[...] 2) zabiegi kosmetyczne (również wysoka skuteczność, drogie cholerstwo) 3) operacja na kręgosłupie (wyłączanie tych gruczołów potowych które chcesz %-)) 4) ziółka, szałtwie i tego typu (tzw yebanie kotka za pomocą młotka) wybierz, co ci pasuje i działaj albo olej bo na treningu to tam chvj... w bluzie ćwicz żeby nie zostawiać śladów jak ślimak %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jaki olej używasz do smażenia i dlaczego aż 10ml dajesz , co do treningu to lepiej odrazu cwiczyc całe ciało a nie tylko rece , albo klate bo juz nie wiem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jakby nie patrzeć barki. A własnie nasuneło mi sie pytanie przy okazji mianowicie jakie mogą być powody że nie mogę rozbudować masy mięsniowej na barkach. Jeszcze jak ćwiczyłem na siłowni (okres 4-5 miesięcy) robiłem barki i można powiedzieć że nie ruszyło się nic. edit : olej zwykły leje Zmieniony przez - eem w dniu 2012-11-06 22:49:13
do smazenia to maslo klarowane (ghee), olej kokosowy, smalec. Oliwe najlepiej spozywac na surowo, albo bardzo krótko przesmażyc. Generalnie smazenie nie jest najlepszą metodą obróbki i staraj sie nie traktować go do kazdorazowego przygotowywania posilku
No co Wy! :) Żadnego sponsora póki co nie mam, a nad kanałem pomyślę. Olej sezamowy możesz używać do smażenia, albo dodać go pod sam koniec do uzyskania pożądanego aromatu ;)
W takiej formie to właściwie nigdy nie miałam takiego uczulenia... Kolejny dzień do przodu :-) Trening: 2 tygodnie za mną ;-D Tabelka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96e9df7c7aad4a7abed38af76e65b363.jpg 3. Wykroki dają czadu :-D Lekko nie jest... Progres w ilości powtórzeń 2 serii. Małymi kroczkami do celu... 4. Nadal lewa ręka dużo słabsza 5. To [...]
1. Ok. 2. Ok. 3. Ok. 4. Nie trzeba odżywek, daj posiłek taki jak 2 lub 3. 5. Brakuje źródła białka. 6. Ok. Skład posiłków może być, patrz wyżej. Dodaj trochę białka, i przede wszystkim warzyw i zdrowych tłuszczów (orzechy, olej lniany, tłuste ryby). Rozpisz nową dietę z poprawkami. Jakie masz zapotrzebowanie kcal?
dodatkowo pije na noc 30ml olej rzepakwoy zawierajacy kwasy omega3 Żartujesz? Rzepakowy nie ma omega-3, a jeśli nawet ma, to śladowe ilości których pod uwagę się nie bierze. Chodzi mi wyłącznie o oleje z ryb.
dodatkowo pije na noc 30ml olej rzepakwoy zawierajacy kwasy omega3 Żartujesz? Rzepakowy nie ma omega-3, a jeśli nawet ma, to śladowe ilości których pod uwagę się nie bierze. Chodzi mi wyłącznie o oleje z ryb. Z tyłu oleju ktory pije pisze ze na 10ml zawieta 0.8 omega3 wiec nie wiem sam co o tym myslec :(
0.8 czego? Sprawność konwersji ALA do EPA to jakieś 15%. A Tobie jest potrzebny EPA i DHA. Olej rzepakowy może oczywiście być jako źródło dobrych tłuszczy, ale nie traktuj tego jako źródła omega-3
Warzywa: - pieczarki 300g - cebula 50g - pomidory 400g - sałata 80g RAZEM: 830g :-D Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki Odczucia: - wciąż napuchnięta i dziś były jakieś wzdęcia mimo takiego samego jedzenia jak co dzień - cera rano [...]
Etrala widzę, że Ty też z Bielska-Białej. Nie orientujesz się może gdzie w naszym mieście można dostać dobry i nie za drogi olej kokosowy? Może jeszcze któraś z Ladies jest z BB i się orientuje w tym temacie?
Dziękuje Obli za radę };-)Jak na razie to u mnie w mieście znalazłam na necie taki olej kokosowy czy ten będzie ok? Zadałam również pytanie w temacie targowiskowym, może któraś z Ladies będzie mieć jakiś sprawdzony sklep w moim mieście ;-) Wrzucam obiecaną miskę z dzisiaj. Troszkę więcej jednak ten śledzik ważył niż założyłam. [...]
Surreal na alledrogo jest olej kokosowy efavitu czy favitu jest ok i nie drogi JA z kolei zapytuję czy używacie rękawiczek na siłce, robią mi sie blazy (odciski) no i zwlekałam ale dłużej chyba nie powinnam . Na co zwrócić uwagę przy wyborze . Mnie się podobają bo są nie rzucające się w oczy GO sportu z siateczki w środku obszyte irchą. No i nie [...]
mokry bandyta :)
