olej

własnie znalazłem jedna torebke w szafce zurawiny suszonej z biedrony, skład: żurawina suszona 51%, cukier trzcinowy 48%, olej słonecnzikowy 1% pozdr

[...] witaminki 2. pasztet soczewicowo-warzywny, pomidor, kapusta pekińska, oliwa 3. jajka, kapusta pekińska, papryka 4. jajka, brukselka, koper 5. twaróg, szczypior, ogórek, olej lniany B 151 T 70 W 111 KCAL 1689 --------------------- TRENING: rowerek stacjonarny: 50 minut : w tym interwały 30/30 x 14 (+1) -------------------- Dzisiaj [...]

olej te programy tu podałeś b.dobry plan 1. Wznosy nóg w zwisie 4x 2.Opad z obciążeniem 4x 3.Allachy na wyciągu 4x prawidlowa kolejnosc czyli: dół,skos,całość brzucha, czyli dobrze 'odrobiłeś lekcję' sam tak cwicze brzuch raz w tygodiu i jestem zadowolony powtorzenia 15-10 robie

[...] godzine pozniej posiłek /jesli po treningu nie lykniesz podobnego shake'a to w następnym daj zamiast jaj chude mięso/rybe + ziemniaki/ryz 18:30 jajecznica ziemniaki/ryz 19:10 Serek wiejski Chleb razowy 80g oliwa warzywa 22:00 owsianka z otrebami, orzechy wloskie mięso/ryba/jaja/odzywka białkowa 23:30 twarog warzywa olej lniany/oliwa

dodać zdrowe tłuszcze(orzechy, oliwa, olej lniany,tran) i warzywa do posiłku nr.1,2,3,7,8. 4 posiłek zamienić na mięso + węglowodany o niskim ig

daj twaróg z oliwą/olej lnianym/ orzechami + warzywa wywal ten jogurt. Nie potrzebujesz cukrów przed spaniem Gramatury Ci nie podam, bo nie masz wyliczeń pzdr

I ladnie Ania nie musisz teraz przestrzegac w tej chwili strasznie sztywno zasad posilkow okolotreningowych, nic sie nie stanie jak olej sobie troche dodasz do kazdego posilku. Jak ci ma byc przyjemniej trawic to i dobrze

[...] brązowy 100g warzywa oliwa razem:389kcal (b:22g, tł:3g, w:68g) Posiłek 3 (przedtreningowy) makaron 150g mięso warzywa razem:832kcal (b:31g, tł:21g, w:127g) Posiłek 4 (potreningowy) WPC Ostrowia 30g banan 20min przerwy Ryż brązowy 200g wieprzowina/wołowina 150g Posiłek 5 Ser twarogowy chudy 200g olej lniany Chleb żytni pełnoziarnisty 100g warzywa

[...] w oliwie ma podobno właściwości przeciwnowotworowe. Dodatkowo to świetne źródło przeciutleniaczy, więc raczej ostrożnie bym podchodził do tego czy całkiem zastępować ją olejem MCT. W grę powinien wchodzić zdrowy rozsądek a nie chęć robienia coraz większej masy czy lepszej definicji mięśni. Bo chyba zdrowie na dłuższą metę jest najważniejsze. [...]

[...] bez skóry 22/1/0 //99 owoce/warzywa oliwa 4POSIŁEK = 29B/3T/68WW //421KCAL TRENING 5. potreningowy pvl mutant mass dawka 260g : 52/18/170 //1050 MNIEJ!!! 5POSIŁEK = 25B/18T/170WW //1050KCAL 6. Ser twarogowy chudy 40/1/7 //198 olej lniany wazrzywa 6POSIŁEK = 40B/1T/7WW //198KCAL SUMA: 194B // 85T // 378WW // 3061KCAL OWOCE NORMALNIE WLICZAJ !

[...] sporcie , lepiej wiedziec ile czego jest niz ladowac w ciemno w siebie. Koktajle bym odpuscil ze wzgledu na salmonelle, omega 3 nie musisz jesli dostarczasz z diety (ryby, olej lniany) plan wyglada ok jedynie do nog ciezko dodal bym do prostowania jeszcze jedna serie do plecow martwy ciag rob pierwszy pozniej najlepiej drazek. - rozpietki - sam [...]

I Posilek platki owsiane,mleko chude,rodzynki, orzechy (laskowe/włoskie/migdaly), 2 jajka II Posilek piers,chleb zytni pelnoziarnisty,olej lniany III Posilek ryz brazowy,dorsz wedzony, warzywa /wędzone od czasu do czasu TRENING IV Posilek piers ,ziemniaki/ryz bialy V Posilek Twarog ,oliwa im wiecej warzyw tym lepiej pzodr

[...] na 100% nigdy nie wiadomo czy dany produkt zawiera okreslona substancje o wyznaczonym stezeniu ,- moze tam plywac inny tanszy srodek np. testosteron lub tez zwykly olej :) na temat czystosci , sterylnosci nie trzeba chyba dyskutowac w tym wypadku bo zawsze bedzie stal za tym DUZY znak zapytania , oryginal potocznie zwiazany jest z [...]

krąży kiepska opinia o każdych rybach w oleju z reguły olej jest słabej jakości plus trzeba liczyć się z dodatkami tam wrzucanymi.

Od jakich dawek zatem najlepiej zacząć? Pytam, bo nie miałem dotychczas z mct doświadczenia, a zamierzam włączyć ten olej do diety.

[...] z kury + 2 palki, warzywka i ziemniaki polane oliwa. 4. 150g piersi z kury ze szpinakiem, makaron i oliwa 5. salatka napoli( piers z kurczaka, salata, pomidor, ziola, olej, sok pomaranczowy, grzanka ) 6. 100g chudego pol pomidora i oliwa Zmieniony przez - tobik86 w dniu 2010-09-26 14:15:00 Zmieniony przez - tobik86 w dniu 2010-09-26 [...]

jeszcze zapomniałem rano po posiłku 2 kaps tranu i po przyjściu ze szkoły też 2 kapsy ale zamierzam kupić olej lniany by z niego brać omega 3

Inkospor bardzo dobra kreatyna. Faze nasycenia olej... bierz standardowo 2x5g w DT i 5g w DNT. Cykl min 6tyg.

Olej ten rynek pracy, on jest bez przyszlosci i tyle. Nie jestes pierwsza i ostatnia kandydatka do wyssania i do wyrzucenia na smietnik przez to srodowisko.

[...] 50/17/76 636 kcal 18:00 Trening 5. Odrazu po treningu - Banan >>BTW: 2/0.5/42 171 kcal 6. Posiłek (20:00) Kolacja - Twaróg - 200g - Chleb razowy - oliwa/olej lniany - warzywa >> BTW: 35/22/49 518 kcal Białka : 157g Tłuszcze : 126g Węgle : 385g Obliczone dziennie zapotrzebowanie to 3142 kcal Z diety wyszlo 3180 kcal