okres

[...] zawieść i odwdzięczyć się za zaufanie, którym mnie obdarzono. Dnia dzisiejszego oficjalnie rozpoczynam test sponsorowany. Celem testu jest masa, którą będę budował przez okres 3 miesięcy na suplementach firmy ActivLab. Krótkie info: Imię - Marcin Wiek - 21 lat Wzrost - 180 cm Waga - 76 kg Miejsce zamieszkania - Kraków Zawód - student Staż [...]

[...] po diecie kopenhadzkiej są duże? 3. Po diecie kopenhadzkiej powoli przechodzę na większą ilość kalorii. Jeżeli nie będę zadowolony z wyników to stosuję jeszcze dietę redukcyjną (B: 2,5g/kg) przez okres miesiąca. Chyba że będzie ok to zacznę powoli przechodzić na dietę masową i znią już zostaje do końca. Staż na siłowni: Praktycznie pół roku.

Witam. Kupiłem sobie na xxx.xxx.xxx trening 'profesjonalny'. Napisałem, ze mam czas 4 dni w tygodniu, mam dietę, suple i 'zbieram masę'. Napisali mi następujący trening, że mam to robić we wtorki i czwartki przez 4 tygodnie, a potem splita 3 x w tygodniu. O to ten FBW: FBW - wtorek i czwartek. Okres - 4 tygodnie, następnie split 3 x w tygodniu: [...]

[...] Zdaje mi się, że jestem endomorfikiem, lecz nie zupełnie. W dzieciństwie byłem bardzo szczupły. Aż do czasu kiedy lekrze podali mi zupełnie nie potrzebnie leki hormonalne na okres jakiś 2 miesięcy. Od tamtej pory nie miałem juz problemów z nabieraniem wagi. Nie wiem czy to miało aż tak istotny wpływ na mnie. Osobiście uważam, że nie. Szersze [...]

Witam wszystkich szanownie :) chciałbym zaczerpnąć parę rad... więc tak, ćwiczę około 1,5 miesiąca. Był okres z FBW i chciałbym spróbować splita... plan jest prosty, Poniedziałek; piątek Klata: wyciskanie plasko 3s + 1 rozgrzewkowa wyciskanie skos 3s + 1 rozgrzewkowa Barki: wyciskanie żołnierskie 3s arnoldki 3s Triceps: Pompki w podporze tyłem 3s [...]

[...] Z dnia na dzień czułem się lepiej, miałem więcej sił. I tak parę dni temu (około 15-16 marca) waga spadła o 30 kg Ważę 92,6 kg i nie chce na tym poprzestać.Cały ten okres polegałem na diecie,jakieś 2 tygodnie temu rozpocząłem ćwiczyć obwodowo. Początkowo wszystko mnie na drugi dzień bolało jednak teraz już tak nie jest (nie zwiększałem [...]

Witam wszystkich! Zamierzam zrobić swój pierwszy cykl sterydowy. Opieral by sie on na Testosterone prolongatum w dawkach 250mg/e5d. przez okres 12 tygodni. Po dwoch tygodniach od ostatniej injekcji Clomid w postaci 1 dzień 200mg, 2 dzień 50mg.... 28 dzień 50mg. Pod reka ozywiscie mialbym Nolve. Podczas cyklu i odblokowania cynk. Oczywiscie do tego [...]

Witam jestem tutaj nowy. Chciałbym prosić o rade a mianowicie. Miałem przerwę około 1 roku na siłowni. Po przez zimowy okres przybrało się kilka kilogramów + operacja na kolano i następne kilogramy. Wiek 18 lat. Waga 100 kg Zażywam L-Carnityna Ścisła dieta i ciężki trening dają duże efekty. Chciałbym żebyście mi doradzili coś na rzeźbę a [...]

[...] tłuszczu energia wpływa na poprawę wydolności ogólnej u osób obciążonych dużym wysiłkiem fizycznym, szczególnie w czasie diety redukcyjnej. Produkt działa wspomagająco w okresie odchudzania, a stosowany po jego zakończeniu pozwala zachować już uzyskane rezultaty ograniczając ryzyko efektu „jo-jo". Sposób użycia: 3 x dziennie po 1 kapsułce w [...]

[...] dużo białka i węglowodanów 5 posiłków dziennie o zróżnicowanych porach jednak to nie pomaga. Jestem studentem na dość ciężkim kierunku mam dużo zajęć i dość często jestem przemęczony więc to może dlatego. Szukam czegoś co pomoże mi wytrzymać ten ciężki okres jakiejś odżywki która wzmocni mój organizm. Pozdrawiam i mam nadzieję że to dobry dział.

[...] Zmienilem wiekszosc cwiczen i podaje ocenie. Tym planem chce zaczac od nastepnego poniedzialku, teraz zrobic tydzien przerwy, bo praktycznie nie mialem zadnej przez okres cwiczen (blisko pol roku). Z treningiem zacne rowniez stosowac suplementacje kreatyna. Oto plan: A1: klatka, barki, tricepsy wyciskanie sztangi płasko 3s (12,10,8) [...]

Witam, jestem obecnie zagipsowany po złamaniu nogi w kostce.. Zdjęcie gipsu mam 29 marca natomiast rehabilitację zaczynam dopiero 8 kwietnia. Nie chciałbym aby te 10 dni zaważyły na mojej sprawności w przyszłości. Dlatego zwracam się do Was z prośbą co mogę robić przez ten okres do rehabilitacji? pozdrawiam

Witam wszystkich. Zaczynam moja przygodę z siłownią. Po przeczytaniu kilku art na tym forum postanowiłem zacząć od FBW. Przez jaki okres czasu mam ćwiczyć tym planem, oraz jakim planem ćwiczyć później? I mam ogromną prośbę pomóżcie mi ile razy w danej serii wykonać powtórzeń Oto plan: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie [...]

Witam wszystkich wink.gif otóż mam pewien problem, ćwiczę już nie całe 2 lata i teraz będe zmuszony na okres ok. 3 miesiące przerwać treningi, ponieważ mieszkam na wsi i teraz będzie troszke roboty więc nie będe w stanie ogarnąć treningow i czy po takiej przerwie spadki będą duże ?? diete będe sie starał jakoś trzymać jednak wpadnie troszke [...]

[...] na parze), warzywa. 4. (Po treningu)Banan ;) 6. Jaja kurze całe lub makrela wędzona. (Tu wlasnie dylemat Moze cos takiego byc ? ;] myslalem tez na salatka zaczyna sie okres letni to taka salatka warzywna bez Smietany itp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 90+ Wzrost: 176 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód [...]

[...] według mnie, niebawem będzie. W dobre spalacze na razie nie mam zamiaru się bawić, a na słabe szkoda kasy. Za 2 miesiące zamierzam wprowadzić CM3 Treca do suplementacji na okres około 7 tygodni, niewykluczone, że wtedy pokuszę się też właśnie o jakiś spalacz. Dużo zależy od tego czy efekty będą zadowalające, ale najwięcej zależy od kasy, na [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg -martwy ciąg: 170kg -wycisk na barki: 95kgx4 Witam Zostały mi 2 strzały propa i odblok, ktory skoncze w połowie kwietnia. Zastanawiam sie z czym moge ruszyc nastepnym i za jaki okres czasu ? Chchiałbym zeby trwało to 8tyg. Jako baze dał bym moze enana i co do tego ?

Witam po raz kolejny.Zbliża się lato powoli, czyli najlepszy okres do pokazania się co osiągnęliśmy przez roczek ostatni...Planuje ruszyć w okolicach maja z czymś. Zastanawiam się poważnie nad propkiem metka i cos wiadomo do tego> ? Doradźcie Pomóżcie rozpiszcie wyraźcie swoją opinie. Z GÓRY dziękuje i POZDRAWIAM. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 [...]

[...] Piersi z kurczaka + ryż/Makaron + sos pomidorowy Posiłek 6 - 22/22:30 ser biały/ 2 jajka Sen - 23:30/00 taką drogą dążyłem z dietą, treningiem i tymi dwoma suplementami (okres Grudzien - Marzec) teraz chciałbym przybrać troche w "łapach" bo mizernie wyglądają (37,5) to mój priorytet. Jakie są wasze opinie? co byście zmienili? może w treningu [...]

[...] dla niego działanie. Jego stosowanie powoduje potężny przyrost masy mięśniowej w krótkim czasie. Może być stosowany zarówno w cyklach budowania masy i siły mięśni, jak i w okresie redukcji masy ciała. Najbardziej charakterystyczne dla tego pro hormonu jest minimalne powinowactwo do przemiany w estrogen. Jest to bardzo istotna i pozytywna cecha. [...]