[...] Zobaczy się za tydzień. Na nogi chyba dowalę jeszcze kilka seri prostowania nóg w siadzie, jak kiedyś miałem. Bo coś mało mi wyszło, w tym tygodniu. Dieta 1. Jaja, olej z pestek, cebula 2. Cyc, oliwa, ogórek 3. jw. 4. brokuły, jajko więcej orzechów (jakoś tak mam ochotę na nie dziś) 5. twaróg, oliwa, reszta brokułów Zagwozdka Hej jak [...]
[...] czy na relacje o3:o6:o9m, czy na zawartość tokeferoli, steroli, fenoli, węglowodorów... Poza tym "zdrowotność" niemal zawsze sprowadza się do proporcji. Mimo to, olej z pestek winogron, podobnie jak słonecznik, dostarcza nam głównie o6, których mamy dużo za dużo. Więcej szkody, niż pożytku. Co do dysproporcji- ja bym się nie [...]
[...] nas z nim walczyć nieustannie musi. Godzinami układałem dietę, To się chwali :) . Na kolacje jem jajka(wykluczyłem laktozę, bo chyba uczulony jestem na nią - mleko, itd.) i olej z pestek winogron(potrzebuje wielonasyconych do bilansu odpowiedniego). Kolację w sensie posiłku powiedzmy między 19 a 20? Czy ostatniego posiłku przed snem? Na noc [...]
[...] nas z nim walczyć nieustannie musi. Godzinami układałem dietę, To się chwali :) . Na kolacje jem jajka(wykluczyłem laktozę, bo chyba uczulony jestem na nią - mleko, itd.) i olej z pestek winogron(potrzebuje wielonasyconych do bilansu odpowiedniego). Kolację w sensie posiłku powiedzmy między 19 a 20? Czy ostatniego posiłku przed snem? Na noc [...]
Mleko sojowe nigdy i nigdzie. Luiza, Ty się musisz zastanowić, czy naprawdę chcesz się bawić w dietę paleo. Wszystko ładnie, pięknie, ale tam nie ma żadnych zbóż (w tym owsa), ziemniaków, strączków itd. Jeśli chcesz w przyszłości ciężko trenować, to musisz wiedzieć, że się nie da. Tzn. da się do czasu, ale potem... Może się zrobić nieciekawie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tłusczczy koło 80-100 gram, mniej więgli na początek, białka 140-180 gram. Zamiast pieczywa mieszanego, czyli zapewne wieloziarnistego, daj pełnoziarniste. Olej z pestek winogron wywal i daj w to miejsce oliwę z oliwek/olej lniany, ser półtłusty. WARZYWA!!
maciek-gda : warzywa sa w kazdym tylko nie napisałem, tak olej z pestek winogrona napisalem ale zmieniam co jakis czas na orzechy lub oliwe z oliwek , czemu paraboliczny wymienic pisali ze jak najbardziej po treningy moze byc? ,ale bede zmienial tylko poprostu nie było sensy zeby pisac wszystkich pokelei oczywiscie bede zmieniał :) [...]
[...] oraz do chłodników, czyli w wypadkach gdzie używa się zazwyczaj świeżego ogórka. Nie nadaje się do suszenia; używa się listków w stanie świeżym. Surowcem leczniczym jest olej z nasion ogórecznika (Oleum Boraginis) oraz ziele ogórecznika (Herba Boraginis). Olej z nasion ogórecznika wykazuje działanie przeciwzapalne, przeciwalergiczne, [...]
[...] żarcia bo jak ktoś by chciał wiedzieć co jem to od zawsze jem to samo. Ten sam gotowany ryż, ten sam kurczak smażony na teflonie krojony w kostkę, ten sam pomidor, ten sam olej z pestek winogron, rano ten sam rozdrobniony omlet z 10 jaj z owsianymi i bananami lub żurawiną a wieczorem ten sam kefir i twaróg. Co do treningów to odpuściłem na [...]
[...] trochę cholesterol nisko. Tez robiłem różne kombinacje ze dawalem duzo lnianego itp a cholesterol przedstawial sie tak samo. wiadomo ze w suplaxh leci sporo omega 3, olej z kryla ale od kad pamiętam cholesterol jest na stałym poziomie chyba ze bym przesadzał z długością i ilością niektórych "supli" tylko o dziwo ze jak juz jade po [...]
i dobrze! brac sie do roboty! jak sie teraz fajnie czuje po tym rowerku hehe i jedno pytanko,mam w diecie oliwe z oliwek,a skonczyla sie w domu i mama kupila olej z pestek winogron,moze byc ostatecznie zamiast oliwy?
angelikas, tran i olej z pestek winogron wystarcza, w takim zestawie oliwa z oliwek niepotrzebna Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2005-08-30 19:43:24
Witam serdecznie :)Przede wszystkim dziękuję za tak liczne i konkretne odpowiedzi. Niedawno wykupiłem abonament i jak tylko już zaskarbię sobie umiejętność przyznawania Sogów, to oczywiście je przyznam :D A przechodząc do meritum, to polegając na waszych sugestiach podejmę następujące kroki: 1. Tłuszcze z 1,2gr zwiększę do poziomu 1,4gr. 2. [...]
4. Zgodnie z waszymi sugestiami, wspomogę się kwasami Omega - 3 ( tak się składa, że mam kapsułki w domku ). Mam się nimi wspomóc rzekomo po treningu więc rozumiem, że mam je dołączyć do posiłku po treningowego tak ?? Ile ich wziąć i czy uwzględnić je w bilansie ?? UWZGLEDNIAJ I ROZLOZ NA PARE POSILKOW TAK ZEBY WYSZLO OK. 2G EPA I DHA (PRZECZYTAJ [...]
Dziekuje quazar za odpowiedz. Jeszcze jedno, wiem dlaczego olej lniany nalezy przechowywac w chlodnym i zaciemnionym miejscu, ale dlaczego nalezy trzymac zmielone siemie lniane w chlodnym i ciemnym miejscu, jezeli i tak po zmieleniu nie wydobedzie mi sie zadna ciecz(olej)z niego? Aha, a przed zmieleniem nalezy je oplukac czy odrazu jak ze sklepu [...]