okres

[...] i siłą wzbudzał szacunek i strach wśród wrogów. /SFD/Images/2016/1/16/7a7fd947f44b4f4fbd93ad1f6f31bfbe.jpg Samson i Dalila - Antoon Van Dyck STAROŻYTNOŚĆ Starożytność to okres w historii, w którym możemy według mnie odnaleźć najwięcej przykładów poświęconych kultowi siły i piękna ciała. Olimpijscy bogowie, greccy i rzymscy herosi wszyscy byli [...]

Cud ze przez ten okres przytylam tylko 3-4 kg. Facet mnie zostawil a ja chce spowrotem wziac sie za siebie. Kolezanka jest na low facie wiec i ja chcialam sprobowac. nie sluzy mi jednak tylko 1 lub 2 posilki ww, pogubilam sie w tym wszystkim. Mam typ gruszki, tluszcz zbiera sie na brzuchu, teraz juz boczkach i udach. Lubie swoj tylek i wiem ze [...]

Mega, dobrze wykorzystales ten okres masowy, wszystko poprawione, nie ma slabych punktow w sylwetce, estetyka i sumetria, naprawde mega! :-))

Ty zawsze panikujesz, więc to żadna nowość };-) Ale fakt, to jest tak przeyebany okres, że chyba następne fotki to zrobię dopiero za miesiąc %-)

Siemanko. Jest ktoś w stanie powiedzieć jak to wygląda obecnie jak na okres miesiąca czasu od skończenia odbloku? Najbardziej martwi mnie ten niski cukier, pamiętam że od dawna miałem tendencje do niskich jego poziomów ale z reguły mieściło się w granicach normy. Może na to mieć wpływ fakt, że od dłuższego czasu jem na sniadanie wyłącznie białko z [...]

Czarne majtki.. znaczy ze ma okres ..:D

[...] kiedyś z tego korzystałem i całkiem przyjemnie to wyszło, później sam sobie układałem i trzymałem, nawyki żywieniowe sie zmienily całkowicie. obecnie nie liczę dokładnie bo miałem ciężki okres w pracy. zamierzam znów sobie ułożyć i będzie tip top, także to nie jest kwestia o którą tutaj pytam. pytałem o proviron, czy warto go dodawać czy olać

[...] albo 75dni (14mg Olympus i potem 20mg Brawn) lub jeśli 14mg będzie działało dobrze i wyraźnie to polecę 10mg więc razem 105 dni. Taki mniej więcej jest zalecany maksymalny okres z GW. NIE STOSUJĘ dodatkowo nic innego żeby był to test miarodajny. To, że mało mięśni teraz widać i spory fat, też powinno być pozytywne bo wg. opisów w te 3 miesiące [...]

To nie ma się co czepiać 3 cm w ramieniu to bardzo dobry wynika jak na 3,5 miesiąca treningu, niejeden by chciał mieć taki progres. A jak z dietą różnie to i przyrosty mogą być spowolnione, ale na ten okres, który ćwiczysz to efekt jest w porządku.

Witajcie, Od pewnego czasu pije yerba mate. Wchodzę teraz na okres masowy. Chciałbym zapytać czy Yerba będzie jakoś negatywnie wpływana na rozrost mięśni? Niby znalazłem temat z przed 2 lat ale nikt tam nic nie wyjasnił. Pił to ktoś już na masie i miał jakieś negatywne skutki??

byl taki okres, ze bolda ponoc w zadnym boldzie nie bylo oprocz vet %-) moze teraz kolej na tren

[...] 5.unoszenie w opadzie 5x15 6.francuz łamana na ławce skos+ 4x12 7.sciąganie sznura wyciągu 4x12-15 8.kick back jednorącz wyciąg dolny 3x15 brzuch 20min aero Ogólnie już taki okres, że czasem sie nie chce ale jak juz zaczne to leci. Jeszcze aukray cwiczyłem z kumplem to duzo lepiej. Dadatkowo juz 6tydzien robie drugie zmiany bo zostałem sam jako [...]

[...] %-) Oo tak właśnie. Jak już się człowiek nakręci, to ciężko się zatrzymać :-)) Eve - a co do tych węgli, to nie bluźnij %-) I dodawaj sobie na zdrowie :-)) Tez mialam taki okres, gdzie bardzo malo spalam i odbilo to sie u mnie choroba :-) Teraz staram sie pilnowac, zeby spac odpowiednia ilosc godzin, ale jak z Asia rozmawialysmy w niedziele na [...]

[...] i bez butów, z pustym żołądkiem, więc na chama to kilo, czy dwa by było spadku, ale to i tak niewiele. Błędem musiały być te wpadki. Zła miska i brak treningu przez okres jelitówki, w międzyczasie jeszcze jakieś potknięcie było chyba i na koniec ta akcja z tym alkoholem i czekoladą, co spie.rzyłem na maxa. No i święta też nieregularna [...]

[...] więzadło poboczne i przyczep vmo naciągniety i obity wiec dół odpuszczam, jedynie lekkie izometryki do granicy bólu + fizjo +fizyko + maście + prysznic zimno cieply na ten okres wybrałem sobie coś takiego Wojo oceń http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10352 jedzenie oczywiscie pokutne wegle do 100g biało 2,5g tluszcz reszta mniej wiecej [...]

Trening mam 3 razy w tygodniu. Wszystkie partie ćwiczę. Fotek narazie nie wysle bo nie mam jak ale postaram sie z robic w najbliższym czasie. Czytałem gdzieś ze można np. po bieganiu robic przez dłuższy okres czasu tak 30min rozpietki na ławeczce z małym obciążeniem 0.5kg 1kg i tłuszcz na klatce sie niby spali jak myślicie?

[...] przepompować jeszcze trochę krwi w uszkodzoną klatkę wasonia :-D. Starałem się robić dokładne ruchy, żeby jak najlepiej wykorzystać potencjał ćwiczenia. pozdro. jaka jest reguła tych 8,6,4? 8 rep aż wykonasz założonym ciężarem wszystkie serie? potem 6 rep to samo itd? czy jakiś okres że np 2 tygodnie 8 rep, 2 6 rep? możesz coś więcej napisać?

Gdyby nie szła dobra masa to bym zmieniał dietę, a jestem na niej już 2,5 roku :) przez okres mojej pierwszej masówki 9 miesięcy z 60 kg na 80 kg, ok.5kg tłuszczu więc wynik nie był zły, a w pełni wykorzystałem zalety 1 masówki. 2 rok to przez 10 miesięcy jakieś 8 kg dodatkowe na wadze ale też wtedy nie dbałem o czystą masę mięśniową bo doszedłem [...]

Dlaczego uważasz, że Krav Maga jest zła? Będąc drobną kobietą musisz się obronić w taki sposób, że poprzez atak na napastnika unieszkodliwisz go na taki okres czasu, by uniknąć dalszej konfrontacji i uciec. Wdawanie się w dalszą bójkę będzie na twoją niekorzyść. W KM nauczysz się najprostszych i skutecznych metod obrony. Obalanie i próba zapasów [...]

Tez mialam taki okres, gdzie bardzo malo spalam i odbilo to sie u mnie choroba :-) Teraz staram sie pilnowac, zeby spac odpowiednia ilosc godzin, ale jak z Asia rozmawialysmy w niedziele na szkoleniu okazalo sie, ze obydwie tak pilnujemy ze spalysmy tylko 4 godziny %-)