[...] sie londyn walil ja bede cwiczyc rano i wieczorem 3 razy w tygodniu bo po 2 tygodniach 15stek tym systemem powiem w skrocie ze niemialem takiej zmiany w wygladzie przez okres 2 tygodni nigdy w zyciu,na dobre oczywiscie.poprostu ta dieta,i suplementy to sa jak dla mnie do treningu hst 2 razy dziennie.wiec mowie juz ze hst u mnie radzi na [...]
Teraz mam tak jak pisałem taki luźny okres to pokombinuje, wybiorę to co będzie najlepsze dla mnie i pod względem treningowym ale też i czasowym :-) Dzięki :-)
A czym mam motywować to że jem sporo nabiału. Nie wiem czy śledziliście/śledzicie dziennik Adam. Był okres, że Adam nie jadł praktycznie mięsa, a jego głównym źródłem białka był nabiał. Nie jest to żaden zamierzony cel. Po prosty lubię nabiał, jest mi tak wygodniej zjeść, ot cała filozofia ;) Nie spinam się nad dietą, bo po prostu uważam, że są [...]
najlepsze z reguły będzie w jak najwiekszym stopnu zrożnicowane- z żywności a także z odżywek o skaładach wedle powyższej reguły. wyjątek stanowi okres okołotrenngiowy w którym lepiej spełnia swa rolę białko szybkowchłanialne/właściwie jednorodne pod wzgledem kinetyki/- czyli białka serwatkowe lub aminokwasy rozgalęzione.
heh spoko mozesz mi miga przywieźć ja teraz nie wiem co robic w sumie ... zrobie odblok dokoncze xpanda .. zrobie stabilizacjie kaloryczną i zaczne walczyc z fetem przez dłuuugi okres dieta UD cytomel i przed wakacjami zrobic propa plus winko ;... kazam moja personal bich co polecasz
Z tego nakłonienia nią nie będzie . 12 tygodni to krótko na DD . Plus może nastąpić gorsze samopoczucie , zdarza się . Plus pilnuj prolaktyny , bo żołnierz może szybko odmówić posłuszeństwa . DD lepiej na zimę , na dłuższy czas okres masowy .
VitaFit naprawde dobry, Ciastko-karmel wg mnie ma dosc lagodny smak i ladnie wchodzi przez dluzszy okres. Reszta smakow tez ok, troche banan za slodki dla mnie.
Można dostać HGH od lekarza nie mając większych problemów ze wzrostem (np 175cm w wieku 17lat)? Nie chodzi mi tutaj o refundację, bo kasę mam, ale o to, czy można go w takim wypadku legalnie dostać. I jaki jest orientacyjnie koszt brania HGH przez okres roku?
[...] dziennie mimo pojscia spac 7 h po ostatnim ... prawo zachowania energii ... pozatym nie dobrze jest miec za dlugie przerwy miedzy posilkami,lub isc spac glodnym . Sen to okres regeneracji , odpoczynku, odbudowy , wiec pewne skladniki pokarmowe sa wskazane ,aby byla energia na te procesy. Uloz diete redukcyjna z prawidzewego zdazenia , zacznij [...]
"Podobno metale ciężkie w nim zawarte działają leczniczo " taaa... podobno chronią przed chorobami wieku starczego a dokładniej skracają okres między poczęciem a zejściem ... Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-06-30 13:36:07
[...] musisz sobie domowic tego wiecej. winstrol zostaw w spokoju, nie potrzebny Ci podczas budowania masy. daj 200mg testa 2x w tyg (np. pon/czw) i do tego 3x10mg tury dziennie ze zwiekszaniem dawki co 3-4 tyg o 10mg dziennie. do tego hcg 300iu co 3 dni przez caly okres cyklu, jak rowniez jakies ia typu exe i dawke dobierzesz pod wyniki badan.
Witam okres 6 tygodni ćwiczenia planem FBW (jak wyżej) już minął widzę już poprawę mięśni dość dobrze i wszystkie po trochu się rozwinęły, ale zastanawiam się co dalej robić?? Czy ciągnąć FBW, tylko zmienić plan czy coś innego byście zaproponowali na dalszy dobry rozwój mięśni??
[...] i on nic nigdy nie brał, żadnych sterydów, żadnych odżywek i miał prawie wszędzie rozstępy, na barkach, na tricu, nawet małego rozstepa na bicu, który wchodził na przedramię, miał rozstępy na nogach, których nigdy nie ćwiczył!! najdziwniejsze jest to, że one zrobiły mu się w przeciągu około 6 miechów, a przez ten okres to przytył może z 2-3kg
[...] przy Twoim wzroście Twoja aktualna waga jest prawidłowa, a te 49 kilo "od zawsze" to była niedowaga? (To "zawsze" skądinąd brzmi zabawnie nieco u 22-latki, "zawsze" to był okres nastoletni? Trudno porównywać nastolatkę z dorosłą kobietą.) Oczywiście jeśli jesteś niezadowolona ze stanu ciała, cellulitu itp. to oczywiście należy i można coś z tym [...]
W tej chwili mam okres przygotowawczy do zawodow kulturystycznych duzo aerobow itd trwa to juz od 3 tygodni zostal mi jeszcze tydzien a potem wracam do treninga na mase...poprzednie treningi wygladaly nie za dobrze za duzo wysilku bylo i bardzo malo regeneracji ...nie bede juz wypisywal tamtego planu treningowego jestes swiadom ze nie nadawal sie [...]
[...] :D jak dawkowac ta odzywke w dniu cwiczen silowych(ile gram w tym dniu i w ilu dawkach),i ile w dniu skakania na skakance. zalezy jaka masz diete dosc bezpiecznym i dobrym okresem na uzupelnienie ww jest okres po treningu jednak jak mowie pisze to w ciemno moze nie byc tak u ciebie - zalezy jaka dieta :D innym czasem przydatnosci w okresie na [...]
[...] masę". do lutego możesz co najwyżej zredukować, w tak krótkim czasie nie zrobisz mięśni i nie spalisz tłuszczu. Jednak do wakacji masz około 7 miesięcy - po tym okresie możesz mieć większą masę mięśniową, przy jednocześnie niższym poziomie tłuszczu, jak? dzielisz okres treningowy na 2 części - jedna powiedzmy 5 miesięcy, druga 2. [...]
Radzono mi żebym brał pon, czw. Ale wyczytalem że e4d/e5d jest najlepsza opcja. Okres poltrwania enatu to 4.5 to by sie zmarnowal 1 sposobem nie uwazacie? Pon i czwertek bedzie ok, nie ma to specjalnego znaczenia I jak to jest z ta retencja na bombie, bo podobno ulewa strasznie i ryj puchnie, a wiadomo wakacje.. Da sie zapobiec balonowi na ryju? [...]
Luźny dziennik treningowy, czyli Bob-One robi formę :)
