olej

Robiłam dzisiaj porządek w szafach i znalazłam olej sezamowy tłoczony na zimno. Czy on się nadaje do smażenia?

Cześć, warzywa i owoce do każdego posiłku, oprócz ostatniego.Wody piję około 3 litry dziennie.Z tłuszczy to oliwa z oliwek, olej z pestek winogron, migdały, orzechy, oprócz tego omega-3 2 kapsy dziennie. Jak robię sobię np. jajecznicę to smaże na oleju w sprayu. Co do diety 2g/kg białka, reszta tłuszcze i ww. Zmieniony przez - OlekL w dniu [...]

spójrz na skład ... to jest oliwa z oliwek albo olej rzepakowy - ale zawsze olej, tylko, że w postaci aerozolu. Czyli niczym się nie różni od smażenia na oliwie z oliwek w innej postaci. I o to właśnie pytam :)

[...] ? Zle chyba napisalem, chodzilo o to ze to robi firma z Hiszpani a na jaki rynek to trafi, tego nie wiem, jest to nowosc z tego co wiem, zobaczymy wbilem ampe na test, olej rzadki taki jak w Alphie, zobacze czy jutro bedzie jakis dyskomfort, dam znac. edit: zaden dyskomfort dzien po strzale, tak jak lubie, bez bolu i pimpongow. Zmieniony [...]

Koniu151 - ale po jakim czasie tłuszcz z kokosa dobry? wiem,ze moze nie ten dzial ,ale chce wiedziec normalnie w potreningowym. Nie spowolni wchłaniania. Olej kokosowy, dużo MCT, który jest metabolizowany w wątrobie prawie tak szybko jak węgle. przepis na wypasie :-D

[...] przyprawą która lubisz, tej śmietany nie powinieneś jeść, masz naprawdę problem z tłuszczami bo musisz je jeść, jeżeli nie przepadasz za rybami i nie możesz używać zdrowych olejów to nie mam pojęcia jak je uzupełnisz a są niezbędne, wiedz też że tego masła nie możesz dużo jeść, kromkę dwie dziennie posmarujesz i dość a to i tak za mało jeżeli [...]

[...] w dzien z jogurtem/smietana sie przejada - zaproponowalbys alternatywy? Za rybami wyjatkowo nie przepadam, wiec tutaj bedzie spory problem. Spytalem o zamiane normalnych olejow, ktorych uzywa mama na te zdrowsze - to juz odpada. Chyba, ze raz na jakis czas moglbym sam finansowac, ale nie mam tez jakiejs wielkiej gotowki, a i tak finansuje juz [...]

Mąka ryżowa, gryczana i kukurydziana powinna być w Tesco, ja ostatnio widziałam, dosyć droga, ale w sumie wychodzi podobna suma jak gdybyś sama zmieliła. Olej kokosowy w Almie (drogi) albo przez internet. Trzymam kciuki i pozdrawiam =)

jeśli nie jesteś w stanie czasem zmieścić tego 4.posiłku to możesz zmniejszyć jego objętość modyfikując go na np. odżywka białkowa+orzechy włoskie/migdały/olej lniany+owoc i możesz połączyć go z 5.posiłkiem

mam problem z zakupem takich produktów jak ciecierzyca, olej kokosowy, mąka ryżowa, itp.. Auchan, Biedronki, Tesco nie mają w/w. Naprawdę tylko sklepy bezglutenowe/ze zdrową żywnością mają takie produkty? Dla zainteresowanych jest jakiś festiwal zdrowej żywności w Auchan (mąka bezglutenowa 1kg ok.12zł, kasze, itp..).

[...] ok. 1600 kcal, BTW: ok. 110 g białka, 60 g tłuszczy, 155 g ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0344be80bb3440349200a8a200121d72.png SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (2 lyzeczki), Resveratrol (1 kapsulka, 100 mg), magnez z wapniem (a przy okazji: cynk, wit B6), mniszek lekarski (1 lyzeczka) WARZYWA [...]

Wpadlo mi w rece to wrzucam jako ciekawostke, Testosterone Propionate 100mg/ml produkt z Hiszpani, olej fajnie rzadki, wchodzi bezbolesnie http://i49.tinypic.com/20k599i.jpg Zmieniony przez - e-lite w dniu 2013-01-29 18:31:19

Dziękuję dziękuję:-) :-D TYDZIEŃ 11, DZIEŃ 72 - 29.01.2013 Dieta 2197kcal, 171B, 92T, 176W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa 2. jajka, olej kokosowy, wiórki kokosowe, orzechy laskowe, kakao 3. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka *trening 4. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka, pomelo 5. mięso mielone z indyka 6. płatki [...]

To znowu ja %-) Dzisiaj albo jutro będę mieć olej kokosowy. Po kolejnym treningu, cały czas staram się stosować do rady Martuccy i progresować z ciężarem z serii na serię, czy może mi szkodzić to, że tych ostatnich powtórzeń po prostu już nie dociągam (niepełny zakres ruchu), czy tak może być? Wrzucam jadło i trening. BTW, na śniadanie zrobiłam [...]

moze w kontekscie o3 dorzuc olej lninany budwigowy, gdzie +- 50% to o3. micha smakowicie wyglada, az apetytu dostaje

Jutro w planach naleśniki :) - 3 miarki MUTANT Whey czekolada - 8 białek - 1/2 szklanki płatków owsianych - 1 łyżka masła orzechowego - 1 szklanka malin - Olej rzepakowy

[...] 4 ryż biały zastąpił bym brązowym lub makaronem brązowym. Ziemniaki również dadzą rade, a gainera piłbym wtedy kiedy faktycznie nie wyrobie się z posiłkiem - ostatnia deska ratunku. Ostatni posiłek - brak tłuszczu, wrzuciłbym tutaj może masło orzechowe. I tak jak pisał TomekZ88 wymieniłbym po części to orzechy na oliwe z oliwek i olej lniany.

[...] 11, DZIEŃ 71 - 28.01.2013 Dieta 2162kcal, 171B, 89T, 175W 1. płatki owsiane, jabłko, odzywka białkowa *trening 2. ziemniaki, mięso z piersi kurczaka, pomelo 3. krewetki, olej kokosowy, mleko kokosowe 4., 5. jajka, odżywka białkowa, kakao, wiórki kokosowe, orzechy laskowe 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Suplementacja - 10g BCAA [...]

[...] kuraka. 27.01.2013 jak wyżej- nieliczona czysta. owsiane/orzechy włoskie i laskowe/ whey 3 x jajko/ masło szynka wieprzowa surowa smażona na maśle + koncentrat pom./ olej lniany 28.01.2013 Senność mnie łapie i ogólne zmęczenie mimo iż się wysypiam. W weekend jakieś lekkie poddenerwowanie, teraz już wiem że to przez @. Nie wiem czy ta [...]

[...] z czego 80-120g stanowią tłuszcze - trudno jest ustalić jaki udział w dziennym wydatku energetycznym stanowią tłuszcze ;-) Ich źródła dziennie: 40% wielonienasycone (olej lniany ~25g, ryby tłuste jak makrela wędzona czy łosoś świeży 2x w tyg.) - oczywiście olej lniany - o ile jest to olej budwigowy/wysokolinolenowy a nie taki jak Ty [...]