[...] + 200 ml mleka kokosowego + 40 g Whey C-6 I truskawki /SFD/Images/2016/9/25/54f064723ead4af186b1cfc4f53a44da.jpg 2. SAŁATKA 100 g piersi wędzonej + śledź w puszce + 15 ml olej rzepakowego +warzywa /SFD/Images/2016/9/25/ad20af58a0e943049b74dcf49191b7bb.jpg A potem wesele /SFD/Images/2016/9/25/bb6079ecd55841008143015a49f4cf05.jpg [...]
[...] Najlepiej wypuscic kilka kropelek na igłę, aby ją naoliwić 4. Wycieram miejsce ukłucia spirytusem 5. Wsadzam cala igle w tylek następnie powolnym ruchem wpuszczając olej 6. Odciągam tłoczek i sprawdzam czy nie ma krwi następnie wyjmując igłe 7. Miejsce ukłucia wycieram wacikiem nasaczonym spirytusem 5 i 6 punkt trochę ci się chyba [...]
[...] na igłę, aby ją naoliwić 4. Wycieram miejsce ukłucia spirytusem 5. Wsadzam cala igle w tylek,odciagajac tloczke następnie jesli nie bedzie krwi powolnym ruchem wpuszczam olej 6. Miejsce ukłucia wycieram wacikiem nasaczonym spirytusem Tak to powinno wygladac ? Pierwszy strzal i musi byc to dobrze zrobione Zmieniony przez - SilowniaxD w dniu [...]
[...] diety (nie redukcyjnej) a waga nie spadała. Przeczytalem przypadkowo w internecie o kapuście kiszonej w tym to że powinna być przechowywana w sklepie w lodówce (tak jak olej lniany w aptece) i nie zawierać konserwantów i w jednym z dyskontów taka kapustę kupiłem a w domu też ją w lodówce przechowywałem. Jadłem ją przez kilka dni (kupiłem [...]
[...] Co do schabowego, to nie widzę powodu, żeby sobie go raz na dłuższy czas nie zjeść nawet w czasie redukcji. Przecież to głównie mięso... Usmaż na dobrym tłuszczu (oliwa, olej rzepakowy), nie na mocno brązowy kolor (wtedy powstają szkodliwe związki) tylko na złoto i zjedz w towarzystwie jakichś świeżych warzyw i niewielkiej ilości [...]
[...] zaczerpnięty ze strony na fb sportowe jedzenie, został tylko przeze mnie lekko zmodyfikowany. Składniki : -40g mąki kokosowej, -30g odżywki białkowej, -30ml mleka, -15g oleju kokosowego -opcjonalnie 5g czekolady 90%. Wszystko dokładnie wymieszać, ciasto wyłożyć na folię spożywczą i wsadzić do lodówki na całą noc. Z podanych składników [...]
[...] bąbelki powietrza nie pozostały w strzykawce. Najlepiej wypuscic kilka kropelek na igłę, aby ją naoliwić 4. Wycieram miejsce ukłucia spirytusem 5. Wsadzam cala igle w tylek następnie powolnym ruchem wpuszczając olej 6. Odciągam tłoczek i sprawdzam czy nie ma krwi następnie wyjmując igłe 7. Miejsce ukłucia wycieram wacikiem nasaczonym spirytusem
[...] klatą jedyne myślę czy nie odpuścić jej totalnie na 7 dni, bo czuję, że zajechana jest konkretnie. Miska Był to dzień treningowy więc: 1 posiłek: 250g twaróg chudy + 25g olej kokosowy + 50g banan 2 posiłek: 200g fileta z indyka + 20g olej kokosowy 3 posiłek: 200g fileta z indyka + 100g ryż brązowy + 10g olej lniany trening 4 posiłek: 250g [...]
[...] po czym wrócę do bardziej tradycyjnych metod. Dieta Trochę podpatruję kolegów z działu i dziś np. mam w planach opyerdolić pierogi :-D 1 posiłek: 250g twaróg chudy + 10g olej kokos + jabłko 2 posiłek: 166g filet z kury + 200g ziemniaki + 5g olej rzepakowy TRENING 3 posiłek: 166g filet z kury + 200g ziemniaki + 5g olej rzepakowy 4 posiłek: [...]
[...] wpadnie %-) ale jak na mnie to i tak mało węgli. Mam nadzieje, ze apetyt nieco będzie ograniczony. Zaplanowana miska na dziś (low-carb): 1 posiłek: 50g whey pudding + 50g olej kokosowy + jabłko/marchewka 2 posiłek: 200g filet z indyka + 50g ryż + 15g smalec+ 15g olej lniany 3 posiłek: 200g filet z indyka + 50g ryż + 15g smalec+ 15g olej [...]
[...] pamiętam czasy na masie kiedy miałem bloka na jedzenie to też nieprzyjemne bo cały czas mnie mdli itd... tak źle i tak niedobrze %-) 1 posiłek: 250g twaróg chudy + 30g olej kokos + pół banana 2 posiłek: 200g filet z kury + 50g ryż + 20g olej lniany 3 posiłek: 200g filet z kury + 50g ryż + 20g olej lniany 4 posiłek: 200g filet z kury + 50g [...]