olej

Po prostu olej to konto i załóż nowe, z czasem samo zniknie.

może najpierw tak, co lepsze olej z pestek winogron czy oliwa z oliwek ? słyszałem od Akopa że lepsza na noc będzie odżywka białkowa niż twaróg,co o tym sądzisz? I kwestia tłuszczy w diecie,ostatnie dwa moje posiłki to 200g piersi i 120g oliwy z oliwek lub orzechy, a ostatni to twaróg 200g i oliwa z oliwek 120g co o tym sądzisz? Widzę że chłopaki [...]

Hubert,bo sam wiesz-nie ma diety odpowiedniej-nie ma wynikow.. 1wsze co-za duuuzo chleba!chleb Twoj wrog 2.za malo bialka 3.za malo dobrego tluszczu (olej z olivy+ryby) Dawaj kolezko wymiary wszystkie i cykaj foty

Pamiętajmy, że kwasy omega 3 to NIEZBĘDNE nienasycone kwasy tłuszczowe, z grupy WITAMINY F. Organizm musi więc zawsze nimi dysponować, tak samo - jak innymi witaminami. Musimy je więc uzupełniać systematycznie. Kwestia tylko - jakie źródło suplementacji obierzemy: ryby, olej lniany, tran czy kapsułki - np. Gold Omega 3.

[...] idzie - brakuje kalorii i/lub bialka porownaj z podpowiedziami dla Ciebie i opracuj odpowiednie poprawki :) jesli kalorie dawalbym albo gainera albo zdrowe tluszcze (lub olej MCT) albo sprawdzona metode na podbicie kalorii 40-50 g bialka z odzywki wysokobiakowej - z serwatki 2-3 lyzki oliwy z oliwek banan owoce np truskawki miksowac pic [...]

[...] Jadłem galaretki, jakieś żelatyny ale marne efekty, wręcz znikome. Pewnego dnia dowiedziałem się o produkcie. Zjadałem go przez 2 miechy, dzień w dzień. Lekarz zdziwił się poprawą zrastania się kości. Zezwolił mi nawet ćwiczyć na siłowni. Szprotka jedz codziennie na wieczór, olej wieczorne posiłki typu twarożki. Gwarantuję Ci efekty. pozdro

Nitroman dietę którą podałeś odpowiada mi z czego dziękuję pięknie lecz tylko z diety tej wyrzucam olej lniany lub olwię z oliwek ponieważ już trochę fata w sobie mam zwłaszcza w okolicach brzucha i to on mi posłuży za energię podczas treningu.Dokupię tylko białeczko WPC Ostrowia i będę ćwiczył ostro.Dziś na obiad mam nieszczęsne kotlety + [...]

oliwa z oliwek orzechy tłuste ryby omega 3 olej lniany siemie lniane itp oczywiście tłuszczy nasyconych też wypadłoby mieć trochę ale z nimi jest najmniejszy problem

vena akurat na wisne bedziesz super laskaja i tak cie podziwiam ,ze jestes w stanie przełknąc ten olej ,ja chyba ,bym nie dała rady ,a karkóweczka 1000 razy samczniejsza od oleju

Moim zdaniem zamiast oliwy z oliwek lepszym zakupem jest olej lniany a przy okazji omega 3 mamy z głowy, ten olej zawiera tego mnóstwo.

Dzieki wielkie po raz kolejny smpa.!! aczkowliek mam jeszcze kilka krotkich pytan a mianowicie : 1)Czy bezposrednio po mojej diece redukcyjnej, moge rozpoaczac w/w diete na mase?(Najbardziej istotne pytanie) 2)czy polaczenie w ostatnim posilku WPC+olej lniany moze zostac czy np: ewentualnie dodac jakies wazywko? 3)czy jesli waga nie bedzie szla [...]

[...] nie straszna ochote) 100g piersi z kurczaka KBWT 600kcal 26/2/39 VI Posiłek 22;30 30g odzywka WPC(wiem ze lepszy by był ser półtłusty wiec, jeśli polaczenie wpc z olejem jest z du*y to mogę ewentualnie zmienic) 10g Olej lniany 216kcal 24/12/2 wychodzi tak : 2538kcal Rozkład BTW : 2 /1,2 /3,6 Pozdrawiam i prosze o ewentualne [...]

[...] migdały brukselka, ogórek + CLA Green Tea 2cap przed Body Fire 2cap 4posiłek kurak migdały brukselka, ogórek 5posiłek kurak migdały brukselka,ogórek 6posiłek żółtka olej lniany Przed snem ZMA 2capsy (bo znowu 1capsa mi dali za mało ) Razem 1613kcal B/T/W 196/89/7 Jutro czekają mnie 2treningi pleców...ale przynajmniej wyśpię się,bo mam [...]

[...] Ty mozesz .... moze zaimponujesz Mamie,Tacie. Zainwestuj w siebie,albo nawamiaj rodzine na zmiane nawykow zywieniowych wiec bedziecie wydawac na kurczaka zamiast na schab i olej slonecznikowy. Jesli nie jestes gotowy na te drastyczne zmiany,to przeloz plany na chwile gdy bedziesz w stanie zapewnic sobie podstawy. Mozesz tez jesc co [...]

[...] za pol kilo zaplacilem 16 zl z groszami :) wiec jak wspominalem znowu zrobilem zakupy: orzechy wloskie 1kg - 16.99zl orzechy nerkowca 1kg - 21.99 ryz brazowy 5x100g - 2.18 olej z pestek z winogron 1l - 10zl i tu pytanie czym sie ktore oleje z prestek winogron roznia bo patrzyelm na sklad ten co ty kupiles i ten co ja ( przecena z 18zl ) i [...]

dokladnie jestem tez za majonezem. Moze tez dodac olej slonecznikowy. Zaczac od kieliszka i stopniowo dodawac az dojdzie do 4 kieliszkow dziennie.

[...] to na 3 tygodnie przed MP oraz w okresie miedzy MP a MŚ,wyglądało to mniej więcej tak: 1.pierś z kurczaka 200-250g,warzywa,orzechy 40g 2.piers z kurczaka 200-250g,warzywa,olej lniany 15g 3.j/w 4(przedtreningowy).piers z kurczaka 200-250g,warzywa,25g ryżu brazowego,olej lniany 15g 5(potreningowy).piers z kurczaka 200-250g,warzywa,25g ryżu [...]

Ok Olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia - 97% Olej z siemienia lnianego - 2,8% Olej z kiełków pszenicy - 0,2% Przeciwutleniacz (mieszanina tokoferoli) Wartość odżywcza (1 łyżka - ) Wart. energ. 370 kJ / 90 kcal Tłuszcz 10g w tym: kwasy tł. nasycone - 0,7g kwasy tł. jednonasyc. 6,3g kwasy tł. wielonasyc. 3,0g cholesterol - 0g

[...] ostro ********************************************** Wtorek: 1 - Perfect Whey + oliwa + garść rodzynek 2 - jajka + czarny chleb 3 - schab + oliwa 4 - serca drobiowe + olej MCT 5 - twaróg + oliwa ad1- rano exam i nie było czasu jeść bo trza było się na niego nauczyć Więc wybrałem "wariant dla wygodnickiego" Suple: Rano - 2 kapsy [...]

98% to olej rzepakowy, po 1% lnianego i pszenicy... Niezla lipa