olej

[...] Ryż 100g Kurczak 200g Warzywa 300/400g 7. 23.00 Odżywka Białkowa Olimp Pro Long Dodatkowe uwagi: - jako źródło ww podałem ryż lecz w ciągu dnia będzie to modyfikowane: ryż-makaron-ziemniaki - źródło białek - mieszanka kurczaka z indykiem (gotowane pulpety) -olej (oliwa z oliwek/ orzechy ) -w porze około treningowej bcaa/ witaminy

Moja dieta była kulawa ale była. Co raz ją poprawiałem. Ale i tak wiem że nie jest doskonała ale jakoś nie mam czasu ją podreperować. Takie proste rzeczy jak oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy i warzywa. Może jestem MEZO ale przedtem nie jadłem nic i byłem jakby EKTO. Więc tu jest sprzeczność bo nie jesz- jesteś chudy to od razu EKTO. Może ktoś [...]

nie ma supli na rzezbe ciekawia mnie te twoje efekty po bialku hmb olej bo nie jest nic warte generalnie skup sie na jedzeniu i wracaj na silownie

daj ankiete dzialu i info o diecie to 1 cykl? daj samo mono/sam jablczan a nie kombinujesz bcaa nie potrzebne na razie hmbolon olej witaminki tak jesli nie jesz owocow i warzyw jak dasz to o co prosilem to zaraz ci cos rozpisze

[...] Koszt raw material w tym calym procederze to pewnie mniej niz 10%. Zakladając, ze w lewizne ktoś włozy cokolwiek. Wiec po jednej stronie jest bardzo złożony technologicznie olej, pewnie archaidowy, zrobiony na sprzecie za kilkaset tysiecy Euro, bez grama testosteronu, no moze 25mg/vial. Gdyby te pieniadze wydac na UG, z tą technologia, bylby [...]

[...] kcal b28 t18 w66 k509 efektywne b21 t16 w62 Posiłek 4, godzina 16:00, z założenia przedtreningowy ---------------------------------------------- ryż brązowy 100g olej lniany 10g pierś z kurczaka 100g zestaw surówek 100g białko tłuszcz węgiel kcal b30 t16 w83 k557 efektywne b22 t11 w83 Godzina 17:00 trening według założeń [...]

[...] i w 5 posilku ktory jest juz zawsze okolo 21-22 wegle to znikoma ilosc - moze 20g max 30 przed snem nadal dodaje tluszcze do bialka i do kazdego posilku po okolo 10g (olej lniany,oliwa, rano 2zoltka i 20g migdalow) czyli poki co sama manipulacja weglami ucielem w ciagu dnia 100g ryzu + - jedna torebka mniej przed boksem bede zazucal zzzzz [...]

[...] trochę osłabiona. A wczoraj budzę się z katarem, kaszlem, co 30-sekundowym kichaniem, ogólnym rozbiciem,no i wszystkim, co towarzyszy przeziębieniu. Trochę nie ta kolejność chorowania no cóż... przynajmniej nie mam gorączki. 12.02.11 Dzień 9 Miska pt. "lepiej nie podchodź! ": 1.owies,siemię, serek wiejski, duuuuużo [...]

gold o3 olimp A olej lniany nie wyszedl by taniej? Ile tego O3 dziennie brac? Bo jak 10g lnianego = 6g O3 --> o3 olimpu = 60 kapsow dziennie po 0,1g o3 - opakowanie starczy na 1 dzien. w cenie o3 olimpa mam 0,5-1 L lnianego, znaczy sie lniany wychodzi ponad 60x taniej. Dobrze licze? Ile pic lnianego dziennie? A moze dla mnie jakis spalacz? [...]

olej rzepakowy nierafinowany zamiast oliwy podaj oblcizenia bez tego nic rusz na kg masy ciała

[...] dorsza/200g mintaja/200g pangi/puszka tuńczyka w sosie własnym/150g pstrąga/150g makreli wędzonej/150g piersi z indyka/40g odżywki białkowej + 10 ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/ oleju lnianego/20g orzechów II posiłek 50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu razowego / 70g pieczywa żytniego pełnoziarnistego + [...]

[...] po 100g(kaza,ryz,makaron razowy,carbo po treningu 50g) białko pierś z kuraczaka 4 x dzinnie 170g, rano jajecznica 6 jaj calych. Tłuzcze rano jajka do drugiego posilki oliwa/olej z pestek winogron 15g. Na noc twarog poltlusty i 10g oliwy/ojeju z pestek winogron Pozostaje jeszcze kwestia trenigu klatki wczesniej dawalem plan do sprwdzenia. Dwa [...]

[...] nie wiem co robić, sama szukam po necie maści bo dermatolog g**** warta za przeproszeniem sama sobie zaprzeczyła na ostatniej wizycie, ale wyszukałam maść robioną cynk + olej rapae i muszę po receptę do pediatry lecieć i zobaczymy. Podobno pierwsze 3 lata są u atopowców najgorsze to jeszcze tylko 2lata i 7 miesięcy 4ann jak na kogoś kto [...]

rano codzienie lykam omege 3 Zamiast lykac omege3 kup sobie olej lniany tloczony na zimno, wychodzi cenowo 50-100x taniej jestem pelen podziwu. hehe, dzieki, jak czytales byly tez fazy dluzszej przerwy, ale jednak konsekwentnie i do przodu - cel u mnie juz tuztuz. Gdybym mial wtedy ta wiedze co teraz, dawno bylby cel osiagniety.

Hej Martucca, jeśli mogę coś sugerować, potrzymajmy tą dietę jeszcze 2 tygodnie - w najbliższym czasie jadę na kilka dni do rodziców i wiem, że nie będę tam w stanie trzymać się wszystkich wskazań diety a nie chciałabym, żeby poniedziałkowe pomiary (które to nastąpią zaraz po tym wyjeździe) stanowiły odnośnik. Co więcej, Twój trening zaczęłam [...]

I posilek: owsianka 100g, bialka 240g (6 bialek), 1 żółtko, banan 75 g, 20 g orzechy wloskie, 2 szklanki mleka . II posilek : piersi 150g, ryz 100g + warzywa + 5g olej lniany III posilek : piersi 150g, ryz 100g + warzywa TRENING ! Po treningu : Carbo bądź gainer 6000 . IV posilek piersi/ wolowina 150g , ryz 100g + warzywa V posilek piersi/ [...]

Oliwa z lidla już nie mogę powiedzieć nazwy bo wyrzuciłem butelkę Ale już od jutra wchodzę na olej z pestek winogron zobaczymy czy będzie bez typowych "rewolucji" Dzisiaj trening klatki odpuszczam ze względu na walentynki , jutro za to ruszam pełną parą , klatka :)

DZIEN 42 Dzien Sredni + mala czekoldka z wisienka i likierem cynk,olej rybi,Vitamina D,E,Magnez,Selenium,krople - bladderwrack Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa ------------------------------------------------------------------ Silownia Aeroby 1 godzina + cwiczenia [...]

[...] pomidor 2.owies,siemię, serek wiejski,sok pomidorowy 3.chleb żytni na zakwasie, pasta jajeczna, papryka, migdały 4.jajka,kapusta kiszona+pekińska, oliwa 5.twaróg,ogórek, olej lniany B 132 T 65 W 117 KCAL 1597 suplementacja: Gold-Vit C 500 plus, vita-min dla kobiet, chela-min, cholinex Trening: aeroby, 50 minut Jutro pobudka o 4:30 [...]

Jak mnie rozpoznałeś??? Ja mam podobną wagę do Ciebie , ale posiłki mam większe, a właśnie zacząłem redukcję.Dziennie aktualnie zjadam 4.6 worka ryżu,40 g płatków owsianych,ok 20 g oleju lnianego.Białka na śniadanko 66g, nast.4 posiłki po 40g,ostatni to wiesz.......ciemny ryz i olej i zobaczysz jaka forma wyjdzie hehe.