Witam Jest to mój pierwszy post więc za wszelkie ewentualne nieścisłości przepraszam. Obecnie mija prawie rok mojego okresu ćwiczeń na siłowni i mogę stwierdzić ,że niestety nie notuje żadnych progresów. Udało mi się uzyskać pewien cel który założyłem początkowo zapisując się na siłownię, a mianowicie zyskanie kilku kg. Obecnie ważę 77-78 kg przy [...]
witam jesli chodzi o mnie to jestem troche zilony dlatego prosze was o pomoc w kwestitreningu i nie tylko.Jakies 3 lata temu chodzilem regularnie na silownie przez okres 1 roku nie wspomoagalem sie zadnymi preparatami nie dalo mi t strasznie duzo ale miesnie troche rozbudowalem ale nic specjalnego,w kazdym razie teraz silownia u mnie odpada bo [...]
witam jak w temacie prosze o ocene i korekte planu na mase wg ktorego zamierzam cwiczyc przez okres zimowy. Moj staz na silowni wynosi ok 4 lat. PLAN: Poniedzialek Plecy+Biceps 1. martwy ciąg 4s 2. podciąganie na drążku szerokim uchwytem 4s 3. podciąganie sztangi w opadzie 4s 4. uginanie ramion ze sztangą stojąc 3s 5. uginanie ramion wąsko na [...]
[...] Poza tym wydaje się, że mam dosyć dobrze rozbudowany układ kostny, myślę żeby zrobić troszkę rzeźby bo jak mi się wydaje poprawi to wygląda estetyczny całości. Był okres w dzieciństwie kiedy jadłem sporo słodyczy i skończyło się to dla mnie dużym przyrostem niskiej jakości masy w postaci tłuszczyku i kilkoma rozstępami ( jak ktoś ma [...]
Powakacyjny powrót do formy.
[...] go przedłużę lecz to już założę nowy wątek. No to zaczynamy... Wiek: za 4 dni (20 sierpnia) 20 lat :D Staż: Rok Przyznam się szczerze że miałem przerwy, szczególnie w ten okres wakacyjny, dużo alkoholu, seksu (spadki testy), mało ćwiczeń. Gdy zaczynałem ćwiczyć nie zdawałem sobie sprawy jak głupi byłem, ćwiczyłem generalnie tylko górne partie [...]
[...] Piszę w związku z kilkoma zapytaniami, mam nadzieję że ktoś mnie nakieruję. Otóż po prostu chciałbym zacząć ćwiczyć, miałem styczność z siłownią i to przez wcale niekrótki okres czasu bo nawet 5 miesięcy, jednak był to "lajtowy" trening, żadnych większych obciążeń żadnych MC ani nic co obciąża kręgosłup po prostu machanie oczywiście dobrze [...]
[...] wątroby, korzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy i poprawiają kondycję układu nerwowego. VITALMAX Lecitin stosowany może być zarówno przez sportowców w okresie znacznego przeciążenia treningowego, w okresie zawodów, rekonwalescencji po przebytych urazach, a także jako środek wspomagający redukcję tkanki tłuszczowej. [...]
[...] ok pol roku stosowania roznych lekow typu Brevoxyl x 3, Aknemycin, Skinoren i wiele innych Gainer,Vichy czy tabletki CeraNova (wszystko ch.uja warte, jedynie Brevoxyl na okres stosowania pomagal a pozniej POWROTTTTTTT) Wiec postanowilem wybrac sie do dermatologa (wiedziałem ze nie ma wiedzy wiekszej ode mnie, wiec wybralem sie do 4rech w [...]
[...] swój bf na specjalnej wadze wychodziło mi ok 35%. Według obliczeń za pomocą trzech miar z mojego ciała wychodzi, że mam go teraz na poziomie 30 %. Ogólnie moje ciało przez okres gimnazjum przybrało w miarę dużo mięśni i byłam bardzo aktywna (siatkówka, taniec,wielogodzinne przechadzki po mieście, pchałam się zawsze do podnoszenia wszystkiego co [...]
[...] w diagramie kołowym z suwakami umożliwiającymi zmianę stosunku makro. Kolejny atut to przybliżona tabela efektów, które osiągniemy z daną kalorycznością przez dany okres cyklu. Z podsumowaniem dotyczącym końcową masą ciała, poziomem tłuszczu i beztłuszczowej masy ciała. Strona jest po angielsku, ale zrobiłem tłumaczenie na język polski. [...]
[...] ok 2-3h), mam 30 lat, wzrost 186cm, waga 91kg. Dodam iż nie są to moje pierwsze spalacze, stosowałem już super cuts, revex'a, scorcha i parę innych. Chciałbym rozpisać to na okres ok 60 dni, jak to brać tzn. jakie pory dnia, przed czy po posiłkach i jak w dni treingowe i nie treningowe. Prosiłbym by wziąć pod uwagę tylko to co wymienię poniżej a [...]
/SFD/Images/2015/9/9/7164418962b74f6b84d3786738b46c9e.jpg Opis - Wspomaganie odporności organizmu przy intensywnych treningach - Wysoka dawka Witaminy C - Skraca okres regeneracji potreningowej - Doskonała formuła, pyszny smak Fitmax BCAA Immuno to pierwszy na rynku suplement diety na bazie BCAA, ukierunkowany na wspomaganie odporności organizmu [...]
[...] kompletnie rozregulowana przemiana materii więc potrzebuję pomocy. Trochę historii jak się do tej wagi i wymiarów doprowadziłam. Jakieś dwa lata temu miałam stresujący okres w swoim życiu, a w stresie niewiele jem więc prawie nic nie jadłam, żyłam głównie dzięki kawie i jakimś przypadkowym przekąskom. Skończył się stres, zaczęłam się [...]
[...] Te miesiace spedzilem na cieszkim treningu zawsze dawalem z siebie wszystko i ile moglem ale efektow nie ma ;/ Gdy zaczynalem bralem 30 kg teraz okolo 60 kg ale jak na okres roku to i tak slabo ;/ W bicepsie mam 28 cm ;/ heh przez ponad rok machania podciaglem go tyle co nic ;/ Nie wiem czy to jest spowodowane , geny ? technika ? dieta ? [...]
[...] jakości odżywka białkowa która łączy aż cztery różne źródła białka. Głównym źródłem białka jest kazeina czyli białko, które jest wchłaniane do organizmu przez dłuższy okres czasu, co nie tylko zapewnia trwałe źródło aminokwasów, ale również tworzy długotrwałe uczucie sytości i pełności. Jako dodatek do kazeiny użyto matrixu trzech frakcji [...]
[...] z dość ogólnymi stwierdzeniami, że po odstawieniu T3 "trochę czasu musi minąć, aby naturalne wydzielanie hormonów wróciło do normy". W przypadku krótkotrwałego użycia okres ten jest nie dłuższy niż czas trwania cyklu. Jak wygląda sytuacja w przypadku długotrwałego stosowania? I co oznacza wówczas "trochę czasu"? Wszystko przedstawię na [...]
[...] i koniecznosc, wiec nie moge ograniczyc sie wylacznie do tego, bo zniechecilbym sie do treningow zupelnie. Tak wiec wystartowalem juz z wlasciwym treningiem (przez pierwszy okres z tzw. treningiem na rozruszanie). Od niedawna cwicze juz mniej wiecej na tych samych zasadach co przed przerwa tzn. wykonuje te same cwiczenia, ale oczywiscie nie te [...]
[...] dekstroza, kwas stearynowy, stearynian magnezu, krzem, tlenek tytanu - Dawkowanie: Bierz 2 tabletki dziennie, jedną do śniadania, drugą w trakcie dnia. Przyjmuj przez okres 8 tygodni, po czym zrób miesięczną przerwę przed kolejnym cyklem. Stosuj Fina Jet w połączeniu z programem żywieniowym i treningowym. Zmieniony przez - Leksykon w dniu [...]
[...] owym czasie ćwiczył wiele innych sztuk walki. Za namową Mas Oyama rozpoczął studiowanie Taiki-ken u Kenichi Sawai i wkrótce został jednym z najlepszych jego uczniów. Był to okres poszukiwania i zdobywania doświadczeń w różnych sztukach i sportach walki. Na pewien czas Hatsuo Royama opuścił dojo Mas Oyama i pod pseudonimem Arashi Goro stoczył [...]
[...] mięśnia sercowego. Przed tym "wypadkiem" sporo biegałem i również ćwiczyłem siłowo a czasami wpadało trochę kalisteniki na świeżym powietrzu :-). Wtedy ważyłem 83 kg ale był okres, że się katowałem niezbyt przemyślaną dietą i zleciałem do 77 kg po "głodówce" ale to już było dawno temu od tego czasu ta waga wskoczyła do 94 kg głównie przez brak [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
