem niż olej.

[...] założenie DT : ~2200 ; B 150g , W 220g, T: 80 W diecie małe braki ponieważ jeszcze nie stosowałam odżywek od Atlety. ***Posiłki*** 1) godz. 12:30 3 jajka ser mozarella olej lniany warzywa - duzo 2) godz: 15:20 jogurt grecki lekki mieso z piersi kury warzywa orzechy 3) godz: 19:20 bataty dorsz jabłka z cynamonem 4) godz: 22:30 komosa ryzowa [...]

[...] ATLETA –5g (1 porcja, rozpuszczona w 600-800ml zielonej herbaty razem z pozostałymi suplami ) 1 TYDZIEŃ daje nam to: 170 kcal B15g WW 28g BCCA 10g GLUTA 3.5G 2 TYDZIEŃ i kolejne : 240 kcal B 20g WW 42g BCCA 10g GLUTA 3.5G Po treningu siłowym (1 TYDZIEŃ) - beta ala 2g - kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - Whey ATLETA - 15g (0,5 [...]

[...] - przed treningiem /SFD/Images/2016/6/21/c050f3c85fa14ce8b681d8d234d8947f.jpg /SFD/Images/2016/6/21/83ce8858cfa04202bf7c85a873801f8b.jpg 1.80g owsiane + 45g Be Fit + 25g olej rzepakowy 2.220g pierś z kurczaka + 90g ryż basmati + 20g orzechy włoskie 3.220g pierś z kurczaka + 90g ryż basmati + 15g oliwa z oliwek 4.220g piers z kurczaa + 100g [...]

[...] (1 porcja) - bcca+glutamina ATLETA –5g (1 porcja, rozpuszczona w 600-800ml zielonej herbaty) 1 TYDZIEŃ daje nam to: 170 kcal B15g WW 28g BCCA 10g GLUTA 3.5G 2 TYDZIEŃ i kolejne : 240 kcal B 20g WW 42g BCCA 10g GLUTA 3.5G Po treningu siłowym (1 TYDZIEŃ) - beta ala 2g - kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - Whey ATLETA - 15g (0,5 [...]

[...] (150g) -rodzynki -daktyle -miód (łyżka) -masło orzechowe (łyżka) -chia (3 łyżki) -mąka owsiane (2 łyżki) -wiórki kosowe (3 łyżki) -suszone morele -mleko roślinne (150ml) -olej kokosowy (2 łyżki stałego oleju) -cynamon -opcjonalnie kakao i odzywka morele kroimy, mieszamy suche składniki poza daktylami, kilk amozna pokroic i wrzucu do suchcy [...]

[...] Inne: ocet jabłkowy 2 łyżeczki, sok z 1 cytryny Samopoczucie: noga boli jak stąpnę na niej, jest nadal opuchnięta, ogólnie dużo pozytywniej niż przez ostatnie 10 dni, choć kolejne problemy rodzinne wpadły, ciastka i babeczki upieczone wczoraj stoją. Troszkę głodno, ale na prawdę troszkę, będę obserwować obwody i wagę...bo waga na prawdę prawie 8 [...]

[...] 18.06.2016 Roboczorower: 9km+9km MISKA: -naleśniki jaglane, 1/2banana, truskawki, whey+kakao -koktajl: szpinak, 1/2banana, truskawki, chia, mięta -3xszynka, olej koko, papryka, cebula, cukinia, pomidory malinowe, gryczana niepalona ***************************************** 19.06.2016 Kibicowanie w Garwolinie. Kusiło mnie bardzo [...]

Myślisz, że Kevin wali olej? śmiech w siłowni Czy ja gdzies napisalem ze wali olej? K.. kolejny co ze mna bedzie chcial dyskutowac o bb w usa.. prosze Cie, nie rob tego ja tu od 15 roku zycia mieszkam i WIEM i WIDZE co sie gdzie laduje... nie masz pojecia, olej to lepiej. mm1986 - nie ma sensu, nie zacznaj nawet tłumaczyć... Pamiętaj, że [...]