okres

[...] kremów uzywałam oleju kokosowego i z zarodków pszennych, od czasu do czasu kremu Nivea ale tego najzwyklejszego... To z czego jeszcze jestem zadowolona to to, że dostałam okres 8-) nawet nie wiecie jak się cieszę.. jakby nabrałam większej chęci do działania.. napięcie ze mnie jakby trochę zeszło... I tutaj moje przemyślenia.. być może [...]

a arcie peponenta nie ma, ze 15 to jedna seria, 10 to 2 serie, a 5 3 serie stad te zaklopotanie tylko po przykladzie treningu 10, mozna bylo sie zczaic, ale nie w moim stopniu zaawansowania BTW: biniu i kanarek w planach wpisywali unoszenie OK TJ CALY SYTEM HST: 1.Okres zaplanowanego roztrenowania 9-12 dni. 2.Ustalamy listę ćwiczeń. 3.Mierzymy MAX [...]

Jacek jak twierdzi wymazał ten okres ze swojego życia. Poza tym, wykonywał kata z gosoku ryu, które trenował przed ******* - i właśnie tam ma 5 st. uczniowski i skorzystał z przywileju i ten stopień przeniósł do TSD.

[...] Upraszczając: ilość czasu przeznaczonego na odpoczynek musi być proporcjonalna do natężenia intensywności treningów. "Zasada GAS- adaptacji ogólnej" Mówi, że po okresie treningów o intensywności wysokiej koniecznie powinien następować okres treningów o intensywności dużo niższej-zapobiega to przetrenowaniu. "Zasada Zwiększania [...]

[...] Upraszczając: ilość czasu przeznaczonego na odpoczynek musi być proporcjonalna do natężenia intensywności treningów. "Zasada GAS- adaptacji ogólnej" Mówi, że po okresie treningów o intensywności wysokiej koniecznie powinien następować okres treningów o intensywności dużo niższej-zapobiega to przetrenowaniu. "Zasada Zwiększania [...]

Tak w ogole to moze przydalo by sie opisac troche efektów waszych starań proponowalbym załorzyc jakąś ankiete a jak nie to moze kilka słów o celach jakie osiągneliscie!! Wkoncu słowa pochwaly dla autora by sie przydaly no chyba ze ktos twierdzi ze ten okres cyklicznosci zalicza do nie udanych choć wątpie.......wiec..? Pozdrawiam

[...] ilosci ktore naprawde sa niekonieczne - a bynajmnije nie do konca wykorzystane zgodnie ze swoim przeznaczeniem. Reduckja si -tez mozna dyskutowac ale np. jesli przychodzi okres masy? Do tego ida ogromne ilosci weglowodanow - rzedu 6-7g/kgmc ciala jakas czesc zawsze bedzie stanowic bialko (10-15%) fakt-o przyswajalnosci mozna dysuktowac - ale [...]

[...] nie potrzebne?? Mam nadzieje, że coś pójdzie do przodu, bo jak nie to kończę z tym sportem bo szkoda mojego wysiłku i czasu... Aha może sie tak zdarzyć, że jak będzie ten okres 10dni to mi zejdzie z wymiarów --> o zawsze schodzi nawet jak jest tylko tydzien przerwy... I po HST wyjdzie na to samo bo to co straciłem przez te 10dni to nadrobie [...]

No i dobra, okres po zawodach czyli sezon 2016-2017 Lekki luz, niższa podaż białka, zadbanie o wyniki (okres TRT), układ trawienny, regulowanie układu nerwowego itd. od października do stycznia, w styczniu urlop w Dubaju z którego wróciłem pod koniec miesiąca i zacząłem już przygotowania pod scenę 2017 :) - ostatni rok juniorski który chciałem [...]

Ja znów na odwort nigdy slodkich nie używałem xD a za to bbq i czosnek dla mnie numer 1, ale mam okres że używam a potem okres że nawet i wytrawnch nie używam

Dziękuję, i oczywiście też każdemu chciałbym złożyć najlepsze noworoczne życzenia :-) u mnie dalej ciężki okres, w piątek jeszcze chory musiałem iść do pracy, gdzie znowu stałem na wejściu więc mimo że nie było jakoś zimno, no to wiadomo jak to tyle godzin przy chorobie. Wróciłem, dosłownie chwilą snu i wyjazd na sylwestra. Czułem się fatalnie, [...]

[...] dieta ketogeniczna) jest tak samo jak CDK mutacją SKD-Standard Ketogenic Diet(standardowa dieta ektogeniczna). Czym się charakteryzuje TKD? TKD charakteryzuje się tym iż po okresie wprowadzenia(14 dni ,gdy spożywamy do 30g węglowodanów aktywnych) ,spożywamy w dni treningowe przed i/lub po treningu określa ilość węglowodanów. Dlaczego spożywamy [...]

okres przestwaienia organizmu na tluszce jest wymagany przy kazdej diecie ketogenicznej dieta masowa na niskich ww jest omowiona w AD

Orzeszeq -serek homo odpada jest za duzo wegli,lepiej przeznaczyc te wegle na otreby i warzywa,J.S to jest i tak okres wprowadzenia wiec narazie ani nic nie bedziesz budowac ani rzezbic daj narazie 2100-2200 zobaczymy jak zareaguje organizm,co do gum mozna smialo uzywac bez cukrowych acz w nieduzych ilosciach(chemia )

okres wprowadzający powinien trwać 14 dni i raczej sie tego trzymaj a co masz na myśli pisząc , ze sie źle czujesz? mało energii?

sluchaj mozesz i miec 60-80g ww ale okres przejsciowy 3-4 tygodnie ,a wicie chyba ze jest kawa co nie??? dawajcie witaminki i luks

1. Nie ma nikt przypadkiem jakiejs stronki z potrawami dla kulturystów z wyliczonymi gramami bialka/tluszczy itd. ? 2. Czy mozna poprostu calkowicie wywalic z diety weglowodany? 3. Przy diecie CKD na redukcje okres wprowadzajacy ma trwac 7 czy 14 dni do czasu ladowania? Bo juz sie pogubilem.

ok, konczy mi sie okres wprowadzenie, wyniki zapodam w blogu, ale mam kilk apytan i najlepiej jak je tutaj zadam. 1. nie mam potrzeby ladowan, jem pysznie i zawsze ok.20gww dziennie, ponizej swojego limitu kcal. czy musze robic ladowania? czytalem ze nie musze ale chce potwierdzenia 2. chce zwiekszyc ilosc ww do 40g dziennie - czy to przeszkodzi [...]

Dokladnie 4 tygodnie to tylko okres sprawdzenia chodz sadze ,ze czas na korekty moze bydz juz po pierwszym ladowaniu ,czas wszystko pokaze ,tylko sie nie frapuj bo cie kortyzol zezre

[...] jeszcze temat %-ów bo dla mnie najgorsze jest samo wejscie w ketoze potem jest elegancko wiec chodzi o to ze robiac ładowanie nie wybijamy sie z ketozy bo to za krotki okres ale chyba alkohol momentalnie nas z niej wytrac a jesli nie to bardzo mnie to ucieszy bo ladowanie zrobie sobie w weekend np w sobote zaraz po silce zaczne potem [...]