olej z

[...] kcal Drugie śniadanie: 200 g piers z kurczaka brokuly 50 ml oliwa z oliwek B:40,T:50,W:0 520 kcal Posiłek przed treningiem: 200 g piers z kurczaka 20 g platki owsiane 40 ml olej z pestek winogron B:42,T:41,W:12 585 kcal Posiłek po treningu: 76 g Gainer (Size Factor) 50 g WPC 80% Ostrowii B:59,T:7,W:54 515 kcal Kolacja: 50 g ryz brazowy 200 g [...]

[...] cukier z diety i co z przyprawami 5) Czy przerwy miedzy posiłkami są odpowiednie (mam z tym problem bo drugi posiłek jem w szkole) 6) I ostatnie pytanie orzechy czy olej z pestek winogron (i jaka ma zawartość olej z pestek winogron 100g bo w żadnej tabeli tego nie mogę znaleźć. 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 64 [...]

[...] grill. Szam czysty, mogłam tłuszcz przekroczyć, ale poza tym ok. Warzywa: brokuły, pomidory,ogórek, sałata, kiszone Napoje: woda, kawa, wino Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, wit. C ___________________________________________________________ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DS-W/DA, 30.04.2012 MISKA 130 [...]

[...] http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/714/ruda29/dzien/2012-06-19 Warzywa: pomidory, broookuuuły, Napoje: woda, kawa, wino, grinti Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C Protokół, dzień 9 AKTYWNOŚCI -> fitness + inne = 1 h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DS-W/DA, 20.06.2012 MISKA [...]

[...] - wymachy, sklony, wszystko co Ci przyjdzie do glowy, rozciąganie -aeroby narazie po treningu odpuść. Mozesz w dzien wolny od siłowni pójśc na basen albo saunę, czemu nie. -olej z wiesiołka chyba dzienna porcja to 6 kaps 9zalezy co masz na opakowaniu) tego nie wliczasz do bilansu - nie ćwiczymy na czczo, masz zjeść porządne śniadanie - jabłko [...]

[...] nie popieram, ale nie kumam co Cię tak w oczy kłuje kiedy powinieneś do tego normalnie podejść ;) V P.S. Czy środki które nie znajdują się na liście środków zakazanych to doping? Bo jeśli nie, to w jego mniemaniu mógł się nie dopingować ;) Bo ładował co innego :) Ale tak jak pisałem, ktoś zayebał sprawę i pomylił olej z wodą :D Koniec tematu.

[...] brzuszki 6.boczki 7.turlanie piłki pod siebie Z dzisiejszego treningu jestem zadowolona, wszędzie dołożyłam cięzaru. dieta chleb zytni, masło, jajka, filet z indyka, soczewica, krewetki, ryż brązowy, banan, śmietana 30%, migdały, trec whey warzywa: pomidory, sałata, cebula, bakłazan, cukinia, papryka olej z wiesiołka, olej kokosowy, tran

[...] 52 g weglowodanów ryz(5 łyżki stołowe),rodzynki,chleb razowy (3 kromki) 39g białka ser żółty,wedliny z kurczaka,indyka, jajka(6 jajek) 17g tluszczy olej z pestek winogron II posiłek (II śniadanie) 52 g wegli (chleb razowy,ryż) 39g bialka wędliny z kurczaka,indyka,może jajka?,nasiona słonecznika 17g tluszczu III [...]

ja domowo malinowy uzywam u Manoli, w przedszkolu ma taki wzglednie ok z rossmana no to jeszcze, jak potrzebujesz duzy filtr, olej z kiełków pszenicy SPF 16-20

Jezeli chodzi o olej/oliwe to mam z pestek winogron, chyba nie musi byc koniecznie z oliwek? nie musi i nie powinna. Należy jeść różne rodzaję tłuszczów a najlepiej w proporcji 1:1:1 olej z pestek winogron to głównie wielonienasycone oliwa to jednonienasycone. W biedronce jest z pestek 12zł/l a oliwa 10zł/750ml * 5 posilek: i tu nie mam pomyslu i [...]

[...] trening niezły, brzuch boli więc jest dobrze do wczorajszej michy dieta: pomidory, kukurydza gotowana, napoje: skrzyp+ pokrzywa+ mięta 2x, woda 2l inne: odżywka białkowa, olej z wiesiołka, chrząstka rekina dziś dieta: pomidor, kapusta, cebula, pieczarki napoje: skrzyp+ pokrzywa+ mięta 2x, kawa 2x, woda 1,5l inne: olej z wiesiołka, chrząstka [...]

D3 biorę 4 tys. A badales kiedyś w ogóle poziom? Omegę wole w wers aptecznej jako olej z rekina… Apropos rekina to tak teraz patrzę, że leży w domu Iskial z wątroby rekina, na dodatek z witaminą D3 w dawce 2000 i z czosnkiem (na wampiry). Może więc najpierw to wybiorę coby się nie zmarnowało. A mam też jakąś apteczną kombinację D3(tez 2 tys)+K2 [...]

[...] wagą i "odchudzaniem" na wszelkie możliwe sposoby, ehh, zastanwiam się już momentami, czy nie pójść na tę kurację. W czwartek będę w domu, tam już czeka na mnie castagnus i olej z wiesiołka, to pewnie nic nie da, ale zawsze mogę się łudzić. Martucca, jak możesz to proszę napisz nad czym się zastanawiałaś wcześniej, bo za uchem teraz już też mi [...]

No właśnie... jakaś alternatywa? Orzechy włoskie, laskowe, nerkowce, pecan, brazylijskie, olej lniany. Z trochę większą ilością jednonienasyconych pestki z dyni, migdały. Dziś w sklepie znalazłem olej z orzechów włoskich. Ma ktoś z tym jakieś doświadczenia? Lub z olejem z pestek winogron? Co do oleju z pestek winogron, to używam sam i polecam do [...]

[...] nasyconych do jednonienasyconych oraz wielonienasyconych to ich proporcje powinny być w stosunku 1/1/1 -jako źródło kwasów tłuszczwoych nasyconych: masło naturalne, olej kokosowy, smalec (o którym więcej przy smażeniu), -jako źródło kwasów tłuszczowych jednonienasyconych: oliwę z oliwek (extra virgin), olej rzepakowy o obniżonej [...]

[...] płatki owsiane 25g Shake: twaróg tłusty 200g Whey 10g Oliwa 3g (wszystko z wodą, wymieszane w blenderze) Gold Omega 3 2g Ogórek 43 / 23 / 25 6. filet z kurczaka 200g olej z pestek z winogron 17g musztarda dijon 3g Gold Omega 3 3g Ogórek 43 / 23 / 0 BTW:255 / 118 / 114 Kwasy tłuszczowe 1:1:1 + do tego wszystkiego dziś idzie dwie kawy [...]

[...] 28g filet z kurczaka 105g jajka 150g musztarda dijon 3g szpinak 220g 6.ryż parab. 28g filet z kurczaka 105g jajka 150g masło 5g Gold Omega 3 2g szpinak 220g 7. filet z kurczaka 150g jajko 55g oliwa 5g olej z pestek winogron 6g Gold Omega 3 3g BTW: 255 / 118 / 115 + po treningowy 35 / 30 Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-06-11 20:38:39

[...] czas jednak trochę goni. Cały czas na wysokich weglach, śniadanie tradycyjnie u mnie białko + fat. W ciągu dnia 500 ryżu, 700 - 800g piersi i doszło 45g tłuszczu. Tłuszcz to olej lniany, olej z ostropestu i orzechy. Dochodzi jeszcze porcja izolatu i jakieś jabłko czy inny owoc na deser :-) Kcal na poziomie 3500 dziennie. Ale tak jak wyżej [...]

[...] - było ciasto itp....ale nie ruszylem ani trochę, z czego jestem dumny. DIETA: 1. omlet z mąką ryzową, gruszką i odrobiną nutelli 2. jaglanka z rodzynkami , bananem ,olejem kok i wheyem 3. ziemniaki, chudy schab, ogórki, mix cornflakes i chocoszków,cynamon i trochę mleka chudego 4. worek ryzu, 200gr piersi z kury, passata, olej z dyni 5. [...]

[...] siłowo nie jadę na maxa, przyjdzie na to czas. Trening udany i wyszedłem spełniony :) DIETA: 1. omlet 2. jaglane+sniadaniowe+gruszka+SFD WHEY PLUS 3. kasza pęczak,kurczak, olej z dyni....2 kawalki ciasta orzechowego u Znajomych 4. kasza gryczana, kurczak, oliwa z oliwek 5 i 6 - połączę w jedno i zrobię sobie jeszcze nalesnikow bo mam placki + [...]