Pn Klatka Barki Wtorek Nogi Czwartek Klatka, Biceps, Triceps Piątek Plecy Wydaje mi się że podczas treningu Split zbyt długi okres mija pomiędzy trenowanymi partiami mięśniowymi. Przykładowo Robię nogi w piątek, a następny trening na nogi robię dopiero za tydzień choć dobrze wiem że mógłbym te nogi przetrenować wcześniej np we wtorek. Dlatego nie [...]
Pytanie do tych co stosowali Sdrol,jakie efekty po nim zanotowali,przez jaki okres brany i jak stosowany-czy dawki dzielone w ciagu dnia czy jedna przed treninowo?
[...] dobrze bo dwa wcześniejsze dni był plus kaloryczny;d z ciekawszych albo i mniej ciekawszych informacji... zostałem bezrobotny, pierwszy raz w życiu...ale i pewno przez taki okres trzeba przejśc... zwolnił mnie za to że teoretycznie zareklamowałem inną siłownię, co dla mnie jest śmieszne... ale trudno daje sobie jakis czas na znalezienie pracy na [...]
[...] to kreatyna: swego czasu brałem monohydrat na redukcji, jednak wiele opinii słyszałem o cm3 pochlebnych i zastanawiam się nad zakupem i kolejnym cyklem po swietach gdzies na okres poczatek kwietnia. Chodzi mi o to, czy warto to połączyć, boje się troche ponownego zalania i dlatego w tym pytam. Pozdrawiam Zmieniony przez - Brt88 w dniu 2016-02-23 [...]
[...] ostatnie 2 lata zap*****laningu. Myślicie, że mogę kończąc mietka zacząć propa 1-8 50mg/ed? Czy jest w ogóle sens? Nic innego mnie nie interesuje, tylko propek na krótki okres czasu, najlepiej na okres redukcji. Prosiłbym dodatkowo o proponowany odblok. Pozdrawiam, dzięki :) Możesz spróbować 50mg, ale może być za mało w perspektywie dłuższego [...]
[...] jednak odsłonić dobrze mięśnie i zobaczyć co udało mi się wyrobić przez ostatnie 2 lata zap*****laningu. Myślicie, że mogę kończąc mietka zacząć propa 1-8 50mg/ed? Czy jest w ogóle sens? Nic innego mnie nie interesuje, tylko propek na krótki okres czasu, najlepiej na okres redukcji. Prosiłbym dodatkowo o proponowany odblok. Pozdrawiam, dzięki :)
BPL-G, a ja mam takie jeszcze jedno pytanie. Jesli zalozony mam gips na okres 4-5 tygodni. To lepszym wyjściem będzie odczekać jakiś czas by ta ręka odpoczęła jeszcze, czy powoli starać się ją trenować, przyzwyczajać do cieżaru? jak najbardziej trzeba wprowadzić ruch , jednak mam tu na myśli terapie prowadzoną przez fizjoterapeutę a nie ćwiczenia [...]
BPL-G, a ja mam takie jeszcze jedno pytanie. Jesli zalozony mam gips na okres 4-5 tygodni. To lepszym wyjściem będzie odczekać jakiś czas by ta ręka odpoczęła jeszcze, czy powoli starać się ją trenować, przyzwyczajać do cieżaru?
Witam! Robię aeroby 40min (bezpośrednio po treningu siłowym). Zakupiłem bcaa 6400 - jak dawkować? jaki jest czas wchłaniania dla tego bcaa? Okres około treningowy: Posiłek > trening siłowy > aero > posiłek Waga 100kilo cel redukcja ile i kiedy brać to bcaa? Chciałem dać 1g bcaa na kmc przed 20min przed aero - tylko nie wiem czy 20 min wystarczy [...]
dokladnie:) ja napisalem sok po treningu, bo jest to okres gdzie nie bedzie mialo to wiekszego znaczenia jakiej jakosci wegle przyjmiesz w tym okresie. z nawet nieco fruktozy sie przyda:)
[...] sytuacja się powtórzyła. Podejrzewam, że estro za bardzo zblokowałem, bo nawet samopoczucie miałem lepsze jak ten jedzen dzien nie wziąłem tamoxa, tylko sam clom. Wiem, że okres półtrwania to kilka dni, ale bez tej dawki czułem się lepieji nie sikałem co chwilę. Jak to tylko teraz stopniowo odstawić, żeby odbicia nie było? A nawiązując do [...]
[...] byłam :) jestem na tym od piątku, zrobiłam dwa treningi i sprawdzajac wagę nie poszla w góre wiec raczej nie tyje.. nie zmierzylam sie ale czuje ze jestem troche wzdęta - okres akceptacji musi być :) potrzymam tak 2 tyg,jedyne co mi trener powiedzial, to zebym na razie darowala sobie cardio przez okres akceptacji organizmu.. wiec cardio nie [...]
[...] kreatyn powinien byc podobny, niezaleznie od dodatku z jakim jest polaczona czasteczka, w tym przypadku kwasu jablkowego. co do puchniecia konczyn dolnych przyczyn moze byc wiele, dieta, okres menstruacji czy nawet problemy hormonalne jak i naczyniowe, jezeli faktycznie mas ztaki efekt tylko po zastosowaniu monowodzianiu wyprobuj inna forme;-)
[...] /SFD/Images/2016/2/22/47c90b0d27124bc49407f095d366ca93.jpg 1-16 enan 250mg e4d 9-18 wino 30mg ed w srodku i po cyklu hcg 5tys jednotek, na koniec dodatkowo clomid. 1-9 okres budowania masy miesniowej z dodatnim bilansem kalorycznym 9-18 okres redukcji tkanki tluszczowej, trening pewnie FBW + cardio ?? Zmieniony przez - Karoloo w dniu [...]
[...] , a odblokowuje czas, a serm tylko przyśpiesza nieco ten proces lepiej lecieć 12 tyg na 15mg mety niż 4-6 tyg na 30-50mg mety , ta metoda , mety solo w rezulacie na profesjonalnej diecie, profesjonalnych treningach, nic niedaje bo nie zbudujesz nić trwałego poza retencją przez tak krótki okres czasu , przy tak silnym środku jak metanabol.
Przez NFZ za darmo, ale wiadomo jaki okres oczekiwania.. nie od razu. Ja płaciłem 250zł za rtg + konsultację. Zmieniony przez - rdanilowski w dniu 2016-02-21 18:32:22
[...] czy widać na które partie położyć większy nacisk. Prosiłbym też, o jakies ogolne porady nt. redukcji, na podstawie wygladu mojej sylwetki. Ile pownienem zrzucic i w jaki okres czasu? Daje pare zdjęc. /SFD/Images/2016/2/21/20f17a0f49034f86b23df43ebed04e19.jpg /SFD/Images/2016/2/21/16cca43f93bf4a8ebbbc75a36a7c8a6d.jpg [...]
Witam, zbliża sie okres redukcji. Aby nie stracić wszystkich mięśni myślałem nad BCAA. Jeżeli dobrze wyczytałem składa się ono z trzech aminokwasów ( walina, leucyna i izoleucyna ) . Przeglądałem też białka i w ich składzie są dokładnie te same składniki... Jest sens kupować samo BCAA? Czy zamiast niego można spożywać białko w prochu?
Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44
