okres

eetam... zależy jeszcze jaka bedzie dawka tej metki na pierwszy raz ja zrobiłem cykla 1-2-2-2-1 i nigdy bym nie zmnienił tej decyzji, cykl w każdej chwili można przerwać , srodek ma krociutki okres poltrwania, cykl jest krótki , nie blokuje praktycznie przysadki, w sam raz dla początkującego koxmana

[...] i ureguluj sposób odżywania , a w miarę "postępów w nauce" będziesz poprawiać swój plan treningowy i dietę. Ja sama jeszcze niedawno usłyszałam, że pierwsze 3-4 miesiące to okres błędów i wypaczeń, ale lepiej robić cokolwiek niż nie robić nic w obawie przed popełnieniem błędu. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-06-16 12:02:07

2-3 strzaly e2d przez ok 6 tyg = 40-60amp na cykl mniej nie ma sensu chyba ze na podbicie syntezy kalogenu ale trzeba dodac inne srodi wtedy a na pewno pozna po bloku jak bedzie orginal niemilo wsponinam okres po cyklu. w trakcie ok po lipka chwilowa

Maly tez mialem kiedys taki okres, spiec z moja dziewczyna. Opowiedzialbym Ci troche, zebys wiedzial co to jest prawdziwa awantura z laska. Np kiedys taka jadka byla ze mi szybe w domu wybila klamka ktora wyrwala z drzwi

[...] miec wszystkiego naraz, ale atleci rowniez cwicza pod katem kulturystycznym aby np. nalapac masy miesniowej i przejsc do wyzszej kategorji wagowejale to jest tylko krotki okres w ich rocznym cyklu wiecjesli moge Ci poradzic to rob tak ja oni czyli cwicz treningami silowymi potem zrob cykl na mase aby nie utracic siły rob progresje ciezaru. [...]

wy to sie ciagle zachowujecie jakbyscie okres mieli...

ok 400zl na okres 2,5 miesiaca. Moim aktualnym celem jest masa zeby dobic z 78 do 90kg, chociaz wiem ze przez ta prace bedzie ciezko cokolwiek zrobic, Uzywalem w zeszlym roku tauryny mega +HMB w plynie treca, mialem lepsza regeneracje i samopoczucie. z supli teraz jade na : MCT ,Monster Mass(zostalo z 1,5 kg jeszcze), Hardbody Gainer 3600 2kg, [...]

żeby spłętować i zakoczyć : eetam... zależy jeszcze jaka bedzie dawka tej metki na pierwszy raz ja zrobiłem cykla 1-2-2-2-1 i nigdy bym nie zmnienił tej decyzji, cykl w każdej chwili można przerwać , srodek ma krociutki okres poltrwania, cykl jest krótki , nie blokuje praktycznie przysadki, w sam raz dla początkującego koxmana

[...] maksymalnych ciężarach. Ja tez od czasu do czasu wykonuje podobne treningi, mieszając superserie i serie łączone i efekty sa super, ale nie jest to trening raczej na dłuższy okres czasu. Ale ja jestem zdania, że trzeba wszystkiego spróbować, żeby sie przekonać. A na pewno rozważnie wykonywany trening nie bedzie ze szkodą dla ciebie. Jeśli [...]

przyznam,ze spora zmiana w wygladzie jak na tak krotki okres.Jestem zadowolony jak tak dalej pojdzie to nie bedze musial zbytnio szarzowac z aerobami

Dzięki za pomoc. Jeszcze jedno pytanie, z jaką częstotliwością mogę biegać,ile treningów w tygodniu?Teraz jest okres gdzie nie rozgrywamy meczy, więc mógłbym chyba śmiało zwiększyć częstotliwość ,może do 4 treningów w tygodniu?

Jaki okres czasu to szamal ??? Jaka byla dzienna dawka???

[...] spalania tk. tluszczowej przy jednoczesnym oszczedzeniu jak najwiekszej czesci LBM? Jak dotad robilem aeroby bezposrednio po treningu, choc musialbym teraz wydluzac czas biegania stopniowo az do ~50min i tak dlugi okres wyczekiwania na posilek potreningowy na pewno nie bedzie korzystny. To moze na czczo albo ~2h po ostatnim posilku?

każdy wali podliza i pisze że jak na taki okres ćwiczeń jest bardzo dobrze a biorąc pod uwage staż a osiągi to jest przeciętnie

Mnie ostatnio bardzo dowartosciowala ... babcia, cwicze krotki okres czasu ale zdazylem juz przytyc 11kg i jest coraz lepiej, nikt mi nie mowil ze wygladam duzo lepiej niz kiedys, ja sam myslalem ze jestem ciagle taki sam, ostatnio przyjechala do mnie babcia powiedziala mi wtedy " ale ty przytyles, i jakie rece dostales, teraz przynajmniej [...]

podniesione cisnienie moze miec znaczenie ale jak bedzie problem to mysle ze tylko podczas zabiegu choc nie sadze, swoja droga jeszcze dupe na slonce pasuje w sierpniu wystawic, przemyslalbym czy nie przelozyc na chlodniejszy okres, wiesz jak jest slonce i swieza dziara nie idzie w parze

[...] jak mam siełe chodzic na siłownie i wogole.Ale ja naprawde teraz mam siłe,mam chęci na cwiczenia, rozmawiam z Nią bardzo duzo powiedziałam szczerze ze w zime był najgorszy okres ze czyłam sie okropnie powiedziałam ze w mojej psychice tez sie pozmieniało w sesie ze nie zjem batona itp.ale tez szczerze powiedziałam jak jest teraz czyli ze czuje [...]

6 tyg to chyba juz dosc dlugo b organizm nie przyzwyczail sie do kreatyny, a 4 to chyba jest dosc optymalny okres. Postaram sie zaarzucic cos wiec, pewnie jakas kreatyne dorzuce. Dzieki za pomoc

"Cel - masa Okres trwania - całe wakacje Może masa na wakacje to nie specjalny pomysł..." standard sezonowiec na 101%

Za dużo razy w tygodniu :) Poza tym najlepszy okres regeneracji to siedzenie i nic nierobienie (wyjście na basen itd ) A jak chcesz trenować to zrób sobie lajtowy trening 3 dniowy.