eddie01 skoro nie dodajesz tłuszczy to masz niski bf% logiczne, z tym że na Twoim miejscu zrobiłabym badania... kobieta bez tłuszczy miałaby problemy hormonalne %-) a poza tym "olej lniany" to zdrowy tłuszcz, a temat dotyczy odporności więc jak najbardziej.... polecam 8-)
na śniadanie wrzuć jakies owoce lub warzywa,2 śniadanie mozesz dać, np. jajka + bułka ciemna, warzywa i olej,obiad - lepiej jakas sałatka warzywna i koniecznie dorzuc jakis tłuszcz, podwieczorek lepiej do tego jogurtu, jakies nasiona lub orzeczy, kolacja - jak jajka miales na 2 sniadanie, to tutaj moze jakas salatka z ryby i sera bialego, bulke [...]
[...] tak kwiecien maj ten przedzial ale dobic do 85kg:d jasny gwint marzenie hehe:) orzechy byly zawsze w mojej diecie ale chwilowy brak surowca zmusil mnie do usuniecia ich:) olej lniany sie skonczyl a w mojej miescinie nigdzie nie moge dostac :/ co do tego makaronu nie bedzei go troche za duzo w calym dniu:D jadlbym kasze ale jest to jedna z [...]
[...] 250ml II POSIŁEK pieczywo razowe 100g margaryna 10g wędlina 50g kefir 250g jabłko III POSIŁEK Obiad taki jak w domu albo: filet z kurczaka 100g ryż brązowy 100g olej słonecznikowy 15g sok marchwiowy 250ml banan IV POSIŁEK Puszka tuńczyka jogurt naturalny 140g sok marchwiowy 250ml Posiłek V 125g twarogu 200g jogurtu [...]
[...] bardzo zadowolony z efektow ale to nie na ten cykl ale na przyszly. Ktory lepszy chodzilo mi o to czy ten egipski prolongatum 250 jest lepszy od naszego polskiego 100. Chce kupic od niego te srodki dlatego pytam, bo powiem wam ze coraz czescie wy***ek jest na rynku a jak mam wbijac olej rzepakowy to wole zaczac kariere robic w ping ponga. pzodr.
[...] oraz mikro/makroelementow reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie gainer - uzupelnienie,podbicie kalorii w diecie olej lniany,mct,oliwa z oliwek - uzupelnienie brakow tluszczy w diecie szersze informacje nt diety znajdziesz tutaj: dieta to fundament wiec sie bierz za nia, na odzywki [...]
aminokwasy: Dymatize Super Amino 4800 (500kaps)/ g****, kup coś sprawdzonego lub olej i dja dobre białko booster przedtreningowy: Dorian Yates Ultimate NOX PUMP, mocno ryje banię, dla mnie chyba byłby zbyt niezdrowy, ja polecam lżejsze typu no xplode etc lub zwykłe aakg, możesz zmieszać ester stacn z 2 kapsami aakg olimpu i będzie super stack [...]
Jeśli chodzi o internet to kupiłem olej lniany nieoczyszczony (przeznaczony do diety dr Budwig czyli tłoczony na zimno) z Oleofarm ( http://www.oleofarm.com.pl ) i nie polecę go. Dwa razy kupiłem i był gorzki w smaku - miejscami bez smaku (czyli taki jaki być powinien) - większość zjełczała zapewne.
odlej olej, wyluz tunczyka na talerz, wez 2 pomodore,sałate,troche cebuli, rzodkiewke... i wszystko pokruj i wsadz do jakiegos polmiska i najlepiej polej oliwa z oliwek i pomieszaj. smacznego no i osol i popierprz ...
b000b3r ma więcej czasu niz to ile trwa film;P bo kurde to chyba 3 temat albo 4m który widzę tutaj w ciągu ost 3dni o nim.. nie śmiejcie się z cudzego kalectwa! pomyślcie jak jego rodzice cierpią jak ojciec cche zjeść a kolacje kotleta a nie może bo synuś se w cycki cały olej wstrzyknał:(
Omega 3 nie mogą byś syntetyczne, w ogóle nie wiem czy jest to mozliwe, nie wiem jak teraz ale kiedyś na jakichś było napisane że olej pochodzi z dorsza.
[...] Cię jak kawa. Nie ma on tego typu właściwości. Poza tym nie widzę problemu w tym żeby wstawać o 4:20 i jeść posiłek o 6. Skoro tak Tobie pasuje, to śmiało. Możesz łączyć olej MCT z cytruliną lub każdym innym suplementem. Myślę, że jest to na tyle drogi produkt, że warto go zostawić tylko wtedy, kiedy sprawdza się najlepiej. W ciągu dnia masz [...]
"kurde tylko tak głupio,będa na mnie patrzeć jakna idiote" olej ich z pyty przyzwyczają sie na mnie nawet nie patrzyli jak na idiote (ryż + twaróg/tunczyk) nawet mi podjeść chcieli haha tylko niemieli czym