Na cypio oczekuj takiego samego "szalu" jak na enanie. Dodaj zdrowe oleje do jedzenia to podbijesz kaloryke. Omega 3 to jeden z podstawywych supli przy koksie i tu powinienes celowac w olej rzepakowy tloczony na zimno. 30 ml to juz +270 kcal. Biore omega 3 jedna kapsulke z tych mocnych 1000 ui i komplet witamin i mineralow a z tym olejem to [...]
Na cypio oczekuj takiego samego "szalu" jak na enanie. Dodaj zdrowe oleje do jedzenia to podbijesz kaloryke. Omega 3 to jeden z podstawywych supli przy koksie i tu powinienes celowac w olej rzepakowy tloczony na zimno. 30 ml to juz +270 kcal. Biore omega 3 jedna kapsulke z tych mocnych 1000 ui i komplet witamin i mineralow a z tym olejem to [...]
[...] 4. Masło orzechowe do wyrzucenia - same omega 6, fatalny stosunek omega 3 do omega 6. 5. Posiłek 3 - kurczak na parze? Gdzie tłuszcz. 6. Zdecydowanie za mało tłuszczy, wrzuć olej rzepakowy, oliwę z oliwek, olej kokosowy, tłustą rybkę (rybka koniecznie musi być raz na jakiś czas). Pływanie zamieniłbym na intensywny trening siłowy, w godzinę można [...]
[...] 4. Masło orzechowe do wyrzucenia - same omega 6, fatalny stosunek omega 3 do omega 6. 5. Posiłek 3 - kurczak na parze? Gdzie tłuszcz. 6. Zdecydowanie za mało tłuszczy, wrzuć olej rzepakowy, oliwę z oliwek, olej kokosowy, tłustą rybkę (rybka koniecznie musi być raz na jakiś czas). Pływanie zamieniłbym na intensywny trening siłowy, w godzinę można [...]
No dokładnie, skoro wpada za dużo białka, a Ty potrzebujesz podbić tłuszcze nie dajesz łososia, tylko posiłkujesz się źródłami tłuszczu, czyli awokado, orzechy, oliwa z oliwek, olej lniany, siemię lniane, nasiona chia, olej kokosowy, czy coś innego, co da Ci zdecydowanie mniejszą ilość białka, niżeli mięso.
[...] dokładnie, skoro wpada za dużo białka, a Ty potrzebujesz podbić tłuszcze nie dajesz łososia, tylko posiłkujesz się źródłami tłuszczu, czyli awokado, orzechy, oliwa z oliwek, olej lniany, siemię lniane, nasiona chia, olej kokosowy, czy coś innego, co da Ci zdecydowanie mniejszą ilość białka, niżeli mięso. czylii mam rozumieć zze mam zmieniać [...]
150g kury+olej+warzywka. Taki posiłek. Co do treningu jak zjem np 100g kaszy 150g ryby olej warzywka i cwicze po godzinie jest ok wiec nie czuje pełnego żoładka a jak jem bez węgli 1 posiłek to już wgl luzik : ) Aktualnie mam ciężki trening bo mam trening siłowy na redukcji fbw co 2 dzień : )
Czyli wbijasz olej do smażenia, a estro masz nadal podwyższone i stąd te odczucia. Zmień towar szybko. Według mnie to olej słonecznikowy.
Czyli wbijasz olej do smażenia, a estro masz nadal podwyższone i stąd te odczucia. Zmień towar szybko. Według mnie to olej słonecznikowy. Eee myśle ze rzepakowy Oj tam. Pisałem już że Kujawski. Mądrale, piszcie mi tu lepiej jak dawkować exe żeby nie przesadzić :)
[...] bez treningu Jem zwykle ryz basmati albo inny makaron ziarnisty, od czasu do cAsu naleśniki ale to bardzo zadko, z białek kura, tuńczyk, ser twarogowy chudy, Tłuszcze to olej kokosowy lub olej z pestek winogron. Rano jem zwykle jajecznicę z 5 jaj a w dni treningowe przed treningiem daje 30 G oliwy z pestek No i na noc także do ostatniego [...]
hehe :D no tren wolałbym stestować na następnych cyklach :) To załóżmy że wybieram npp... mogę mieszać to w jednym strzale z propem e2d? Zmieniony przez - Orin Oko w dniu 2019-05-22 20:00:37 to olej i to olej wiec bez problemu ;-)
[...] wliczać w bilans kaloryczny stosowane tłuszcze do smażenia. Nie wyparują one w trakcie smażenia jak woda. Wystarczy kilka gramów i dobra patelnia. Polecam poczytać na ten temat: https://potreningu.pl/articles/3165/siedem-zasad-zdrowego-smazenia https://potreningu.pl/articles/1822/piec-powodow-dla-ktorych-warto-wlaczyc-do-diety-olej-kokosowy
A do diety na mase do posilkow lepszy olej mct, czy olej z czarnuszki Egibskiej, pestek dyni badz mix ZKT IQ200 Verum Virgin z 11ziaren i orzechow ? Nie ma czegoś takiego jak lepsze i gorsze. Ważne jest co one jakiej ilości będziesz spożywał. Istotne są proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. Polecam poczytać na ten temat: [...]
[...] pod wpływem spożywania utwardzonych tłuszczów roślinnych (występujących często w słodyczach, produktach śniadaniowych, kostkach rosołowych, margarynach twardych, etc.) oraz olejów będących źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega 6 (np. olej z pestek winogron, olej słonecznikowy, sojowy). Z suplementacji postaw na [...]
wystarczy wpisać w wikipedii cytuję: "Masło shea – olej roślinny uzyskiwany z owoców masłosza Parka (ang. pot. shea tree). W postaci świeżej, nieprzetworzonej ma konsystencję pasty, barwę białawą, jest niemal bezwonny i ma bardzo słabo wyczuwalny smak. Zastosowanie: Kuchnia – olej jest jadalny i szeroko stosowany w Afryce subsaharyjskiej co [...]
wystarczy wpisać w wikipedii cytuję: "Masło shea – olej roślinny uzyskiwany z owoców masłosza Parka (ang. pot. shea tree). W postaci świeżej, nieprzetworzonej ma konsystencję pasty, barwę białawą, jest niemal bezwonny i ma bardzo słabo wyczuwalny smak. Zastosowanie: Kuchnia – olej jest jadalny i szeroko stosowany w Afryce subsaharyjskiej co [...]
uzwaj oliwe z oliwek lub olej rzepakowy - do podsmażania najlepsze olej lniany wysokolinolenowy- super na zimno
Śniadanie: 4 jajka, 15 g olej kokosowy, 200 g pieczarek, 200 g pomidorów Obiad: 150 g wolowiny, 100 g makaronu durum, 150 g papryka, 50 g passatta Po treningu: 30 g WPC, banan Kolacja: 10 g olej kokosowy, indyk 150 g, bataty 150 g, małosolny 200 g BTW 140/ 63 / 186
[...] z forum. Jadłospis powinien się składać z: Źródła białka: - mięso, - ryby, - jaja, - niabiał. Żródła tłuszczu: - mięso, - ryby, - jaja, - masło, - smalec, - oliwa, - olej z awokado, - olej kokosowy, - orzechy/nasiona. Źródła węglowodanów: - warzywa, - owoce, - bulwy, - pseudozboża. Białko 2-2,5g na kg masy, 30% kalorii z tłuszczów i [...]
Prolka i wysokie estro, GINO
[...] Do czego zmierzam- od jakiegoś czasu prolkę mam od kumpla, który "wyciąga ją" z apteki (wcześniej sam wyciągałem- wszystko było super) i zastanawiam się czy to nie jest sam olej, a ten wynik teraz w górnej granicy jest wypadkową hcg+ provi, a ja jestem walony w dupę przez kumpla? Dodam, że przeczytałem w necie, że można sprawdzić czy prolka jest [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
