okres

Łooo Panie! Jak na taki okres luzu i przeciwności losu które Ci się wydarzyły to jest bardzo dobrze :>

[...] na dużej ilość ww to proponuję poczytać Tadka Sowińskiego, zrozumiecie w końcu że wrażliwości nie psują duże ilości ww tylko sama nadwyżka kaloryczna temu potrzeby jest okres deficytu nawet jest bf jest bardzo niski.Samo dnp też właśnie na tej zasadzie poprawia wrażliwość-robi mam duży deficyt kaloryczny i tyle, żadnego innego cudownego [...]

[...] Może jeszcze jakieś rady jak to poprawić? Wiem, że duży wpływ ma wchłanianie więc zacząłem bardziej dbać o jelita. Probiotyki, debutir. Nie ukrywam, że dawniej przez dłuższy okres miałem problem z wyproznianiem. Teraz już jest lepiej. Co do samopoczucia to raczej wszystko w porządku, choć libido mogłoby być wyższe. Mam 29lat. Przeczytałem art i [...]

[...] lat i trenuje od 6 miesięcy, moj wzrost to 172 cm, waga 56 kg. Z natury jestem i byłam zawsze szczupła, od kiedy wzięłam się za trenowanie z 53 kg przybrałam 3 kg przez ten okres, postawiłam na treningi bardziej w kierunku masy mięśniowej. Pytanie co dalej ? Ile powinmam utrzymywać takie treningi? Później mam redukować mimo że jestem szczupła? [...]

[...] się fajnie - trening z jakimś tam góru, super, extra, cała byłam happy :-D przy MC naderwałam sobie przyczepy mięśnia półścięgnistego i nie mogłam ćwiczyć przez pół roku :'-( niesamowite jest to, że w śnie znam lepiej układ mięśniowy i jego funkcje niż przez cały okres mojej edukacji |-) Zmieniony przez - Myraen w dniu 8/5/2017 2:47:35 AM

Mieszkam na wsi , przyszedl okres gdzie mam duzo pracyco za tym idzie duza aktywnosc fizyczna czyli trzeba wiecej jesc i tu mam pytanie czy jezeli nie dam rady z jedzenia wycisnac tyle kcal ile musze , moge podbic gainerem ?

witam ponownie :-) mam takie dosc nietypowe pytanie, mianowicie, gdybyscie musieli wybrac miedzy posilkiem nr 1, a posilkiem nr 2 (bez znaczenia czy to okres budowania masy, czy redukcja) to ktory byscie zjedli i przede wszystkim dlaczego? posilek nr 1 sklada sie z 20g bialka (gl. roslinne) + 40g tl. trans + 100g cukrow prostych posilek nr 2 [...]

Doadam ze to tamoxifen sandoz zagladalem na forum zeby wziasc 60 40 20 albo 40 20 tylko pytanie przez jaki okres czasu to stosowac?

[...] strzelają mi mocno kości przy rozgrzewce) Mam kilka pytań co do suplementacji. 1. Jak długo wchłaniają się witaminy i minerały? Rozumiem, że wchłaniają się pewnie przez okres który są w jelitach? 2. Jak długo przykładowo taki żeńszeń indyjski będzie utrzymywał się w organizmie? W jaki sposób dowiedzieć się czy to będzie 10h czy 100h? Mam [...]

[...] zrobiła. Lecialem razem z susta a potem z enanthanem. Jeśli będę robił kolejny cykl napewno wleci deka albo npp, prolke zbijalem Dostinexen i było git libido przez cały okres bardzo dobre. Po dece teraz z innym pochodnym środkiem dalej wysokie :) jesli masz dostep do pewniaka to bij śmiało. Psychika dużo robi jak sobie wmowisz że po dece nie [...]

[...] "suplojad". Wtedy panowala era owsianki, ryzu i cyca i ja na tym poziomie sie zatrzymalem :-) Poziom jaki panuje na forum aktualnie jest nieporownywalnie wysoki bo wtedy byl okres ze liczyly sie kg a jakosc byla raczej na drugim planie. Malo ludzi na forum wowczas startowalo i prezentowalo takie formy jakie widac w tym i innych dzialach. Nie [...]

Witam czy dobry będzie taki rozkład? 240ww 160b 80t Około 2400kcal Waga 80 wzrost 180 I co ile ucinać kcal i w jakich ilościach ? I jeszcze jedno pytanie,jeśli przez ostatni okres jadłem dziennie jakieś 2000kcal i zdecydowanie mniej węgli to czy jeśli teraz wejdę na te 2400 to nie przytyję ? Mam takie wrażenie.

Wielu „specjalistów z YouTube” poleca stosowanie aspiryny oraz innych, równie niebezpiecznych leków mających wpływ na krzepliwość krwi (np. enoksaparyny sodowej występującej pod handlową marką clexane). Co najgorsze, wspomniani „eksperci” bazują jedynie na wąskim doświadczeniu, nie mając pojęcia o możliwych skutkach ubocznych takiej terapii (np. [...]

Możesz np wbić te 6 opakowań omki e4-5d, a do kolejnych 6 dorzucić po ampie prolki na szot Jest ok, ale trzymaj się co 5 dni inj. Przez cały okres nawet jak dorzucisz prol do om. Dokladnie 2 ml 1 ml omki 1 ml prolki

Możesz np wbić te 6 opakowań omki e4-5d, a do kolejnych 6 dorzucić po ampie prolki na szot Jest ok, ale trzymaj się co 5 dni inj. Przez cały okres nawet jak dorzucisz prol do om.

Nie ma znaczenia czy jest to okres letni czy zimowy, powinniśmy sugerować się priorytetami, nie porą roku. Ciało to nie tylko brzuch - wstaw zdjęcie w pozycji neutralnej bok/przód/tył jak należy.

[...] tego czasu po prostu trzeba się pozbyć zbędnego balastu, ostatnio za dużo luzu ;) Po powrocie z urlopu jak wszystko pojdzie po mojej mysli , od października chciałbym zacząć okres budowania masy, ale to jeszcze przegadam , mam nadzieje,z Przemkiem kiedys przy okazji, bo chciałbym dalej korzystać z jego wskazówek , rok temu byłem bardzo zadowolony [...]

Na boostery szkoda kasy. Jak ta redukcja ogólnie wyglądała, rozkład makro, przykładowe posiłki? Okres 2 tygodni jest dość krótki, na pewno nie wskakiwałbym po tym czasie ponownie na deficyt.

Hej, Szykuje mi się wyjazd za granicę do ciężkiej pracy- okres około 2 tygodni. W tym czasie będe mial przerwę całkowitą od siłowni. Ciężko też będzie z przygotowywaniem posiłków. Co byście doradzili żebym wziął do samochodu ( bo podróż docelowo będzie samochodem) co by się nie zepsuło przez 12h w aucie (może załatwię też lodówkę samochodową to [...]

[...] oraz dodatkowo zacząć brać lek moczopędny tym razem Verospiron 25mg (wcześniej przez 3 lata był spironal). Mam jeść te wszystkie leki równocześnie przy euthyroxie 50 przez okres 3 miesięcy. Do następnej wizyty zrobić badania tarczycowe wtedy ewentualnie będzie zwiększana dawka euthyroxu. Co o tym myślicie? Szczerze mówiąc nie wiem co robić, [...]