[...] słodkim lądowaniu. Już odwykłam po prostu od takich ilości cukru. Śniadanie 609kcal B 33,7g T 38,1g W 33,4g Omlet jajeczny z paltkami owsianymi, serem gouda, pomidorem na oleju kokosowym, olej lniany Potem... zasłona milczenia ;) 903kcal B 9,8g T 35,9g W 135,6g Milka oreo, daktyle, banan, jabłka, baton góralki mleczny Obiad /przed treningiem/ [...]
[...] kcal B 3,9g T 14,,2g W 36,7g ziemniaki w mundurkach z ziołami i masłem Obiad 735,1g B 51,1g T 25,5g W 75,4g makaron, spaghetti z mięsa mielonego wołowego, pomidory w puszce, olej kokosowy Przekąska 141 kcal B 2,1g T 5,6g W 20,5g gruszka + michałki kokosowe sztuk 2 Kolacja po treningu 832g B 52,2g T 43,9g W 57,1g makrela wędzona, chleb, masło, [...]
[...] warzywa: papryka, brokul, seler naciowy, pomidory z puchy, cukinia, cebula, czosnek, przyprawy - waze pi razy oko i dziele przez 10 do kalkulatora zeby miec porcje. olej - tak samo plus gotuje osobno 500g ryzu i dziele na 10 porcji. Do pojemnikow, do zamrozenia i voila! Mozna robic tyle kombinacji ze na pewno cos sobie znajdziesz. [...]
[...] itp sprawy na fatalnym poziomie wiec trzeba było jak najszybciej cos z tym zrobić. Tak to wyglądało około miesiąc temu na poierwszej fotce potem po jakiś 2,5 i po kolejnych 2 tygodniach. Obecnie 5 tydzień ćwiczeń już za mną. Wszystko jest na dobrej drodze i bez jakiegoś tam parcia forma sobie wraca. Na weekend zrobię lekkie odwodnienie [...]
[...] naprawia a nie niszczy 2 minusy Czas leczenia ( długi ) I koszta 10x większe . Tak to wygląda Teraz jedyne co ładuje to ssa w strzalach . Medycyna - boli głowa to cbd olej Przeziębienie to propolis i srebro koloidalne . Fefluks już prawie wylączyłem jak poprawiły się jelita I po ostrej lekcji teraz wiem Że trzeba naprawiać się od strony [...]
19.10.2018 1. Ciąg, klasyk 120 kg x 2 140 kg x 2 150 kg x 6 Rekordzik na ilość powt. 2. Fronty 70 kg x 2 80 kg x 6 Rekordzik na ilość powt. 3. Ława 80 kg x 8 Rekordzik na ilość powt. 4. Wyciąg górny, podchwyt na szerokość barków 70 kg x 13 Rekordzik na ilość powtórzeń. Brzuszek, skakanka i do domeczku. Najczęściej przed treningiem jem taki [...]
1. Jeśli dodasz metę, a wcześniej, później i w trakcie brania metanabolu bierzesz testosteron to odblok robisz dopiero jak schodzisz z testosteronu. Podczas cyklu nie beirz clomidu. 2. A w ogóle to olej ten metanabol, nie bierz tego. 3. Rok czasu na 1 cyklu?? to przesada. 16 tyg na 1 cykl to już sporo, po tym odblok!
Mam takie samo zdanie na temat kokosowego. Kokos w formie owocu lubie, ale olej... Zupelnie mi nie smakuje, w dodatku takze nie widze tam nic wartosciowego. Moda, ktora pojawila sie nagle, wiec mozna podejrzewac matactwa producentow zywnosci.
[...] tłuszczowe (NNKT) - czyli np. ta omega 3, która jest przeciwzapalna i ponoć cuda wszelakie działa, mają bardzo niestabilną budowę chemiczną (jedne bardzo niestabilne np. olej lniany, inne bardziej stabilne np. oliwa - ale ona ma mało omega3). Takie czynniki jak światło i temperatura powodują zmianę właściwosci NNKT i z dobrych robią się [...]
Czyli kupię sobie zdrowa oliwę cy olej lniany, a on pomiędzy producentem a moja kuchnią stał w słońcu. Czyli bardziej zaszkodzi niż pomoże. Tak? Niestety nie wiem gdzie ten olej stał w międzyczasie. Wiem że po otwarciu mam taki lniany trzymać w lodówce i spożyć w 3tygodnie. Czy tam w 4.. Dlatego lepiej kupić 250ml niż 1l. Dobrze myślę?
Czyli kupię sobie zdrowa oliwę cy olej lniany, a on pomiędzy producentem a moja kuchnią stał w słońcu. Czyli bardziej zaszkodzi niż pomoże. Tak? Niestety nie wiem gdzie ten olej stał w międzyczasie. Wiem że po otwarciu mam taki lniany trzymać w lodówce i spożyć w 3tygodnie. Czy tam w 4.. Dlatego lepiej kupić 250ml niż 1l. Dobrze myślę? Dlatego [...]
Też czytałem w jakiejś książce (tytułu nie pamiętam, bo to w sklepie przeglądałem), że olej lniany lepiej odpuścić i mielić siemię, bo olej to już z natury jest "gorszy". To że jakiś olej kupimy z lodówki nie gwarantuje nam, że np. nie stał gdzieś po drodze w ciepłym. Zwłaszcza w lecie.
To że jakiś olej kupimy z lodówki nie gwarantuje nam, że np. nie stał gdzieś po drodze w ciepłym. Zwłaszcza w lecie. dlatego ja lniany kupuje w aptece, a nie w bierdonce (w marketach pseudolniany nie stoi w lodówce tylko na półce) co jak co ale apteki chyba powinny wiedzieć że jak ma stać w lodówce to przewożą też w lodówce Zmieniony przez - [...]
To że jakiś olej kupimy z lodówki nie gwarantuje nam, że np. nie stał gdzieś po drodze w ciepłym. Zwłaszcza w lecie. dlatego ja lniany kupuje w aptece, a nie w bierdonce (w marketach pseudolniany nie stoi w lodówce tylko na półce) co jak co ale apteki chyba powinny wiedzieć że jak ma stać w lodówce to przewożą też w lodówce Zmieniony przez - [...]
Intensywny trening siłowy jest jednym z elementów, który stanowi sprawdzian dla naszego aparatu ruchu. Pomimo że wykonywanie ćwiczeń w sposób prawidłowy technicznie nie powinno stanowić problemu, o tyle sam wysiłek fizyczny pod znacznym obciążeniem sprawia, że stawy są poddane przeciążeniu. Oznacza to, że odpowiedni czas odpoczynku, nie tylko ma [...]
I olej to, że z lubuskiego. Lepiej pójść do sprawdzonego lekarza, bo jak zwali Ci operację, to będziesz żałował. Jak w lubuskim znajdziesz jakiegoś dobrego to idź, ale jak nie, to do niewiadomego lepiej nie iść. Przewertuj sobie ten temat i poczytaj ze 100 stron, to będziesz miał ogarnięty jako tako temat. Nawet na nfz byli polecani dobrzy [...]