okres

[...] ale bywa i tak, że zupełnie to nijak się ma do tego założenia. Od urodzenia długość naszego ciała zwiększa się stopniowo, aż do wieku dojrzewania, kiedy to następuje okres nagłego przyspieszenia wzrostu, który trwa około 2-3 lata. Następnie tempo wzrostu maleje gwałtownie i progresywnie. Mężczyźni rosną do około 21 roku życia, więc jak [...]

Wiedziałem, że to jest krótki okres. Jednak to co mówisz wykracza poza moje wykształcenie :) Jestem prostym mgr inż. chociaż czasami mam wrażenie, że minąłem się z powołaniem.

[...] mięśniowej i siły. Raczej nie stosuje się tego środka solo, a w połączeniu z testosteronem, metanabolem, winstrolem. Zazwyczaj stosuje się od 200 do 600 mg tygodniowo, przez okres 8-12 tygodni. Wśród podstawowych właściwości Nandrolonu wyróżnić należy: - działa on na zasadzie poprawy dodatniego bilansu azotowego, zwiększając zapas nitrogenu, co [...]

[...] to po co wciskać komuś proch z alledrogo? Może jakiegoś Janusza by to skusiło ale bez przesady panowie Tak się składa ze jest dostępna witamina c w prochu i jest świetna na okres zimowy. Co do białka z mleczarni, to byłbym tu ostrożny z porównywaniem go do dostępnych choćby w sklepie SFD. No chyba że ktoś lubi problemy żołądkowe i sranie [...]

[...] Nie mam juz tej sily woli, nie wiem, gdzie sie podziala. No ale coz, trzeba ja odbudowac :) Brak porzadnych treningow mi jednak doskwiera. Przez to musze jesc mniej i nie sprawiaja mi takiej radochy. Zero.progresu, jakies machanie nozka. Ale, zeby nie bylo, ze tylko jojcze, mam w miare regularny okres. Tak wiec sprobje odstawic dziki pochrzyn.

[...] w polsce na urlopie. Ale generalnie tak, nie mam wielu obowiazkow, teraz i tal pogpda byla raczej brzydka, wiec wiele sie z nimi nie musialam bawic na zewnatrz. Przez caly okres pobytu w polsce staram sie byc aktywna: pare razy poszlam na basen, cwiczylam w domu na gumach (ale lipa %-)) i troche w parku do streetworkoutu, mam taki fajny w mojej [...]

No byłbym chętny :-) od jutra zacząłbym wpisywać jak u mnie z dietą i treningiem, na początek zacznę stopniowo zwiększać kcal ponieważ jestem po dłuższej chorobie i przez ten okres mało jadłem a węgli to już całkiem, od jutra będą już sztuki walki, a od piątku jeśli wszystko będzie dobrze ze zdrowiem już regularne treningi na siłowni :-)

[...] do wakacji. Plan jest taki: styczeń mini cut luty - marzec lekka nadwyżka kcal kwiecień - czerwiec redukcja nie ulałem się jak prosiak, ale jednak popełniłem błędy. Miałem okres gdy przy jedzeniu 4200kcal waga mi stała, podbiłem do 4500kcal i ruszyło zdrowo, ale później dalej waga nie chciała ruszyć i stąd ten mini-cut. Nie mogę wyczuć swojego [...]

Nie wiem jak zmieniały się obwody. Jaki okres czasu już jesteś na danej kaloryczności?

[...] wagi słomkowej UFC Joannie Jędrzejczyk nie udało się odzyskać tytułu w rewanżu z mistrzynią Rose Namajunas na gali UFC 223, dlatego przed Polką jest teraz bardzo ważny okres podjęcia ważnych decyzji. Mając dwie porażki z rzędu w dywizji słomkowej, Jędrzejczyk coraz intensywniej myśli o przejściu do kategorii muszej o czym mówi już od [...]

Od ostatniego cyklu. Ale trening stricte siłka - prawie ten sam okres. Więc zasadniczo teraz zaczynam przygode jakby na nowo. Wiadomo że sama aktywnosc fizyczna i wydatek kaloryczny już powinny odrobinę zmienić, ale czuję że moj wlasny tesć juz nie ten sam, w kwestji motywacji, sily, zdrowia, samopoczucia czy chocby sferze seksualnej. Zatem nie [...]

Ciesz się - to fajny okres w życiu. ja tam bym oddał swoje lata za Twoje.

Albo i to i to :D Parę dni offu od siłki, wyrwana siódemka i wyrzynające się ósemki. Ogólnie nie za ciekawie. Dodatkowo mam okres i mimo tego postanowiłam się dziś trochę rozruszać na siłowni, nic konkretnego. I bardzo się cieszę, że zrobiłam to jeszcze przed zabiegiem :) Średnia kroków 12k, kalorii dzisiaj zjadłam koło 750 :) Zakręcony trochę [...]

Różnie mówią z tym okresem i wyrywaniem zębów, ale faktem jest, ze gdy poszłam pozbyć się zęba chirurg szczękowy najpierw zapytał czy mam okres, a dopiero potem kartę wypełniał. Wyrzynające się ósemki to masakroza, współczuję. Ja mam już wszystkie 4, ale lubią czasem jeszcze troche podrosnąć :P

Nie miałam wyboru, była już sytuacja krytyczna z tym zębem, a okres już w zasadzie mi się kończył. Goi się powoli i nie boli, co najważniejsze. Ostatnio nic ciekawego się nie dzieje dom, szkoła :) Trzymam około 1800 kcal, od jutra chyba zaczynam juz trenować więc no :)

skoro jestes juz 4 miesiace na ciaglym deficycie to czas najwyzszy dac organizmowi odpoczac na jakis okres czasu powiedzmy 10-14 dni. tak wiec proponuje Ci wejsc w okolice swojego zera kalorycznego, odzywic organizm, zregenerowac najlepiej, jak sie da i ze zdwojona moca rozpoczac redukcja raz jeszcze.

siedzi troche fatu ale mysle ze spokojnie moglbys sprobowac wejsc w okres masowym, tylko spokojnie i bez pospiechu.

I jest też ściągą dla innych :) Dla mnie mój dziennik jest takim pamiętnikiem - dzięki niemu wiem kiedy ćwiczyłam i ... kiedy okres miałam :D( nie ćwiczę wtedy i mogę się po tym wyznać ), poza tym narzekam wtedy :P

[...] Niekoniecznie za mało tylko dla mnie jest kwestia częstotliwości kalibracji diety. Jeśli będziesz wrzucał 200kcal raz na 3 tygodnie to dla mnie za rzadko bo to za duży okres czasu bo ledwo wejdziesz na właściwą masę to już trzeba będzie myśleć o redukcji. Sprawdzaj co tydzień maks dwa tygodnie wówczas szybciej jesteś w stanie reagować. [...]

No to klasa :-)) a co się działo przez ten okres i jak forma się prezentuje?