i dobrze! brac sie do roboty! jak sie teraz fajnie czuje po tym rowerku hehe i jedno pytanko,mam w diecie oliwe z oliwek,a skonczyla sie w domu i mama kupila olej z pestek winogron,moze byc ostatecznie zamiast oliwy?
angelikas, tran i olej z pestek winogron wystarcza, w takim zestawie oliwa z oliwek niepotrzebna Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2005-08-30 19:43:24
w innym poscie,domer,odpisal mi ze olej z pestek winogron nie moze byc takze dzisiaj bylo ok.8g-10g oliwy i ok.7g tranu (mam w kapsulkach),a mamie juz kazalam kupic oliwe,takze jak kupi to juz dylematu nie bedzie
jeezu,kto tam napisal zeby sie kluc tesciem przed treningiem?a jaka to ruznica?przeciez tesc to nie jest acetat tylko olej,jak czytam takie ******ly to mi sie robi....
przeciez napisałem Ci diete na pierwszej stronie z odzywek jest tam tylko carbo i omega. jak nie masz kasy to nie kupuj omegi, dasz olej lniany i tez bedzie.
lepiej np: serek wiejski i orzechy lub ser gouda w plastrach i do tego warzywo(pokrojoną kalarepę) olej tych co sie będą śmiali, niech jedzą dalej bułki z kiełbasą, za rok Ty sie będziesz z nich śmiał na plaży
Zrobisz co zechcesz. Jeżeli szukasz tylko potwierdzenia dla swoich ekstrawagancji, to ich tu nie znajdziesz. Nikt nie weźmie na siebie odpowiedzialności z Twój torbiel. Idź do lekarza sportowego i się skonsultuj, albo olej niebezpieczeństwo i wsuwaj kreatynę. Tylko w takim razie po co pytasz?
Bądźcie ze mnie dumni bo już było gorąco- miałam taką chętkę na owoca, że już, już brałam, ale nie....jutro ważenie Zresztą co j bym wam napisała?? Że znów przegrałam?? Co zjadłam: Śniadanie: Serek wiejski 3%/150g Ser twarogowy półtłusty/90g siemie lniane15g Ryż brązowy/50g Orzechy włoskie/10g Tran/tabl. =38,552b 22,997t 47,98998w 540,9434kcal [...]
[...] ,tak jak bylo w pierwszym poscie,to jest bez ruznicy czy przed czy po,czy dzien wczesniej,mam 34 lata i wale jakies 15 cie,dlatego efekty znam, tylko kolo napisal zeby kluc sie pzawsze przed treningiem,chodzi mi o to ze jezeli chodzi o acetat to wiadomo ze przed, bo to woda i pare godzin jest we krwi(okres poltrwania)a olej to jest obojetne.
[...] i minerałów, po drugie dużo się regenerować, dużo spać, nie wykonywać intensywnych wysiłków bo spalisz mięsień, a wtedy to klapa, do tego wszystkiego trzeba dorzucić jakiegoś "fat thermo low'a" np. smalec, czy olej b.dobra jest szklanka przed snem oczywiście to prowokacja, ale tematów o tym jest pełno wiec przejrzyj troche pozdr
[...] w dziale "******ły" i tam sobie pogadamy co ? wszystkich oraz autora tematu przepraszam że wypisuję tu takie głupoty ale pracuję z samymi d****ami i przez bite 8 h w robocie do nikogo się nie odzywam więc potrzebuję rozmowy z normalnymi ludźmi jak ryba wody ...a tuńczyka mam dzisiaj na drugie śniadanie + olej lniany eurolenu 10g...
elchuka on jest na ckd , bierz żarcie w pojemnik a qmpli klasowych olej bo to stado baranów , stwierdzam to po mojej klasie. Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-09-02 19:59:03
Mało omega-3 w diecie(tran, olej lniany wysokolinolenowy tłoczony na zimno i orzech włoskie o których już była mowa za dużo nasyconych tłuszczy w diecie... jaki masz %bf?
wszystko zalezy od rodzaju amortyzatora, firmy itp. Kazdy amorek da sie zrobic. Zalezy od rodzaju tłumienia itd. Jeżeli jest to amorek olejowy mozesz zmienić olej na rzadszy. Jeżeli powietrzny - mozesz spuścić powietrza. Mozna jeszcze zabawić sie w wymiane spręzyn ;) Pozdrawiam
ułozył bym jeszcze raz , wawal ze śniadania owoce , w II wywal olej rzepakowy daj oliwe.W III pierś dał bym gotowaną i wywal rodzynki.Dorzucił bym do potreningowego warzywa.Z kolacji wywal rzepakowy daj oliwe z oliwek albo wogole nie dawaj tłuszczy , masz przecież płaty sledziowe. T20 Białka: daj 120 g w zupełnosci starczy [...]
poczytaj post qazara bo to nie jest dobry jadłospis: -brak warzyw(powinny byc głównym żródłem dla tych 30g węgli). -brak zdrowych tłuszczy(tran, olej lniany, czasem orzechy i jakieś nasiona, jajka). -unikamy przetworzonych produktów(kiełbasa, te flaczki też raczej są podejrzane-powinny być chude). -muesli i mleko 0% tłuszczu(cięzko mi to [...]
jaki "rodzaj" diety?
