Dzięki za pomoc. Jeszcze jedno pytanie, z jaką częstotliwością mogę biegać,ile treningów w tygodniu?Teraz jest okres gdzie nie rozgrywamy meczy, więc mógłbym chyba śmiało zwiększyć częstotliwość ,może do 4 treningów w tygodniu?
[...] narkotykowym który jeszcze arę lat później coś tam mieszał ale bez wiekszych sukcesów. No i wychodzi na to że Tyson nikogo nie pokonał a koniec lat 80 to w wadze ciezkiej okres posuchy, nie to co w złotych latach 90. tylko że znajdźcie mi panowie w tej złotej erze zawodnika, który przy gabarytach Tuckera ruszałby sie tak samo jak on :) [...]
jezeli chodzi o staz to : zaczolem w polowie 3gim i bylo 6miechow cwiczenia potem nie cwiczylem przez dlugi okres czasu byly jakies proby powrotu z ogolem z 3 miesiace oraz teraz zaczolem i juz cwicze 4miesiace A jezeli chodzi o wymiary na starcie to bic z 31 xD klata nie mam pojecia dawno to bylo oraz waga z 55-58kg
co do Clomu Lebron ja uwazam i zwlasnego doswiadczenia wiem ze lepiej ciagnac go dluzej i lzej niz mocnej i krocej a najlepszy okres przyjmowania Clomu to 3 tyg ja bym zrobil odblokowanie tak 24 tab Clomidu dwa pierwsze dni po 2 tabsy na noc pozniej po jednym przez 20 dni tak samo po kolacji :) kreatyne i hmb bierz w czasie cyklu niczemu to [...]
[...] potocznie Ale jako zespół czynników jakie mają miejsce po cieżkim treningu, wiec zarówno zmęczenie CUN oraz uszkodzenia i przeciążenia mieśni, wiezadel i stawów. I wlasnie w okresie adaptacji, gdzie poza wymienionymi czynnikami dochodzi jeszcze jedna podstawowa-uwrażkliwienie komórek miesniowych/receptorów na skąłdniki odżywcze/hormony anabolicze [...]
rozbawiłaś mnie Martucca :) ja też nie wiem. Faktem jest, że to usłyszałam od ginekologa z dobrymi rekomendacjami. Nie zmiania to postaci rzeczy, okres mam rzadko, a jak już jest to trwa 1-2 dni. Rozumiem, że przyczyny braku okresu mam szukać gdzie indziej? Zmieniony przez - blueberry* w dniu 2013-12-04 18:49:48
dzieki, Bull co polecasz na zapobiegawczo na rozstepy(zewnetrznie i wewnetrznie)? Przez caly okres roztrenowania dosc dobrze ciagnelem diete, wiec spodziewam sie duzego skoku "masy" conajmniej 10kg do swiat i kolejne 10 do wakacji(tu juz pojdzie troche saa i ph) zastanawiam sie czy kolagen(jakiego producenta byc polecal?) i jakies [...]
[...] czy co trening nie będzie miało większego znaczenia. Wsłuchaj się w organizm. Jeżeli siła będzie wzrastać dość szybko to progresuj częściej. Jeżeli będziesz miał słabszy okres to rzadziej. Unikaj schematów i nie planuj z góry jak będziesz zwiększać obciążenie skoro nie znasz możliwości własnego organizmu. Wszystko wyjdzie podczas treningów.
Dzięki za info - trochę słabo się czuję więc taki okres pewnie się przyda. Myślę, że na ten czas wrzucę +400 (do 2500 kcal) ale co po tym? Wejść znowu na 2100 kcal i dalej to zmniejszać? Obecnie rozkład makro wygląda u mnie tak: Białko: 170g Węgle: 170g Tłuszcze: 83g Zaznaczę, że co tydzień odejmowałem 100 kcal (z węgli najczęściej) Zmieniony [...]
[...] (uproszczenie) ryzyko chorob cywilizacyjnych Jeszcze raz ślicznie dziękuje. nie ma za co Czy w przypadku prawidłowo ułożonej diety dołączenie do niej antykatabolików w okresie okołotreningowym rzeczywiście przynosi znaczące korzyści. dieta redykcyjna czy masowa w glowie siedzi ?? w sumie nie wazne na tyle ze okres okolotreningowy jest [...]
Metoda piramidalna jest fajna ale na pozniejszym etapie, narazie prostota bedzie dzialac jak szalona. Kombinacje przydadza sie ale za pewien okres czasu. pozdrawiam
[...] ciśnienia, dlatego pytam czy moje lekko podwyższone z dodatkowym wzrostem nie spowoduje jakiś niepożądanych skutków zdrowotnych 5. Czy lepiej przed cyklem SAA, przez jakiś okres wrzucić coś na rozkręcenie? "Suplemety" No i co najważniejsze w jakich dawkach stosować nolvadex, finasteryd. Dodaje również ankiete: 1. WIEK: 20 2. WAGA: [...]
3 tyg na wyższej kaloryce - tu treningi mocne, intensywne, dokładki ciężarów 1 tyg na mocnym deficycie - tu podtrzymanie tak bym to ugryzł przez jakiś okres czasu.
Dokladnie. Od pierwszego dnia walisz metke i dece-konczysz metke to deca zaczyna dzialac-nie musisz czekac 3 tyg. az sie rozkreci. Dece najlepiej jest brac przez okres 10-12 tyg. Dokup 3 szt.-2 przedluza Ci cykl o 2 tyg.,a 1 rozdziel i walnij dwa razy w srodku cyklu po 300. Takie moje skromne zdania. Dziekujue za uwage.
ok ziki napewno dam znac ale narazie moja kasia mi nie pozwala na kłucie w pupke ale ja ją przekonam Pozdrawiam wszystkich tych którzy lubia przykoksować w zimowy okres PWB SFD FIGHT CLUB "Wierze w Radośc , wierze w Miłość , wierze w Szczerość , wierze w Dobroć , wierze w Przyjaźń a nie w Pieniądz "
tak wiec po kolej jeśli byłas zadowolona może warto powtórzyć cykl na oxie lub winie? jeśli chodzi i iniekcje to bardziej proponował bym tobie primkę ( tylko musiała byś mieć pewniaka) lub nandrolon jeśli testosteron prop to stawiał bym na dawkę do 50 mg co 4 dni przez okres do 6 max 8 tyg
[...] przeczytaniem jego opisu i stwierdzeniem, to już bedzie doskwierać do końca życia. Ale ja chciałem biegać, chodzić na siłkę trenować bjj, generalnie żyć. Przez bardzo długi okres trenowałem bjj z tą kontuzją oczywiście uważałem i nie robiłem nic co mogłoby nadwyrężyć odcinek lędźwiowy, tak że uważam że można z tym trenować, ale ponieważ to [...]
Czuję się dziś fatalnie, boli mnie głowa, dostałam okres i jeszcze jakby mnie jakieś przeziębienie łapało. Przez to nie poćwiczyłam cardio tak jak planowałam, ale podobno przy chorobie lepiej odpuścić. Może jutro będzie lepiej i to nadrobię. Znalazłam ostatnio link do dziennika VIKI - genialna metamorfoza. Będę czerpała inspiracje z jej [...]
[...] następująco: 237g ww, 178g białka, 105g tłuszcze ? Proszę o potwierdzenie trafności obliczeń. I tak ciągnąć przez 2-3 tygodnie a następnie przejść na CKD ? Jak wygląda okres przygotowawczy przed CKD? I drugie moje pytanie: skąd się wzięło to 150g ww niezależnie od wagi ciała ? Zmieniony przez - bubbba w dniu 2006-03-02 22:01:02 Zmieniony [...]
Tyson i Vitali razem...
