[...] placuszków owsianych, w ilości 1 łyżeczki dziennie. Oleju lnianego jednak nie używaj, to źródło ksenoestrogenów, a Tobie one szkodzą. Poza tym, wbrew pozorom, sprawa z o-3 w oleju lnianym nie jest taka prosta ;-) Olej lniany zawiera głownie ALA, podczas gdy DHA jest dla nas najważniejszy (jest głównym elementem budulcowym mózgu). ALA w organiźmie [...]
[...] Isolite Olej MCT, L-Leucyna CM3 (wszystkie firmy Trec Nutrition) 6.12 przyszła mikołajkowa paczka od Trec`a - w niej: Isolite, CM3 oraz Leucynka:-D oraz: wit. C i E, olej z wiesiołka, melisa, rumianek, kurkuma, mniszek, cynk, magnez, kom.wit.B POMIARY: + w pępku to @, - pod klatą :-? [...]
[...] marchewka Picie: woda 2 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x , czarna herbata, mięta, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: L-Leucyna, Isolite MCT Gold CM3 sup. inne: kurkuma, olej z wiesiołka, zn, mg Aktywności: -> fitness + inne = 1 h -> callanetics Od siebie: -> miał być DT, ale czułam się słabo przez @ i odpuściłam siłkę [...]
Dalej masa bo trzeba klatkę poprawić ;) Ale podobno proporcje mam dobre i wystarczy tylko poprawić klatę, dociągnąć pare szczegółów i będę mógł śmiało startować :-D No i P.Jeży powiedział mi taką ciekawostkę, że krążą plotki o zmianie limitu wieku juniorów i możliwe, że będzie można startować jako junior do 23lat więc czekam co z tego będzie i [...]
[...] się ciekawych rzeczy na temat omegi3. Nie należy z nią też szaleć i zaczełm się troszkę martwić ponieważ moja dieta jest chyba uboga w omegę 6 a dzisiaj kupiłem sobie olej lniany nieoczyszczony. Możecie rzucić okiem na moją dzienną rozpiskę tłuszczy: orzechy włoskie - 22g oliwa z oliwek - 25g olej lniany - 15g tłuszcz z kury - 6-9g [...]
Hubert szama 50 g , tylko wczoraj tyle mleka bylo . SZamka z dzisiaj poranek 35g bialka Sniadanie mleko 3,2% 390 g płatki owsiane 100g schab pieczony 115 g olej lniany 10g oliwa z oliwek 10g czekolada 35g marchewka Przed treningowo schab pieczony 115g ryz 130g(w zupie pomidorowej) migdaly 22g kapusta z grzybami Po treningu 50g carbo 35 bialka Po [...]
narazie kupilem olej lniany nada sie poki co ? staram sie robic na 20ml oleju i ewentualnie tym polac, tylko w dwoch posilkach mam olej z kurczakiem, w innych to albo jajka, albo pestki z dyni jakies, jakos sie to zbiera ;p
[...] serii brzuszka w formie podciągania kolan do brody/klatki. Na koniec pobiegałem jeszcze 10 minut dosyć szybkim tempem. Jedzenie dziś troszke inaczej. 1. Jajecznica + owies 2. Kebab :) 3. Mintaj + kasza gryczana (+olej rzepakowy na zimno) I jeszcze do zjedzenia mam: 4. Mintaj + kasza gryczana (+olej rzepakowy na zimno) 5. WPC+ oliwa Pozdrawiam :)
Joseph89 podalem wyniki w nowym temacie ale wywiazala sie wielka klutnia i usuneli watek, stezenia nie wiem ale bold to lipa sam olej tej firmy, natomiast deca maja dobra, chociaz dobra wzgledne pojecie nie wiem jakie stezenie ale po koncentrcji metabolitow deci w moczu odnosze wrazenie ze troche masy da sie na tym, jak co wal dece, bolda olej bo [...]
[...] rozmawialem z dietetykiem i pow mi ze oliwa nie nadaje sie do smazenia ,poniewaz podczas smazenia wydziela substancje rakotworcze.. najlepszym specyfikiem do smazenia jest olej rzepakowy. z tym miksowaniem owsianych to dobry pomysl. sam codziennie wrzucam ok 100g do mlynka,dolewam goracego mleka i posilek gotowy ...:D Najlepszy do smażenia [...]
Kolego SPDZ Ja może popatrzę na to z innej strony, może dlatego nie lubisz mięsa bo nie umiesz go dobrze przygotować? Może źle komponujesz posiłki i są po prostu niesmaczne hmm? Zapraszam do działu Kuchnia SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html może się jednak przekonasz i znajdziesz coś alternatywnego dla siebie. Tak od siebie może: Klik [...]
Cóż nie pisze na butelce czy jest wysokolinelowy czy nie... ja mam taki http://www.gocciadoro.pl/pok_prod.php?id=10 albo olej lniany wielkopolski NIErafinowany - taki mocno orzechowy, ciemny kolor tzn brazowy...jutro wrzuce fotkę:) Ile olej lniany może stać otwarty w lodówce?tzn zamkniety ale otwarty z oryginalnego zamkniecia:)
[...] posilek w pracy 1000 metrow pod ziemiaUśmiech' odzywka bialkowa izolat i koncentrat 40gr + 20gr oliwa 50 ryz brazowy 200filet warzywa oliwa 20 taki sam jak poprzedni tylko olej lniany to przed treningowy po aero witargo i bcca 30min pozniej domu 50 ryz i 200filet na noc przed samym snem odzywka bialkowa i olej lniany suple rano nad czo flexit [...]