okres

[...] Węgle: Ryż, Ryż Brązowy, Płatki Owsiane, Musli, Makarony, Ziemniaki, Owoce, Warzywa. Tłuszcze: Masło orzechowe, Oliwa, orzechy, małe ilości sosów. TRENING MASOWY: SPLIT, okres cyklu 8 tygodni. Poniedziałek: Klatka + Plecy + Ramiona Wtorek: Nogi + Cardio Środa: Cardio Czwartek: Plecy + Klatka Piątek: Nogi + Cardio Sobota: Ramiona Niedziela: [...]

Jako, że trwający okres wakacji sprzyja odchudzaniu, gdyż wspiera nas pogoda, chęc pokazania szczupłęgo ciała na plaży i większa ilość wolnego czasu, chcielibyśmy umożliwić wam to trudne zadanie!! Fitmax organizuje dla was konkurs w którym do wygrania proponujemy wam spalacze tłuszczu FIREFIT Chcemy, byście podzielili się z nami swoimi [...]

[...] - ważyłem 58 kg przy obecnym wzroście, po dwóch latach w bardzo krótkim czasie przybrałem 10 kg nie zmieniając przyzwyczajeń żywieniowych. Waga ta utrzymywała mi się długi okres czasu. Następnie znów w bardzo krótkim czasie przybrałem kolejne prawie 10 kg i waga ta utrzymuje mi się do dnia dzisiejszego. Alkoholu nie piję (ani pół piwa) i nie [...]

[...] się nadmiaru tkanki tłuszczowej oraz wzmocnić mięśnie. Moim problemem jest luźna skóra na brzuchu (pozostałość po przebytych dwóch operacjach ginekologicznych). Prze długi okres czasu miałam problemy z zaparciami. Od niedawna codziennie się wypróżniam, a przedtem miało to miejsce raz na tydzień. Chciałabym, aby mój metabolizm się uregulował [...]

[...] ? 3. a co z brzuchem ? chciałbym robić spięcia głową w dół i skłony boczne z hantlami, podciąganie kolan do brzucha w zwisie ale nie mam pomysłu gdzie to wsadzić 4. jaki okres czasu lecieć takim planem ? za 6 tygodni wyjeżdżam na 2 tygodnie na wakacje, czy mogę teraz te 6 tygodni lecieć tym planem a potem 2 tygodnie odstawić siłownie, [...]

[...] INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8-10 tygodni POPRZEDNIO ROBIŁEM : Masa dokładniej 7 miesięcy. Wytrzymałośc 1 miesiąc (okres przygotowawczy do zawodów Karate) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Migrena PRZEBYTE KONTUZJE: wiele ALERGIE: brak PROBLEMY [...]

Witam, Proszę o ocenę mojego planu który mam zamiar przeprowadzać oraz edytować przez dłuższy okres czasu (aż do osiągnięcia satysfakcjonujących mnie rezultatów) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 85 Wzrost: 183 Cel treningowy: mięśnie brzucha oraz mięśnie klatki piersiowej Staż treningowy na siłowni: brak (lekki trening domowy) Uprawiane inne [...]

[...] do wybranych treningow. Cwiczenia laczane po 4 serie). Po treningu przebiezka na biezni (15 min -interwaly co 1,5 min) Cwiczenia oczywiscie w danych treningach wymienne co okres czasu Klika slow: Trening angazuje prace wszystkich wlokien miesniowych, ktore jest zalezne od dopowiedniego ciezaru i liczby powtorzen, dzieki treninowi mozemy [...]

Skład: 1 drażetka zawiera: chlorowodorek efedryny (Ephedrini hydrochl.) 0,015 g; suchy wyciąg z lukrecji (Extr. Glycyrrhizae sicc.) 0,06 g; sproszkowany korzeń lukrecji (Radix Glycyrrhizae pulv.) 0,072g; saponiny (Saponini) 0,012 g; tymol (Thymoli) 0,000002 g; benzoesan sodu (Natrii benzoici) 0,0167 g; masa tabletkowa (Massa tabul. et drag. ad) [...]

[...] a być może jak się wyleczę w 100% i będę się czuł solidnie to wtedy zrobię redukcję. I wiem doskonale że to przez zdrowie mam problemy żeby zbudować idealną sylwetkę.. Był okres 2 miesięcy kiedy czułem się bardzo dobrze i brzuch leciał aż miło było patrzeć, niestety potem znowu mi się pogorszyło przez tą je*** nerwice. @Dostałem jeszcze [...]

Witam, mam problem typowy dla ektomorfików nie mogę przybrać na masie. Jakieś 8 miesięcy temu rozpocząłem treningi na siłowni, przez ten okres przerobiłem 3 plany fbw, po mniej więcej 3 miesiące. Jak zaczynałem ważyłem 58kg przy wzroście niecałych 170cm teraz jest trochę lepiej tj. 65kg. Było więcej. Ważyłem na początku maja tego roku 71kg i już [...]

[...] chcę także stosować wymyślnych suplementów, a po prostu wypracować sobie ciało, nawet, jeżeli miałoby mi zająć to kilka miesięcy. Ponadto zdaję sobie sprawę, że jest teraz okres zimowy, co nie jest przyjazne na robienie redukcji, ale jest to jedyny czas, kiedy mam motywację na taki wyczyn. W dodatku chcę udowodnić sobie, że mogę spalić tłuszcz, [...]

[...] o osobowość", ale to są głupie odpowiedzi wymijające pytanie. Myślę, że technika pod krypotnimem nietoperz może pomóc, jeżeli będzie systematycznie prowadzona przez długi okres. Zawsze jak zchodzę to czuję wszystkie kości i stawy. Dlatego do meritum, jak myślicie, czy ma to jakieś szanse wypalenia ?. Czy jest możliwe zdobycie nawet kilku cm, [...]

[...] mnie spadek 10 kg. Posiadam siłownie w domu ( laweczka, wiosła, bieżnia, steper ). Mam zamiar iść na dietę ( zaraz opisze na czym polega) oraz na róznych preparatach na okres ok. 3 tyg. Dieta: Codziennie rano kawa ze słodzikiem, 4-6 kromki grahama ( chleb dietetyczny ), na obiad kolejen 4-6 kromki i na kolacje również. W międzyczasie z 3 [...]

Witam Blog na okres redukcji by zmobilizować się i kontrolować postępy. Chcę zredukować do około 10% bf, może nieco niżej. Wszystko dla lepszego wyglądu sylwetki, zdrowszemu poziomu zatłuszczenia i mieć lepszy start w budowaniu masy w okresie końca jesieni. Dieta ma być mi wygodna i łatwa w utrzymaniu, dostosowywać się do mnie aniżeli [...]

Drodzy Forumowicze Zbliża się okres walki o kolejne litry potu owocujące zadbaną sylwetką. Dla jednych ten rodzaj treningu już się zaczął, dla mnie powoli rozpoczyna. Najpierw plan... Kilka słów o mnie. Jestem ekto, szczupłej budowy, ale z otłuszczonym brzuchem. Jeszcze przed tamtymi wakacjami ważyłem ok. 65kg,postanowiłem trochę przytyć(mięśniowo [...]

[...] transmitowana w USA. Szkoda, że Amerykanie nie mogli zobaczyć Pańskiego dobrego występu. - Słyszałem, że za dwa tygodnie pojedynek ma być pokazany w amerykańskiej stacji Showtime albo ESPN. Czy trudniej było obronić, czy zdobyć pas? - Każda walka jest bardzo ważna. W maju wspiąłem się na szczyt i jeszcze przed długi okres pozostanę na nim.

[...] przez wątrobę jest przez nią w znacznym stopniu inaktywowany. Poza tym jak wszystkie 17 - alfa alkilowane pochodne testosteronu (np. metandienon) przyjmowany przez dłuższy okres , w ilościach przekraczających znacznie dawki lecznicze jest hepatotoksyczny. Dla kulturystów, którzy mieli jakieś kłopoty z wątrobą korzystniejsza jest forma w [...]

[...] mięs i jajecznicy. stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne: jestem zupełnie zdrowa, nie biorę tabletek, gdy się stresuję spóźnia mi się okres nawte do 3 tyg. Preferowane formy aktywności fizycznej: najlepiej takie które będę mogła zrobić u siebie w domu bez uzycia żadnych sprzętów. stosowane aktualnie i [...]

[...] z siłownią przez około 1,5 roku gdzie był systematyczny trening oraz dieta. Mój problem odnosi się do mojej kondycji wróciłem do grania do klubu po kontuzji stawu skokowego okres przygotowawczy był jako tako wykonany, lecz później zdarzyła się kontuzja. Problem jest złożony kondycja jest tragiczna wchodzę w ostatnim meczu na ostatnie 30-25 min [...]