[...] i leeedddwwwooo. Ssanie w żołądku mi się włączyło. Miska: 1. whey, wasa, tran 2. łosoś wędzony, wasa, kremówka TRENING 3. whey, 2xbanan 4. kurczak, ryż, wiórki +olej kokosowy 5. kurczak, wiórki+olej 1909kcal btw 144/77/155 protokół insulinowy dzień 12/14 (Zęby mi się uwrażliwiły na ocet, mam odruchy wymiotne po suplach i cały czas mi [...]
[...] jej na surowo) mimo wszystko nie zaburzy tego bilansu. Na razie podchodzę do nich ostrożnie, jak już zrozumiem, to będę wcinać jak zawsze, czyli dużo. :-)) No i ten olej. Nie jestem fanką oliwy, jak trzeba to się przemęczę, ale może lepszy byłby olej lniany? Mówię tutaj nie o smażeniu, tylko o jedzeniu na zimno, polewaniu, albo prosto z [...]
piotr sciagnalem te same + jeszcze mialem lee priesta , cutlera + 2filmy z colemanem + 2filmy z arnim ale poszly sie ***ac kiedys przy formacie bodajze testowal ktos ten 'olej' PAM ? bujam na siłke robić klate nara
23.01.2018 Dzień off Dieta: 1.jajecznica z szynką , serek wiejski , masło orzechowe 2,3.kura, warzywa ,olej lniany 4.kura olej lniany,ryż,warzywa 5.Burgery z mielonym z indyka +kasza manna dodatkowo wpadło trochę kcal bo dziś mam swoje święto :) -25 min cardio na czczo
19.02.2018. 3 Tydzien Mini Cut Day off Dieta : 1.omlet z jaj,masło orzechowe ,sos zero,serek wiejski 2,3.mielone z indyka ,olej lniany 4.kura,ryz,olej lniany 5.omlet z jaglanych/mąki ,białka jaj,masło orzechowe,budyń ze skrobi 25min cardio na czczo /SFD/2018/2/19/aab6576ffc174d8b83a467d0cd8014a5.jpg Zmieniony przez - michał896 w dniu 2018-02-19 [...]
[...] maszynie. Przy pierwszej serii wyciskania wąsko z ciężarem 102,5kg strzeliło mi w prawym cycku. Odłożyłem bez szarpania się, żeby nie narobić problemów. Mam nadzieje, że do kolejnego pusha będzie wszystko si. DIETA MC 1. Tatar, dwa jajka sadzone, warzywa 2. Indyk, ryż, warzywa, olej lniany 3. Indyk, makaron, warzywa, olej lniany 4. Papka z [...]
"dzis na studia chodza same nieroby i dzieci ktore dluzej chca ciagnac hajs od rodzicow" Wylacz TVN, olej Gazete Wyborcza lub odetnij sie od ludzi ktorzy gadaja Ci takie farmazony, bez osobistych pojazdow mowiac, zainteresuj sie kierunkami technicznymi po ktorych zarobek po paru latach stazu rzedu 4k brutto nie jest czyms niezwyklym :) albo zrob [...]
[...] trzy tygodnie wolno tylko białe mięso pod warunkiem ze jest dzikie lub od rolnika warzywa tylko gotowane korzeniowe, brokuły / kalafior ale nie ziemniaki oliwa z oliwek/ olej kokosowy/olej lniany/avokado - Żadnych zbóż - białko do 100g max - zadnego nabiału - duzo zielonych warzyw - mozesz banana pod warunkiem ze umjesz skórke umyjesz rece i [...]
[...] piłem wodę na przemian z izotonikiem z OSMO Nutrition, co 10 minuty piłem OSMO, co 10 wodę. Wychodziło, że co każdą 5 minutę piłem jakiś płyn. Co godzinę również piłem olej MCT, do 4 godziny. Po rozpoczęciu 5h i 6h wypiłem 10g BCAA + Porcję WaxyBolic. Nie było dramatu, aczkolwiek przyśrodkowa głowa w czworogłowych dawała się we znaki. [...]
[...] rowerek spinningowy. Z ciekawostek od przyszłego tygodnia chcę zrobić tydzień bez warzyw. To znaczy, że będę jadł codziennie 1kg tłustego mięsa, 5-10 jajek, masło, smalec, olej mct (jedyne nie mięsne źródło pokarmu) i tran. zainspirowany dr Shawn’em Baker’em, który je tylko mięso od ponad roku i jest rekordzistą świata w swojej kategorii [...]