dzieki seba za ten atlas cwiczen z tego napewno uloze sobie jakas rozpiske. narazie efekty sa ale podejzewam ze do lutego(bo na ten okres planuje zakup suplementow) te efekty nie beda juz zbyt widoczne pozatym w opisie odzywek jest ze zapobiegaja efektowi jojo a z doswiadczenia wiem ze po dietach przybieralem na wadze i efekt byl taki ze wazylem [...]
albo moze ty moglbys mi ulozyc jakie dobry trening(ilosc serii, powtorzenia i jakie cwiczenia wykonywac) i rozlozyc te cylke na 3 miesiace bo tyle chce chodzic na silke bo pozniej rusza liga juniorow i musze byc na ten okres dobrze przygotowany
jesli lipo to redukcja fatu do ok 10-12%, jesli przerost gruczola sutkowego czyli gino to mozna probowac nolvy przez dluzszy okres - sa przypadki ze sie cofa ...
[...] seriami. <-- Kulturystyka opiera się głównie na określonej liczbie serii, określonej liczbie powtórzeń i wypracowanych zasadach treningowych, dochodzono do tego tak długi okres czasu, żebyśmy MY mogli czerpać z tej wiedzy jak najwięcej...(początkujący duże grupy 6-8 serii małe 4-6), średnio zaawansowani duże grupy 8-10, małe 6-8) (zaawansowani [...]
[...] seriami. <-- Kulturystyka opiera się głównie na określonej liczbie serii, określonej liczbie powtórzeń i wypracowanych zasadach treningowych, dochodzono do tego tak długi okres czasu, żebyśmy MY mogli czerpać z tej wiedzy jak najwięcej...(początkujący duże grupy 6-8 serii małe 4-6), średnio zaawansowani duże grupy 8-10, małe 6-8) (zaawansowani [...]
Okres póltrwania efki, to 6 or 8h nie pamietam dokladnie, ale to tylko poltrwania, co do czasu wykrywalnosci nie mam pojecia, musialby to byc specjalistyczne badania, ale jesli to jakies zawody pewnie takowe beda. Z tym ze jezeli to pochodna amfetaminy to moze i wykrywalnosc bedzie przyblizona ? Co do skutkow ubocznych -> widocznych, moze [...]
jagna, z calym szacunkiem (coraz mniejszym), to wlasnie tobie radze sie wczytac w ten artykul. 1. dokladnie okreslone sa kryteria rozpoznania goraczki reumatycznej (obj wieksze i mniejsze, aso tylko jako dowod przebycia zakazenia, a sa tez inne). przypominam iz paciorkowce sa odpowiedzialne za wiekszosc zakazen drog oddechowych u ludzi >15 r.z. [...]
Mam pytanie Przez jaki okres czasu efedryna jest wykrywalna w organizmie. Tzn. ile przed zawodami trzeba przerwac aby nie mnie niewyeliminowali? Mam tez drugie pytaniko. Czy podczas stosowania efedryny sa jakies zewnetrzne skutki uboczne??
[...] jak profil przemiany mineralnej w moim przypadku (typ metaboliczny wolny D) który wskazuje na długotrwałe utrzymanie się wolnego metabolizmu. Przez ostatnie 6 miesięcy w okresach miedzy operacjami spożywałem suplementy wzbogacające dietę w białko(ćwiczenia na domowej siłowni od pasa w gore, basen), w badaniu wykryto śladowe ilości spożywanego [...]
[...] jak profil przemiany mineralnej w moim przypadku (typ metaboliczny wolny D) który wskazuje na długotrwałe utrzymanie się wolnego metabolizmu. Przez ostatnie 6 miesięcy w okresach miedzy operacjami spożywałem suplementy wzbogacające dietę w białko(ćwiczenia na domowej siłowni od pasa w gore, basen), w badaniu wykryto śladowe ilości spożywanego [...]
[...] w grudniu dece i prolke Poprzednie cykle: nie mialem Ostani cykl zrobiony(odstęp czasowy): Ilość środków: 100 tab bionabolu i 8 amp deki organonu Poszczególne dawki oraz okres stosowania: 1-5: 15mg metki ED 1-8: 200mg deca c7d 3) PCT: Czas wykonania po cyklu: 2 tyg po ost shocie deki Ilość środków: Clomid ok 20tab dni: 10-12: clom [...]
siema ,przygode z silownią rozpoczołem 6 miesięcy temu i przez ten okres myśle że całkiem niezle mi idzie ,jak narazie wyciskam nie zadużo bo 78kg ale przy swojej wadze 61 kg i małym wzroście to myśle że i tak nie jest źle.Chciałem sie poradzić czy już warto zakupić sobie kreatyne bo odżywek np.bialkowych raczej nie potrzebuj ponieważ mam [...]
[...] przerabiana i wydalana . Stosowanie czystej L- glutaminy ma sens jedynie przy bardzo częstej suplementacji (co 1 godz ) i stosowaniu małych dawek ok.1-2 g. Najważniejszym okresem kiedy można przedłożyć L- glutaminę nad peptyd to okres bezpośrednio po treningu kiedy deficyt glutaminy jest największy i niezbędne jest szybkie dostarczenie dużej [...]
tragedia - po 2 godzinach treningu poziom testosteronu spada do minimum na okres następnych 24 godzin poza tym, zapewne intensywność tego treningu jest żadna - nie da się (bez wspomagania) bardzo intensywnie ćwiczyć tak długo, moim więc zdaniem trwonisz czas i stymulujesz katabolizm oraz powodujesz supresję hormonów anabolicznych
[...] ww pomaga nam przedewszystkim dalej spalc tluszcz ,jesli jestes na dieice pierwsze objawy zwolnien metabolzimu pojawiaja sie juz po 4 dniach ,a po miesiacu sa juz znaczne okres na podkrecenie matabolzimu to 2g bialak na kg wagi ciala ,minimum 100g ww i reszta tluszcze,ilosc kcal tyle aby miec bilans kcal na zero czyli jesli masz [...]
Bardzo dobry - kompletny - trening na mięśnie brzucha napiszesz na podstawie tego artukułu http://www.sfd.pl/temat199702/ Na razie na szalałbym z dietą redukcyjną, bo jest okres zimowy. Spalaniem zajmiesz się od marca. Teraz jedz tyle ile musisz, aby prawidłowo funkcjonować - BMR (plus współczynnik aktywności) bez odejmowania. Na marginesie nie [...]
[...] prozaiczne typu klopoty z jelitami oczywiscie tez wiadomo ze trzustka tez nie od razu jest gotowa na trawienie biała), lub robiąc to powoli poprostu się zniechęcić - skoro w 'pani domu' obiecuja -5kg w 2 tygodnie Więc wg mnie powinno sie uwzglednic to (okres przygotowawczy/przejsciowy) w zaleceniach i tyle... bo nikt sam sie nie domysli...
ja między każdą zmiana diety stosuję 2 tygodniowy okres przejściowy w którym codziennie dodaję tego czego ma być więcej i odejmuję to czego ma być mniej oczywiście im bardziej drastyczne zmiany tym ten okres powinien być dłuższy, w ekstremalnym przypadku przejścia od diety pieczarkowej do kulturystycznej nawet do kilku miesięcy chyba aby obyło się [...]
Trening dający szybkie przyrosty
