[...] jestem na zaj...stej diecie rok cały, to po wejściu na ch...we żarcie nie będę miał spadków, bo... no właśnie. po odstawieniu kreatyny mięsień zawsze poleci i nie ma bata. sedno sprawy w tym mój drogi, żeby okres jej brania jak najlepiej wykorzystać i jak najbardziej powiększyć swoje obwody. wtedy poleci ale coś zostanie. proste jak ***...nie.
[...] rozkladu FBW i tym samym nie dajesz czasu organizmowi na oczekiwany wzrost i akceptacje bodzcow koniecznych do rozwoju. Takze ja polecalbym pozostac Tobie na pewien okres na jak najprostszym zestawie. Teraz odnosnie ramion. Zrobisz FBW przylozysz sie do ciezarow i zobaczysz co wioslowania i drazek , oraz wyciskanai zrobia z Twoim [...]
sorry ze odnawiam taki stary temat, ale jestem ciekawe peponent jakie efekty uzyskales po stalej suplementacji kreatyną, przez jaki okres ją stosowałes i jaką zrobiłes przerwe w jej używaniu po zakonczeniu stalej suplementacji. prosze o odp
Wielkiej Kupy zycze! :):):) a tak powaznie okres zmiany zima/wiosna z doswiadczenia wiem ze powoduje zmeczenie, niechec ogolnie depresje - wazne aby nie poddawac sie, tylko trenowac mozna troszeczke wyhamowac z tempem, podejsc do treningow troszeczke luzniej w tym okresie tez sie rozwijamy (i to bardzo) ale nalezy dac organizmowi czas na [...]
[...] 10x mountain climbers 20x pajacyk Obwod B 7xprzysiad bez niczego 7x wypad na noge 7x przysiad z wyskokiem 7x wypad z przeskokiem na noge Trenig szybki ,ale bardzo męczacy . Jutro ważenie i pomiary ,ale nie wiem czy można sie na nich bedzie oprzec ,bo przszedł spozniony 6 dni okres Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-03-27 09:46:11
Witam, wlasnie koncze okres przygotowawczy, i za niedlugo zacznie sie liga. Wszystko ladnie pieknie, ale ostatnio zauwazylem ze nie wystarcza mi juz same "naturalne" odzywianie magnezem, potasem, owocami, cukrami, i zwyklymi posilkami. Zaczely bolec mnie po prostu miesnie, lydki, pachwiny i czuje poprostu zmeczenie. Dlatego siegam [...]
[...] naczyń mózgowych (szum i dzwonienie w uszach, pogorszenie słuchu i wzroku) , przedwczesne starzenie, zapalenie i kruchość żył, PRZECIWWSKAZANIA: Ciąża; laktacja (okres karmienia piersią); zwiększona wrażliwość na składniki preparatu; nie zaleca się dzieciom. DAWKOWANIE: Po jednej kapsułce dwa razy dziennie przed jedzeniem, popijając [...]
[...] urazy tkanki kostnej - ułatwia wydalanie piasku i drobnych kamieni nerkowych PRZECIWWSKAZANIA: Hiperkalcjuria; ciąża; wiek dziecięcy; objawy zaburzonych funkcji wątroby; laktacja (okres karmienia piersią); zwiększona wrażliwość na składniki preparatu. DAWKOWANIE: Po jednej kapsułce dwa razy dziennie przed jedzeniem, popijając wodą.
[...] i nadmiernej wagi ciała kosztem aktywizacji metabolizmu tłuszczu, jego uwolnienia z depozytów tłuszczowych i zmniejszenia łaknienia. PRZECIWWSKAZANIA: Ciąża; laktacja (okres karmienia piersią); zwiększona wrażliwość na składniki preparatu; nie zaleca się dzieciom. DAWKOWANIE: Po jednej kapsułce dwa razy dziennie przed jedzeniem, popijając [...]
[...] jakiegokolwiek innego parametru (sily itd.) polega na tym ze poza sezonem ciezko pracujesz i rozwijasz dany parametr nie obciazajac ciala innym wysilkiem a pozniej konczysz okres trenowania odpoczywasz i tylko lekko podtrzymyjesz to co zrobiles i korzystasz z tego co wypracowales w ciagu sezonu. Sa ludzie co np. graja gdzies w siatkowke 3 razy w [...]
zakupię massacre + tcm 300 tab. + system bcaa 300 tab/ massacre bedę brał 4 razy w tygodniu, 1 porcja przed treningiem czyli bedzie mi to starczyło na 6 tygodni. A jak mam rozłożyć tcm i bcaa żeby mi starczylo na ten sam okres??
zastosuje się do rady Maciek737 ponieważ na wakacje jadę na początku lipca więc wyszło bym że ten trening skończył bym na początku czerwca, potem okres regeneracji splita bym nawet nie zaczął...
Robiłbym najpierw masę, bo przecież "w gównie się nie rzeźbi" ale zdecydowałem się mimo wszystko na redukcję z uwagi na to, że zbliża się okres letni, a nie chcę wyskoczyć na plażę z oponą... Przypuszczam, że po obejrzeniu mojego zdjęcia, wiele osób doradziłoby mi najpierw masę... ale ja ruszę z masą po okresie letnim myślę... Dzięki za [...]
DUDEK moglbys rozwinac swoja wypowiedz bo zbliza sie u mnie taki okres redukcyjny a moze jakas nowsza wiedza sie przyda Przyklad tez mile widziany Pozdro
Żeby nie robić offtopu - do autora: split tradycyjny to przede wszystkim za duży okres regeneracji - ale twój wybór. nóg nie ćwicze, nie chc mi sie nie cwicze na mase tylko na sile... kulturysta byc nie chce. Taa - w jakim sensie siłowo ?? - w trójboju daleko byś nie zaszedł, w sw też raczej bez nóg kiepsko. O tym że na przyrost siły/masy [...]
spam post PROGRESS vol.2
