okres

[...] słowem - apetyt z dnia na dzień rośnie, a agresja treningowa musi dać wreszcie swój upust |-) Waga z rana 99,2kg, więc praktycznie stabilnie przez cały ten 2tygodniowy okres deload. No a o wszelkich zmianach prawdopodobnie wstawię notkę w poniedziałek. Cardio: 25min z rana na czczo na rowerku stacjonarnym Trening: PULL 2 1. Podciąganie na [...]

Trzeba też sobie ułożyć Panowie w głowie bo jest okres redukcji i skupiam się na wyglądzie ,siła to dla mnie drugorzędna sprawa chodź oczywiste jest że im większe klamoty to lepsze samopoczucie I jest okres masowabia / siły i.wtedy skupiam się na tym , więcej żarcie wiadomo trochę gorszy wygląd ale ciężary up i up z treningu na trening, tutaj [...]

[...] Średnio dalej było te 700 kcal, a jak wyjście to i alkohol i pizza, a nic się nie ruszało. Co ważne w pewnym momencie odchudzania, właściwie już na początku straciłam okres, nie chciał w ogóle wrócić, pojawiał się i znikał. Ostatni miałam w sierpniu, a jest teraz styczeń. Pojawiły się napady jedzenia. Potrafiłam pochłonąć dziennie 7 [...]

Taki hvjowy okres. Jakby był ciągle przymrozek myślę że było by o niebo lepiej a u mnie jednego dnia minus 5 a następnego dnia plus 8...to jak ma być dobrze xD

Najgorszy okres teraz chorobowy ... , Albo z domu nie wychodzić albo pic ziółka jakieś XDD

[...] stala, czy okolotreningowa, ktora rowniez bedzie nosila znamiona suplementacji stalej, bo bedzie to pewna forma powtarzalnosci, kwestia jak czasowo przewodujesz sam okres suplementacji kreatyna;-) ja bym w Twoim przypadku wrzucil sobie opcje stala okolo 3-5g dzienni i w zupelnosci wystarczy, musimy pamietac ze miesnie rosna i regeneruja [...]

Witam, po pierwszym cyklu(tylko CYP) chciałbym coś dodać. I tutaj własnie kieruje pytanie do was. Co polecacie na drugim cyklu? Na jaki okres? Dawkowanie? Cykl chciałbym zacząć od lutego. Na razie ruszam po przerwie świątecznej (3tyg) z suplementami(witaminy/białko/creta) :) Ogólnie w pierwszym cyklu pomógł mi znajomy. Wszystko było dopięte [...]

Kształtowanie sylwetki to nie tylko trzymanie się diety, wyznaczonego treningu, planowanie suplementacji wspierającej regeneracji oraz przestrzeganie niezbędnej ilości snu. Wszystko to, co robicie, musi być spójne. Zachowanie spójności działań i konsekwencji w dokonywanych wyborach, przekładać się będzie na realne efekty.  Trzymaj się założeń, [...]

[...] brak WADY POSTAWY: hiperlordoza w odc. lędźwiowym kręgosłupa ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Po ciąży okres jeszcze nie wrócił CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI Antykoncepcyjne? Nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU Lekarza? Nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** [...]

Od 01.02.20 mam sesję zimową. Zaczyna się okres popraw, zaliczeń. Mogę sobie pozwolić na 6h snu plus +/- 25 min drzemka po obiedzie. Robię na jedną zmianę 06:00-14:00. Warto w coś zainwestować nie popadając zbytnio w paranoję? Może na noc dodatkowo BCAA? Magnezu więcej?

[...] pokaże mi palec, spotka się z taką samą reakcją, atakiem na tę osobę." Rekonwalescencja Paulo Costy potrwa jeszcze sporo czasu – mówiło się nawet, że wróci do rywalizacji dopiero w połowie lata. To zdecydowanie za długi okres, aby mistrz pozostał bezczynny, dlatego pojedynek Israela Adesanyi z Yoelem Romero wydaje się być najlepszym rozwiązaniem.

Kurde żeby mi tak apetyt dopisywał, ja z natury zawsze byłem niejadkiem i okres masowy nie należy do przyjemnych. Zdrówka

Kurde żeby mi tak apetyt dopisywał, ja z natury zawsze byłem niejadkiem i okres masowy nie należy do przyjemnych. Zdrówka Ja od małego zawsze mogłem jeść bez opamiętania , także z tym problemu nie mam xd , dziękuje bardzo ! , Teraz na insta wstawiłem zdjęcie z porównania jak byłem grubasek i aktualnie :)

Panowie, Co najlepiej dorzucić do mk677 jeśli celem jest okres masowy ? Oraz drugie pytanie lepiej wrzuci 20mg czy 30mg ?

Panowie, Co najlepiej dorzucić do mk677 jeśli celem jest okres masowy ? Oraz drugie pytanie lepiej wrzuci 20mg czy 30mg ? Do mk to tyko test , jeśli chodzi o to by młotek pasował do gwoździa . Dajesz 30 mg z rana i ssanie dodatkowe . Można tez dorzucić ghrp 6 . Kombinacji jest dużo

Organizm potrafi adaptować się do takich warunków. Kwestia jednak tego aby nie trwało to długo. Jeżeli jest to tylko okres sesji na uczelni czy jakikolwiek inny, to nie ma problemu. 6,5 godziny snu to nie tak źle. Ważna będzie bez wątpienia Twoja dieta aby dostarczyć odpowiednie ilości ważnych składników. Z suplementów można wrzucić większą [...]

[...] Organizatorzy też chcą zarabiać i robią coraz więcej eventów %-) No to masz styczeń-luty w miarę wolny od zawodów (no chyba, że bardzo zależy Ci na tych pod dachem). Idealny okres by wrzucić jakiś plan siłowo-wzmacniający obręcz barkową a dodakowe treningi biegowe dobrze się z tym skomponują :-PP 6-8 tygodni można dobrze przepracować i będą dobre [...]

[...] press, a wyglądało to tak: 1) 8x60 kg 2) 8x80 kg 3) 5x90 kg 4) 1x100 kg Jednak tak jak mówię, był to pewnie chwilowy przypływ siły ze względu na duże ilości węgli przez okres świąt i sylwestra. Postanowiłem dorzucić cardio i trzymać się tego bez żadnych wymówek. Chcę aby min 1x w tygodniu była sesja godzinna na bieżni. Oczywiście jak uda się [...]

[...] ale bez diety (liczę od 2 miesięcy) jedząc po prostu na wyczucie i byłem na nadwyżce bo waga wtedy rosła. Z łapami był taki sam problem, też mniej więcej przez taki okres czasu przybył tylko 1 cm. Ogólnie to mam taką budowę, że nogi mam typu mezo, a cała góra typu ekto i ręce od zawsze miałem chude, nogi masywniejsze. I właśnie w nogach [...]

Kurde żeby mi tak apetyt dopisywał, ja z natury zawsze byłem niejadkiem i okres masowy nie należy do przyjemnych. Zdrówka Ja się chętnie zamienię ;-) u mnie ciągle tryb studni bez dna %-)