okres

[...] wlasnie na 3-4 dzien od startu pewnie dlatego ze diury puszczaja;-) od jutra ta temdencja powinna byc juz odwrocona i myślę ze na tych 109-110kg bede sie trzymal przez ten okres Chce sie tez troche ponaprawiac bo naprawde caly okres masy i prepa cos tam zawsze doskwieralo lekko czy mocniej i w koncu bedzie chwila zeby w temacie podzialac Jutro [...]

Ale jeszcze Ci przysługuje 2 tygodnie "tacierzyńskiego" więc też możesz wykorzystać. Przy synu jako pierwszym dziecku żonka miała cesarkę więc te 2 tygodnie pomagałem bo jednak sprawność przez ten pierwszy okres nie taka, ale przy córce jak poszło naturalnie to te 2 tygodnie były fajne na spacerach itp tylko czas dla rodziny :-))

[...] "tacierzyńskiego" więc też możesz wykorzystać. Przy synu jako pierwszym dziecku żonka miała cesarkę więc te 2 tygodnie pomagałem bo jednak sprawność przez ten pierwszy okres nie taka, ale przy córce jak poszło naturalnie to te 2 tygodnie były fajne na spacerach itp tylko czas dla rodziny :-)) Moja małżonka, też jest po cesarce, ale bardzo [...]

[...] "tacierzyńskiego" więc też możesz wykorzystać. Przy synu jako pierwszym dziecku żonka miała cesarkę więc te 2 tygodnie pomagałem bo jednak sprawność przez ten pierwszy okres nie taka, ale przy córce jak poszło naturalnie to te 2 tygodnie były fajne na spacerach itp tylko czas dla rodziny :-)) Moja małżonka, też jest po cesarce, ale bardzo [...]

[...] dojdą. Miałam nadzieję kupić stacjonarnie, ale złaziłam wszystkie sklepy sportowe w galerii i niestety nie było takich, jakie chciałam. Za to rozmiar sprawdziłam, nie powinno być niespodzianek. Wykańcza mnie ta pogoda, dzisiaj gorąco i nieznośnie duszno, do tego okres się przypałętał, więc dzisiaj tylko się porozciągam, a bieganie może jutro.

[...] jeszcze byłem taki przygaszony, ciężko było się skupić. Ok 12 strzeliłem solidną kawę, przed treningiem 400 mg i treningu już wszedł jak trzeba :-)) Teraz czeka mnie ciężki okres. Treningi w czwartek, piątek, niedzielę, poniedziałek, wtorek, czwartek. Więc 2 maratony po 3 dni z rzędu, ale dam radę ;-) Banded snatch grip dead lift 70kg/8 [...]

[...] lepszym.  Kilka ostatnich miesięcy poświęcił na budowanie masy i poprawę słabych stron.  Jak wyjaśnił w niedawnym filmie na swoim kanale YouTube, w końcu zakończył ten okres i postanowił pokazać swoją dietę na masę. Najpierw wszedł na wagę, aby sprawdzić swoją masę ciała, która jak się okazało była znacznie większa niż się spodziewał. „120 [...]

[...] YT z takimi treningami? ten tydzień na razie do kitu. W pn byłam w knajpie, więc bez treningu. We wtorek byłam u onkologa i w sierpniu będę mieć usuwaną biopsją zmianę w piersi. 95% to nic groźnego, no ale lepiej sprawdzić. Wczoraj okres dostałam, więc na razie nie mam siły... no cóż czasem są takie tygodnie. Do tego masakryczne upały znowu....

[...] z Poirierem, która była trzecią w jego ostatnich czterech walkach. Solą w oku był fakt, że porażka ta była spowodowana złamaniem kości piszczelowej u Irlandczyka. Trudny okres Conora McGregora rozpoczął się od przegranej przez poddanie z wyżej wspomnianym Khabibem Nurmagomedovem. Niepokonany Rosjanin i były mistrz dwóch dywizji McGregor mają [...]

[...] chwilowe przeciążenie i ustąpi jak dasz się zregenerować do końca. W innym wypadku trzeba będzie udać się do lekarza i dokładnie zdiagnozować problem bo niestety poważniejsza kontuzja barku wykluczy Cię z treningów na dłuższy okres czasu dlatego warto zadbać już o to na tym początkowym etapie. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-07-15 18:38:46

[...] wiem co z czym się je (110kg ława 175kg martwy). Zrobiłem fajną redukcję z ok 15-16% BF do ok 10-9%, skończyłem w połowie czerwca. Jednak mam 17 lat, zaraz 18 i mam teraz okres wakacji, osiemnastek, wyjazdów i do pracy jeszcze chodzę. Nie mogę sobie pozwolić codziennie na super treningi, sen i diete tak jak to było w roku szkolnym, dlatego [...]

Ja jestem już po. No i już trochę czas zmniejszyć poziom BF. I tak mam zły okres do robienia masy czy siły. Natomiast stres i tempo życia powoduje że to jest trudniejsze niż zwykle.

[...] czyli cały przemysł farmaceutyczny nie pozwoli na takie coś pod postacią leku dlatego porzucono badania i nie kontynuowano na rozsądnych mniejszych dawkach i przez normalny okres czasu tj 1-3 miesiące nie 2 lata, bo widzieli potencjał tego i się wystraszyli. Leczyć ludzi eksperymentalnymi lekami gó…wno wartymi to jest biznes. Cardaryna jest [...]

[...] odbierały mi człowieczeństwo. Wszyscy jesteśmy ludźmi i myślę, że wszyscy przechodziliśmy przez trudne chwile w naszym życiu, prawda? Więc to był dla mnie naprawdę trudny okres i potrzebowałam się odsunąć w cień i coś zmienić – i poniekąd utożsamiłam to ze sportem. Ale szczerze mówiąc, po tych czterech latach przerwy i spojrzeniu na to, jestem [...]

W pracy też - bo sporo spraw na raz do dopilnowania i ogarnięcia, ale też mam żonę 4 dni po operacji kręgosłupa, więcej muszę się zajmować domem i synami. No taki dość intensywny okres mam teraz.

Hej takie pytanko bo się zacząłem zastanawiać. Jestem na redukcji długi okres zacząłem od 3 tyg chodzić na siłownię wcześnie tylko hantle i gumy. Chce zredukować do prawidłowego poziomu żeby zacząć budowę mięśni. Powiedźcie który sposób ćwiczeń będzie bardziej zachowywał mięśnie i bardziej je rozwijal mimo redukcji? 1 więcej powtórzeń na [...]

[...] wirusowych w celu uzyskania odporności na zakażenie wirusowe. W 50% przypadków zakrzepica żył głębokich przebiega początkowo bezobjawowo lub skąpoobjawowo. W późniejszym okresie zakrzepica żył głębokich objawia się najczęściej bólem i tkliwością kończyn, obrzękiem stóp wokół kostek, zaczerwienieniem i wzrostem ciepłoty skóry kończyn oraz [...]

S - 23 Recenzja Dobra. Skończyłem tydzień temu brać S23, więc mała recenzja ode mnie. Naczytałem się o nim, że to "najsilniejszy SARM" i "taki tren w pigułkach"... z takim nastawieniem to brałem i oczywiście lekko się zawiodłem. Okres: 5 tygodni Dawka: 20,20,30,30,30 (dziennie, tygodnie) Tydzień 1-2: Zjazd z wody. Zupełnie puściła wszelka woda, [...]

Dzisiaj zaczynam dwutygodniowy okres roztrenowania.Bilans kaloryczny na zero od aktualnej wagi.Czy procentowy rozkład makroskładników pozostawić taki sam jak podczas treningów?Czy mogę dodać jeszcze jeden Orlik w tygodni na ten okres czy pozostać przy jednej jednostce?

No wiesz i teraz już dużo zabrałem ze sobą białka. Kreatyna masła orzechowe węgle z mąki ryzkowej, płatki orkiszowe jaglane itp. razem jakieś 13 kg wssytskieho ;) jakbym wiedział że taka lipa z cenami tu i dostępnością w sklepach na bank bym zabrał więcej ;) a tak zostaje mi tylko jakoś przetrwać ten okres;)