okres

Czesc, przedstawie kilka informacji i prosze o pomoc. 1. trenowalem kiedys MT przez okres 4 miesiecy 2. mam zamiar trenowac okolo 6-8 miechow 3. jako rezultaty treningu chcialbym: wieksza pewnosc siebie, ogolne utwardzenie charakteru i skutecznosc w ewentualnej praktyce - w skrocie chce sie czuc pewniej siebie i zeby jakby cos do czego doszlo [...]

[...] podczas cyklu Mety solo. Ogólnie sporo tematów jak brać, kiedy, ile itd, natomiast internet świeci pustką. Może ktoś się wypowiedzieć czy meta do 25-30mg/dziennie przez okres 4-6 tyg ma zmniejszający lub zwiekszający wpływ na popęd? Jest to dość istotne, ponieważ nie mogę sobie pozwolić na obniżone libido. Ciekawe może wydać się to, że meta [...]

[...] i nie chciałbym ich zmieniać - jestem bardziej nastawiony na zmianę proporcji - Co myślicie ? Jest to dieta na start, którą chcę mieć w całym cyklu ogólnorozwojowym - okres 8 tygodni by następnie przejść na cykl masy. W treningu ogólnorozwojowym chciałbym nie zgubić mięśni które mam i zgubić zbędny tłuszcz (Posiadam lekko wystający [...]

[...] więc wezmę lepszy produkt,ale Flexit Drink widziałem ze jest bardzo polecany... To juz doradzcie co wybrać. I przypuscmy ze juz bym się zdecydował na Flexit Drink,przez jaki okres miałbym go przyjmowac na początku,zaczynając od marca? Na wakacje oczywiscie wpadnie równierz jakis suplement aby wzmocnic stawy,aby niezerwac ponownie :D Co polecacie?

[...] do HDL wychodzi bardzo dobry. Ponadto wahania nastroju , osłabione libido, trochę słabo na treningach i winę kładę na tarczycę. Jest zbyt leniwa. Przez dłuższy okres czasu byłem na niskich węglach i kaloryce 2400. Możliwe, że metabolizm zwolnił bo za mało jem jak na gościa który 4x ćwiczy siłowo, 4x biega w lesie w tyg., praca [...]

[...] pomocy. wzrost:189cm waga:80kg wyskok: ok. 65cm wiek: 16 lat 1.Czy ktoś mógłby ułożyć dla mnie trening na skoczność?( Kilka razy w tygodniu trenuję siatkówkę halową. Na okres wakacji treningi są wstrzymane. Z góry mówię, że nie mam dostępu siłowni. 2.Co powinien jeść siatkarz? Potrzebuję dokładną dietę wg której odżywiałbym się. 3. Czy są [...]

Wiem ze dziwny okres wybralem na robienie rzezby ale tak juz mam czasami hehe, prosze o ocene tego planu. moja waga 75kg, wzrost 177, dieta wysokobialkowa DZIEŃ 1 klatka KLATKA 1.Wyciskanie sztangi na plaskiej"PROGRESJA" 5 2.Wyciskanie leżąc na ławce skośnej-sztangielki 4 3.Rozpiętki na ławce skosnej 3 4.przenoszenie w poprzek ławki [...]

[...] były widoczne, muszę mieć jakąś specjalną dietę, do tego jakieś suplementy diety lub coś? Ogólnie chciałbym żebyście mi napisali jakie ćwiczenia mogę wykonywać codziennie w domu, które po pewnym czasie dadzą jakieś efekty (jaki okres czasu:P?) A także tak jak pisałem wyżej czy bez diety nie ma sensu ćwiczyć.. Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam:)

[...] suplementacja to byla L- karnityna, jakies diuretyki na pozbycie sie nadmiaru wody itd, bralam tez w ostatnim cyklu Clenbuterol w dawce 0,20mcg przed treningiem, przez okres 6 tygodni. W kolejnym cyklu mam dalej Clebuterol w dni treningu (a ponoc sie powinno odstawiac np 2 tyg brac, 2 tyg nie itd). Dodatkowo wszedl Stanozolol ale troche [...]

Witam Panowie, mam okazje zakupić legendarny produkt 6-OXO z Hydrapharm, powiedzcie mi proszę jak długi okres warto go stosować? Planuję wziąc najpierw solo jako buzer teścia, a po miesiącu zrobić cykl i wziąć na odblok. Myślę że 300mg/ed to będzie dobra dawka, tutaj znalazłem ciekawe i bardzo zachęcające badania z referencjami: [...]

[...] 3x w tygodniu, co 2 dzien; dodatkowo raz, dwa razy lub w ogole (zalezne od wolnego czasu) tygodniu trening karate K - jestem ekto lub mezo morfikiem, trudno jest mi to okreslic, mam szybka przemiane materii i trudno jest mi przytyc, nawet jak nie robie nic dluzszy okres czasu tylko jem, to raczej nie przybieram na wadze - suplementy: mysle, [...]

[...] interwałów bądź innych ćwiczeń ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78-82 Wzrost: 194cm i rośnie Cel treningowy: pod katem SW Staż treningowy na słowni: najdłuższy okres 9 miesięcy ciągłego treningu Uprawiane inne sporty: to co na wychowaniu fizycznym karzą Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] priorytetowo najczesciej jak sie da wiec nie wrzucałem ich tutaj. Chciałbym sobie ułozyc z tego takie fbw i mam pytanie czy mógłbym zaczac trenować majac tylko takie cwiczenia przez okres iluś tam tygodni. Staż:2 lata Waga 67kg (kurdupel :D) Wyniki siłowe: MC 140kg 1x Siady 115 kg 2x WL 85kg 2x (nigdy nie sprawdzałem maxów) Dipy 50kg 3x

Witam Mam na imię Mateusz, na siłownię chodzę już od października, nie stosowałem żadnej diety to i efekty są mizerne. Przez ten okres nie mogłem się zdecydować czy chce robić mase czy rzeźbę i przez to co miesiąc lub dwa zmieniałem diete, czyli na masie żarłem wszystko a na tzw redukcji bardzo mocno sie ograniczalem. Schudłem do 81kg, lecz teraz [...]

[...] - Lepsze wykorzystanie potencjału suplementów - Wzrost osiągnięć fizycznych Trisorbagen został opracowany w celu maksymalizacji absorpcji potencjału, i czasu trwania (okres półtrwania) jakiegokolwiek suplementu doustnego. Aby każdy suplement był skuteczny, musi dostać się do krwioobiegu, a następnie pozostając tam spełnić swoja funkcję. [...]

[...] 4,92*22wiek=108,24 =1850 a tyle spozywam: Bialko 160,57g Na kg ciała 1,87 Weglowodan 166,29g Na kg ciała 1,93 Tluszcz 78,7g Na kg ciała 0,92 a tak wygląda moj okres stabilizacji mniej wiecej w zaokrągleniu waga sie nieutrzymuje :/ 2006-07-13 - 104cm - 87,7kg 2006-07-14 - 104cm - 87kg 2006-07-15 - 104cm - 86kg 2006-07-16 - 104cm - [...]

[...] czasie brak (więcej niż rok przerwy) 7) stosowane wcześniej spalacze: w ostatnim czasie brak (więcej niż rok przerwy) Cześć, W styczniu wyjeżdżam na studia do Norwegii na okres 5 miesięcy i chciałbym zaplanować strategię wsparcia suplementacyjnego na redukcji Z uwagi na koszty żywności chciałbym ograniczyć ilość żywności do minimum a oprzeć [...]

Witam, ćwicze od mniej więcej 7 miesięcy, lecz problem tkwi w tym że cały ten okreś moich zmagań z siłownią, nie posługiwałem sie żadną dietą, starałem się jeść zdrowo, lecz to na pewno nie było to na czym to powinno polegać. Postanowiłem złożyć własną diete, poczytałem tu i ówdzie i coś mi sie udało napisać. Robię to pierwszy raz więc jest pewny [...]

Od września chcę ruszyć z masą. Na okres masowania przeznaczam 6 miesięcy (wrzesień-luty), później redukcja. Jako dietę, będę stosował Carb Cycling, aby się zbytnio nie podlać tłuszczem. Jakiś czas już trenuję na siłowni, fakt faktem były to treningi niesystematyczne z przerwami, ale czas się przełamać i zacząć systematycznie ćwiczyć. Chciałbym [...]

[...] tego działu, może ktoś sam czuje się na siłach - proszę wtedy o jakieś argumenty "dlaczego to własnie JA" , które przekonają mnie do wyboru na stanowisko moderatora - na okres próbny w tym dziale. Sam mam swoje propozycje i na pewno je prędzej czy później ujawnię, pytając się osób , które mam na mysli , na priv czy mają ochotę podjąć się [...]