[...] przyda się dieta bogata w kolagen lub preparaty kolagenowe. Tyle moge napisać na podstawie znikomych informacji, które podałeś. Jeszcze jednym powodem może być akurat okres dorastania i szybszego rozwoju stawów. Jeśli po przerwaniu ćwiczeń (np. na tydzień lub dwa) nie będziesz czuł poprawy to nie pozostaje nic innego jak wizyta u lekarza [...]
ja tam jade cały cykl po ok 1,25mg bo to różnie sie ukruszy;) ale zastanawia mnie czy taka dawka jak pisze alex czyli 1,25 biora cpod uwage chocby okres póltrwania penestaru skutecznie zablokuje przykre efekty tescia a w miom przypadku najbardziej chodzi o małpienie które w duzej mierze ma zwiazek z genetyka ale saa bardszo tu pomogły a wiec jak [...]
Pytanie do Klufczyka Dlaczego ma ciagnac suste 2tyg dluzej? susta i deka maja podobny okres poltrwania,to chyba moze je skonczyc jednoczesnie i zaczac odblok 3tyg po ostatnim strzale! Chyba,ze nie mam racji?!
[...] i wielkością obciążenia zewnętrznego. Czynnikiem ograniczającym częstotliwość ruchów jest zmęczenie. Szybkość w rozwoju osobniczym. W rozwoju osobniczym przeplatają się okresy mniej lub bardziej sprzyjające kształtowaniu szybkości. Ponieważ poziom szybkości jest ważnym kryterium selekcyjnym, a szkolenie sportowe obejmuje dzieci w coraz [...]
[...] -> robisz przerwe ok.6-7tyg (wtedy dieta jest bardzo wazna) -> i wskakujesze na nowy cykl np. Xpadn energized + jablczan/ester (lub jezeli uzbierasz kase prez teen okres) to kupujesz 2 razy XPE i robisz 40dniowy cykl (po 2 porcje dziennie w dni T i NT) to bedzie na pewno lepsze wyjscie niz po tym cyklu jechac na samym NO czy sterolach [...]
1.Chciałbym sie dowiedzieć czegoś o T3, czy stosowałeś ten srodek, jesli tak to w jakich dawkach i przez jaki okres czasu? 2.Ciekawią mnie równierz rozpiski treningowe które najlepiej na ciebie działają. 3.I ostatnie dotyczy diety. Jesli możesz napisac tak ogólnie jak robisz mase, a jak wycinke przed zawodami.Co jesz w jakich ilościach itd. pozdro
Grasiu raczej nie ma takiej obawy do dawki które są w zincasie nie są znowu aż tak duże i myślę że z powodzeniem może tak robić, wspomniałem wyżej że przez dłuższy okres brałem po 7 kaps oryg. zma, do przedawkowania jeszcze dużo brakuje, ale jeśli ma taką obawę to nic nie stoi na przeszkodzuie by brać pół zincasa a dawkę magnezu zachować co [...]
[...] drogi suplementacji, z fazą nasycenia i bez fazy nasycenia. Suplementacja na przykładzie OLIMP CREAPURE CITRATE a) wersja z fazą nasycenia organizmu cytrynianem kreatyny: okres nasycenia ( 7-10 dni) 4 razy po 5 kapsułek dziennie ( na czczo rano, miedzy posiłkami, przed i po treningu ) okres podtrzymania : 3 razy po 4 kapsułki dziennie ( na [...]
[...] wtorki i czwartki mam 1,5h kickboxingu. dalej chcialbym robic mase ale wiem ze sks, kickboxing i masa nie idzie ze soba w parze. moge zmniejszyc kickboxing o jeden trenig w tygodniu. co mi radzicie, moglibyscie ulozyc mi inny trening na mase z uwzglednieniem sks i kickboxingu? zapomnialem dodac ze mialem dwutygodniowy okres regeneracji
[...] bolda czy nie. mam to w dupie bez urazy. wogole moja kandydatura kiedys wystawiona przez pipesa byla tylko przyczyna sprzeczki. jetem tu tylko 3 miesiace i to bardzo krotki okres czasu. na poczatku ucieszylem sie ze ktos mnie zauwazyl. a pozniej zaczelo sie szukanie moich bledow. i wyciaganie moich slow w doslownym znaczeniu. lubie tu pisac i [...]
Witam. Na wstępie się przywitam bo o ile pamiętam to mój pierwszy post w tym dziale. Na siłowni ćwiczę już ok 6 lat. Idzie okres jesień/zima i chciałbym przybrać kilka kg masy i tu mam do Was prośbę o jakieś wskazówki w planie treningowym. Coś o mnie-obecnie ważę 68kg przy 172cm wzrostu (wiek 22lata). Obwód bicka-38cm, wyciskanie na ławce 98kg. Z [...]
[...] mam jedno pytanko otoz nie wiem czy po wyleczeniu ospy jak juz poodpadaly strupki i wszystko jest ok (teoretycznie). Chce dla poprawy ogolnego wygladu skory znow chodzic na solarium i oto moje pytanie: Czy jest nie wskazane jakis okres czasu opalanie sie????????? jesli tak to + - jaki to okres??????? dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam
[...] - zwyciezcy maratonu bostonskiego w 1968 roku. Autor daje wiele bezcennych wskazowek jak trenowac, odpoczywac, unikac kontuzji, budowac forme, aby szczyt jej przypadal na okres na ktorym nam najbardziej zalezy. Szczerze powiem ze bede musial troszke zmodyfikowac moj dotychczasowy trening biegowy... No i rzecz, ktora najbardziej mnie zdziwila, [...]
Witam! Mam maly problem bo mianowicie na pewnien okres bede teraz zmuszony cwiczyc tylko w domu.Mam 80kg tylko obciazenia ,gryf prosty,hantle...no i laweczke płaska..bez stojakow Da sie jaks cwiczyc ale najgorzej jest z robieniem klatki...Moge co najwyzej zrobic wyciskanie hantli na "ławce"..rozciaganie hantlem , rozpietki ...Macie moze jakis [...]
ewka2707:nie musisz mnie pouczać bo wiem czym to grozi i dlatego przez ten cały okres nie dopuszczam do takich sytuacji żebym mogła zajść w ciąże,a tabl.antykoncepcyjne brałam przed leczeniem Roa.bo miały mi pomóc na trądzik więc teraz nie mam zamiaru ich znów brać.Pozdrawiam.
okres treningowy powinien wyglądać tak np. 14 00 - Posiłek Białkowo - Węglowodanowy + tłuszcz i wrzywka np. 100gram makaronu + 150 gram twarogu chudego + 10 gram oliwy + kalafior 16 00 - 17 00 Trening 17 10 - musisz dostarczyć organizmowi cukry proste 0,5 grama na kiloram masy ciała czyli jak wazysz 100kg to dostarczasz 50 [...]
okolo 30-45minut przed treningiem(biegiem), okres polowicznego rozpadu wynosi 6h,jak chcesz wzmocnic dzialanie to wez -kofeine, -guarane,-aspiryne,-johibine,-ltyrozyne. Poszukaj w wyszukiwarce od****a tam tego.
Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.
