okres

[...] już coś z głową, skoro już zrobiłeś kompletnie nieodpowiedzialnie. Być może LH i FSH masz okej, odblokuje Cie samo pytanie tylko w jakim czasie. HCG pomogłoby ci skrócić ten okres i być może wpłynąć pozytywnie na samopoczucie. Ale to na krótką metę. Najpierw badania, bo HCG wywinduje Ci też estradiol, potem brać IA, po co na pałę robić, w oparciu [...]

Czy opłaca się na okres wykonywania ćwiczeń unilateralnych zwiększyć ilość powtórzeń w celu polepszenia świadomości ruchu i pracy poszczególnych mięśni? Zmieniony przez - niejajpp w dniu 2021-11-24 21:57:17 Na ten moment możesz albo ogarnać sobie jakiegoś bdb fizjo jak ma cię to uspokoić ( lub trenera i fizjo w jednym) ewentualnie odpuscić aż [...]

[...] 3 dni to totalny sajgon w robocie. Naprawdę, ledwo żyję. Wstawałem przed 6.00 i kończyłem pracę o 21. Oczywiście w tym były okienka na trening. Dla dietetyka jesień to okres mega zapie#olu. Stety niestety. Dodatkowo ogarniam mój charytatywny event #500km (rok temu było to w formie vEverestingu), teraz przejdziemy 500km. Sporo gwiazd [...]

Siłownia, w której ćwiczę, dostarcza niezwykle wiele tematów do kolejnych artykułów. Oczywiście nie zanudzam Was przypadkami, które mogą dotyczyć bardzo wąskiego grona ćwiczących. Staram się wybierać te zagadnienia, poruszane przez moich kolegów ćwiczących obok, które zainteresują większą ilość osób, zwłaszcza dopiero zaczynających przygodę z [...]

[...] tłuszczowej w dość krótkim czasie to może wskazywać na błędy w planie dietetycznym i musisz zastosować korektę w diecie. Faktyczie mini cut ma jakieś uzasadnienie jeśli ten okres masy mięśniowej trwa dość długo, a ciało podczas długiej nadwyżki kalorycznej zaadaptowało się w niekorzystny dla nas sposób czyli wrażliwość insulinowa się pogorszy i [...]

[...] samym poziomie i przez najbliższe 2 tygodnie popracuję nad podciągnięciem kwestii technicznych, jak i pełnym zakresem ruchu, bo tak też sobie obiecałem wchodząc w tegoroczny okres masowy. Poprzednie "masy" ciąła pogoń za dokładaniem klamotów i siła jak na moje predyspozycje siłowe była całkiem spoko, ale pozniej wychodziło, że były to prawie [...]

Okres redu również wpływa na hormony (w tym tarczyca).

Dokładnie tak, szczególnie że teraz zakończyłeś redukcję, więc warto wprowadzić okres strategicznego roztrenowania, czyli wprowadzić lżejsze treningi, więcej activ rest, ja w tym okresie lubię testować nowe ćwiczenia, technikę, sprawdzać czucie mięśniowe, ten okres zazwyczaj u mnie trwa ok. dwóch tygodni. Organizm i CUN odpocznie, a forma się nie [...]

Ja przez okres jakiś 2 miesięcy używałem tylko kisspeptyn. Ogólnie z początku odczucia świetne, ale jednak po jakimś czasie czułem ze czegoś brakuje. Po dodaniu underowego hcg (kisspeptyn leciał dalej) odczucia diametralnie na lepsze. Tak damo libido. Ale nie zapominajmy ze mowa tu od moich odczuciach, a nie o tym jake realnie może to mieć [...]

Ja przez okres jakiś 2 miesięcy używałem tylko kisspeptyn. Ogólnie z początku odczucia świetne, ale jednak po jakimś czasie czułem ze czegoś brakuje. Po dodaniu underowego hcg (kisspeptyn leciał dalej) odczucia diametralnie na lepsze. Tak damo libido. Ale nie zapominajmy ze mowa tu od moich odczuciach, a nie o tym jake realnie może to mieć [...]

[...] ze mam cos podbić? Podbijac tylko wegle i tluszczy nie dodawac juz? Przypominam ze zalezy mi na jakosciowej masie, moze to byc dlugotrwala praca ale zebym przez caly okres dobrze wygladal). Ze wzgledu na ograniczone finanse musze ograniczyc suplementacje do minimum. Co najlepiej zostawic? Suplementuje tak: -Witamina C, 2 kapsulki do 1 [...]

[...] Masę ciała możesz utrzymywać w sytuacji, gdy trenujesz sporty walki, czy inne. Które wymagają od nas odpowiedniej masy ciała na ważeniu przed zawodami. Jak zakończysz okres redukcji tkanki tłuszczowej, to wychodzisz na dwa tygodnie okresu strategicznego roztrenowania, gdzie ilość kalorii jest bliska zerowego bilansu energetycznego. [...]

[...] dzisiaj, bo jest black friday to taniej wychodzi, ale mam zamiar je stosować dopiero od nowego roku jak zaczne masować, to jesli nie bede ich otwierał to mogą miec mniejszy okres przydatności jak zaczne je stosować dopiero od stycznia? czy to bez roznicy? nie wiem czyaja jakas date przydatności, a jesli tak to nie wiem przez ile. 2. jak dodaje [...]

Strategiczne roztrenowanie inaczej nazywano jako deload to zaplanowany przez nas okres, którym przeplatamy cykle treningowe np. między masą i redukcją, czy po zakończeniu danego cyklu/planu treningowego. W tym okresie, nie rezygnujemy całkowicie z treningu, ale zmniejszamy objętość/intensywność treningu, żeby ten czas poświęcić na regenerację [...]

[...] nie podjadane ani, co by wychodziło poza moją dzienne zapotrzebowanie. Ja coś źle robiłem czy źle mam coś dobrane? bo to chyba az niemozliwe aby nic nie spadło przez taki okres czasu. Wróciłem teraz z roboty za granicy i na nowo chciałem podejść do tego tematu, ale boje się ze znowu stracę 2 mc na darmo. Czytam u was na forum, że ludzie już [...]

Generalnie przy Twojej aktualnej sylwetce najlepszym rozwiązaniem byłoby zastosowanie okresu redukcji, jednak ze względu na jedzenie do tej pory za mało kcal w stosunku do swojego zapotrzebowania poleciłbym zrobić (też ze względu na okres kilka tygodni przed świętami) wejście na zero kaloryczne (w tym okresie kontroluj wszystkie obwody, a nie [...]

[...] tkanki tłuszczowej do zredukowania na początku odnoszą super efekty, tkanka tłuszczowa spada i wszystko idzie w dobrą stronę. Jednak jak na każdego początkującego ten okres jest najlepszy, ale taka sytuacja nie trwa wiecznie i w końcu ten progres spowalnia lub ustaje. Musimy wówczas podjąć dalsze kroki aby redukcja dalej następowała, [...]

Wstrzelisz sie w dobry okres światęczno - nowo roczny :)

[...] i cały dzień było co robić , najgorsze ze od kilku dni ciężko mi się coś wstaje , totalnie brak chęci żeby się zebrać do działania , nie wiem czy to przez jesień i taki okres zimowy już , czy już przemęczony jestem jakiś :( Dieta : 1. 60g B + 80g WW + 10g T 2. 60g B + 80g WW + 10g T  3. 60g B + 80g WW + 10g T  4. 60g B + 80g WW + 10g T  5. [...]

[...] odpowiedzieć na pytanie coś Ile mogło być robiony i gdzie szukać ewentualnego rozwiązania takiego stanu rzeczy tutaj przede wszystkim by trzeba było przeanalizować cały okres odchudzania tego jak faktycznie wypełniłeś swoje założenia jak trzymałeś się treningu diety na jakiej stopniu intensywności wykonywałeś cardio Jaki był twój element [...]