okres

Witam wszystkich. Mam na imię Michał 18 lat 177 cm wzrostu Aktualnie waga pokazuje ~82 kg Trenuje regularnie od 1 września 2015 z przerwą przez okres wakacji. Trenowałem głównie FBW i PUSH&PULL Aktualnie trenuje od 1 września systemem GÓRA / DÓŁ dzieląc na dni HYPER i POWER. Szczególny nacisk na biceps, triceps, tylny akton naramiennych oraz [...]

Aż strach się bać, jak zakończy się okres masowy :)

[...] co do samopoczucia tez mam to samo, brakuje ostatnimi dniami czegoś, wczoraj to w ogole masakra, i zero motywacji, dobrze ze byl DNT...tez mam nadzieje ze to przejsciowy okres.... bo przed urlopem była kosa, treningi miazga a teraz 1,5tyg po wakacjach i moze 2-3 treningi weszły dobrze mozliwe z eu mnie tez się kilka spraw nałozyło na siebie [...]

nabilo, woda podeszla nic dziwnego, skoro to okres po zawodach ;-)

W trakcie wiem, pójdą 2pudla. Chodzi o końcówkę, jeśli okres półtrwania cypio wynosi 12dni to ile czekać z pierwszym strzałem HCG 2tyg starczy ? Czy nawet więcej? Chyba ze nie ma problemu ze HCG sie "zazębia" z testem?

[...] / 12x18kg / 12x18kg 20x15kg / 15x18kg / 12x20kg / 12x20kg 20x18kg / 15x20kg / 12x23kg / 12x23kg +20min aerobów https://www.youtube.com/watch?v=LnlK**IY2JY Trochę gorszy okres mnie dopadł, bo dzisiejszy trening też do udanych nie należał, niby wszystko było ok, ale jednak czegoś brakowało. Chociaż wiadomo, że cały czas nie może być idealnie, [...]

[...] w otoczeniu i wywołać w związku z tym odpowiednią reakcję organizmu." Płód rozwija tego typu układ nerwowy od 14 tygodnia dopiero, albo jeszcze później. "Niektórzy naukowcy okres ciąży liczą od momentu zagnieżdżenia zarodka w ściance macicy, co uzasadniają w ten sposób, że wcześniejsze etapy (od zapłodnienia) zachodzą samoistnie dzięki [...]

Witam Wszystkich Od jakiegoś czasu z racji braku możliwości trenowania SW przerzuciłem się na siłownie .Nie jest to może idealna forma ruchu dla mnie ale jak juz coś robić to z głową . Przez ostatnie 6 miesięcy trenowałem głównie planami FBW i ich odmianami .Diety nie było starałem się dobrze odżywiać ale jak to bywa od czasu do czasu wpadaly [...]

Nie uważasz, że 10tyg aktualnego cyklu + pct + okres off to delikatnie za szybko żeby planować kolejną bombkę ;-)

jeszcze pytanko czy przy 500 testa ew i 150 npp ew stosowac profilaktycznie caba/symex czy obsewrwować i dopiero jak cos sie zacznie dziać/przed odblokiem? i jeśli cypio ma okres półtrwania 12 dni to po ostatnim strzale ile czekać z HCG? Zmieniony przez - HoryKrzyk w dniu 2016-10-04 16:44:06

Piknie,panie piknie. Jak na takie okres w deficycie to chyba lepiej być nie mogło. Hormony w ryzach. Dobrze wróży. Choć lepiej jakby się znawca w temacie odezwał.

[...] bf, typ budowy ciała Myślę, że jestem skinnyfat 2) wiek : 27 3) waga/wzrost : 112kg/185cm 4) staż treningowy : 11 lat, amatorsko w większości czasu i bez diety. Przez długi okres czasu trening siłowy. Ostatnio kalistenika, a ostatnie 4 tygodnie split. 5) cel cyklu : utrata zbędnych kilogramów 6) stosowane już wcześniej suplementy : nie wiele [...]

[...] i szybciej - w jednym czy ewentualnie dwóch krokach co kilka dni po ~500-700, tak by "wylądować" trochę poniżej spodziewanego "zera" (z 200-300 poniżej) i dopiero wtedy pomału dokładać... Przeciągając okres na zaniżonych kaloriach, przedłużasz czas nadwyrężania hormonów. A dopóki jesteś poniżej zera - nie ma opcji, byś przytył... Pozdrawiam.

Zmęczenie jest większe to na pewno. Nie zależnie od tego czy jest to okres przygotowawczy. Nie mam tendencji do podlewania. Stan fizyczny czy też psychiczny nie ma u mnie wpływu na pogorszenie formy. Jest raczej odwrotnie, im jestem bardziej zmęczona tym lepszą mam formę. Po nocnych zmianach jak wracam mam ją najlepszą iż w innej porze dnia.

w gainerze masz kiepskiej jakości węglowodany, pijąc gainera 3x dziennie doprowadzisz do zwiększenia masy, ale tłuszczowej bezpieczny okres dla gainera jest po treningu - tego się trzymaj

[...] z czarnego bzu już trzy razy uratowała mi dupę jak było ze mną krucho. Robię jej trzy cykle po kolei i objawy schodzą, przepis jak ją zrobić znajdziesz w necie i mimo że pewnie nie wierzysz jak ja kiedyś to spróbuj!!!. Może i wydaję się to nie wiarygodne ale naprawdę leczy przynajmniej na jakiś okres w przeciwieństwie do NLPZ i steroidów.

[...] Klub macierzysty to raczej karate tradycyjne z kata i innymi takimi. W drugim same sparingi i technika. kazdy wie ze cwicze w innym klubie i nic im to nie przeszkadza. Byl okres ze cwiczylem w trzech i ten trener namawial mnie zebym do niego przeszedl na stale. Wiadomo ze chodzi o biznes i o dochody. Zmieniony przez - Mexicano w dniu 2016-10-02 [...]

[...] 15g olej lniany 6 posiłek: 175g fileta z kurczaka + 50g ryż brązowy + 5g olej lniany Przyznam szczerze, że nie mam jakiegoś mega parcia na żarcie - jak nigdy na tak krótki okres przed zawodami. Chciałbym po prostu pozbyć się tego zyebanego kataru i przeziębienia, trochę odpocząć i będzie git %-) Zacząłem również codziennie pozować, forma z dziś [...]

Tak zdaje sobie sprawę z tego ale to nie będzie dieta na długi okres czasu.. chodzi tylko o spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej nie będzie to długotrwały czas Żartujesz czy nie jesteś za bardzo świadoma tego, jak długa droga przed Tobą @-)? Zejście z 30 do 16%BF to wielkie wyzwanie redukcyjne. BF poniżej 20% jest już dyskusyjny dla zdrowia, ale [...]

Za tydzień startuję w męskiej ;-) Dzięki Paweł, nie ukrywam, że przez długi okres czasu byłeś dla mnie inspiracją. Takich ramion raczej nigdy się nie dorobię, choć będe się starał.