olej

[...] Dieta: 120/50/200 - placki (owsiane, whey, jajka, owoce leśne) Trening - bełt - ziemniaki, pierś kurza, warzywa - jaglana, łosoś wędzony na gorąco, warzywa - jaglana, jajo, olej kokosowy http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-05-15 + warzywa: ogórek, pomidor, marchewka, burak, kapusta kiszona, kapusta biała + napoje: woda ok. 3l, kawa x4

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7578a345d3bb4b5eac56377f6e7e8c87.jpg DIETA: 1 709 kcal B/W/T 136/175/50 1. omlet: jajka, mąka gryczana, jabłka, c6 2/3. indyk, ryż brązowy warzywa, olej kokosowy 4. pizza brokułowa z tuńczykiem, warzywa, oliwa TRENING 5. pizza brokułowa z łososiem, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-15 + około [...]

oprócz oliwy to olej lniany, tran, ryby morskie zimnowodne

olej lniany dodaj se do twarogu czy cos albo oliwe z oliwek

odpowiedz jest prosta.. dostarcz kalorii z tluszczów: oliwa z oliwek, tran, olej lniany, orzechy wloskie, olej kokosowy itp. mozesz dodawac do kazdego posilku (może oprócz okolotreningowych)

Wcierraj olej w lape

Aha i jeszcze takie pytanie odnośnie wątróbki. Jak ją zrobić? Obtoczona w mące i smażona nie wydaje mi się chyba najlepszym rozwiązaniem... Chociaż w sumie.. takie olej zawsze trochę kalorii doda. Tylko co z mąką? Jest ok czy lepiej nie? Ewentualnie w jaki inny sposób taką wątróbkę można przyrządzić? :>

Śniadanie 2-3 jajka Jabłko Płatki owsiane 2 Śniadanie kurczak ryż brązowy oliwa z oliwek Obiad Pierś z kurczaka Ziemniaki w mundurkach Olej lniany surówka warzywno-owocowa Przed treningiem Ryba Ryż brązowy Sałata Oliwa z oliwek Przed i po treningu Carbo WPC Kolacja 1 Kurczak ryż Pomidor Kolacja 2 Płatki owsiane Chleb żytni pełnoziarnisty twaróg [...]

[...] temat %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5daf521aca4c4f048c8495db3dddfb85.jpg 16.05.2014 PIĄTEK Dzień 45 / Cykl 3 / Tydzień 2 / DT4 suple: magnez, wapno, ALA, ZMA, capsi blast + olej kokosowy 3 łyżki płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, mniszek miska: wg założeń Obli trening na dziś: aero 60min obwód 5x przysiady z wyskokiem x20 wypady [...]

No i wszystko jasne. Z lnianego tyle fatu. Lniany to mój ulubiony olej, naprawiłem sobie nim lipidy na masie pięknie. Wszystko było w idealnych proporcjach. Masło orzechowe też mi zasmakowało, będzie na stałe w diecie. Dzięki!

btw frytek masz podane na opakowaniu, mozesz zważyć olej przed usmażeniem i po i będziesz wiedział ile we frytach siedzi, albo na oko dodaj coś.

i kamele też się zaczopują, jak niewłaściwie karmione (-:, a im pomagają ciepłe kąpiele (czego nienawidzą), masaż brzuszka (tego też nie znoszą) i olej rycynowy (trzeba siłą)

Dlaczego wiejski do wywalenia, w czym twaróg jest lepszy. Te paluszki to wywal, podbij tłuszcze obniż węgle. L karnityne olej, ja do niej nie jestem przekonany jak do innych supli, z efedryną to mało co jest i ceny kosmos.

[...] I dobrze że go nie lubisz bo to kiepski rodzaj tłuszczy. Jedz wiórki kokosowe - możesz je łykać normalnie i zapijać wodą lub dodawać np do owsianki, orzechy włoskie , migdały, oliwę z oliwek tak jak wspominali też ale niech to będzie 20-30ml dziennie, olej lniany jest bardzo zdrowy ale dla mnie ochydny, oprócz tego masz tłuszcz z jaj, mięs i ryb.

btw frytek masz podane na opakowaniu, mozesz zważyć olej przed usmażeniem i po i będziesz wiedział ile we frytach siedzi, albo na oko dodaj coś. Przed obróbką 530 g, po usmażeniu na głębokim oleju 330 g :D Jak tu to policzyć :D

[...] weglach 5 tyg i głód był o wiele wiekszy niż na vlcd. Pierwsze dwa dni miałem najgorsze zarówno samopoczucie jak i głod. Teraz zero głodu między posiłkami, energii sporo na terningu. Cardio kręce 30min a nie 2x 45min :) (polecam dać MCT albo olej kokosowy przed treningiem). Także nie ma co sie zastanawiać a wchodzic na VLCD:)

[...] suplement, żałuję, że wcześniej go nie stosowałam :-) DIETA: 1 403 kcal B/W/T 126/118/46 1. omlet: jajka, mąka gryczana, jabłka, c6 2/3. indyk, ryż brązowy warzywa, olej kokosowy 4. pizza brokułowa z łososiem, warzywa, oliwa 5. wołowina, warzywa, kokosowy http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-16 + około 4 litrów wody, zielona [...]

Olej lniany wpływa pozytywnie na HDL.

[...] przetworzone produkty, co do jedzenia to ułóż 5-6 posiłków z podstawowych produktów, jaja, ryż, kasza, makaron durum ( taka pszenica ), chude mięsa, wołowina, twarogi, olej lniany, pestki dyni, słonecznik, przemyśl to wszystko chocby ze wzgledu na swoje zdrowie, bo nie tędy droga, owszem środki są spoko ale tylko gdy robisz coś z glowa i w [...]

Dzień 61/tydzień 9, 17.05.14 DNT :-O -suple: magnez + olej z wiesiolka -napoje : woda + kawa + zielonka -btw 120/80/150 - dzisiaj przekroczyłam w szkole, przypadkiem. Jutro mam miejski bieg z przeszkodami 5 km po Wrocławiu. Jestem mega zestresowana. Jutro mam jesc normalnie btw jak w DNT ? Po 5km wypic odzywke ? Znajoma ze studiów nie widziała [...]