okres

[...] jabłko 4) 3/4 puszki tuńczyka w sosie własnym, 2x chleb chrupki żytni, 2 kromki domowego chleba z masłem i szynką schwarzwaldzką plus warzywa wieczorem niestety były jakieś słodycze, ciastka i słodzone musli czekoladowe :-( ostatnio mam problem ze słodyczami. był okres całkiem niedawno ze mogłam nie jeśc wogole, a ostatnio coś się zepsuło:'-(

Odżywki, które dobrze wpłynęły by na okres przygotowawczy i zaprocentowały w długotrwałej perspektywie swoim działaniem to bardziej coś typu beta alanina i kreatyna. To co masz to bardziej suple o charakterze "doraźnym" jak np białko do uzupełnienia diety. Aminy "wołowe" mocno średni zakup niestety... bcaa przyda sie sam wybierałeś te suple czy [...]

[...] 1,5 miesiąca czuję że działam tak jak powinnam. Odstawiłam gluten, ograniczyłam nabiał. Dzięki temu mam całkiem nowy komfort życia. Serio. Biorąc pod uwagę tak długi okres czasu efekty mogłyby i powinny być lepsze. Jednak nie karzę się za to, że jest jak jest. Lubię siebie, a obecny tryb życia jest takim jakim chciałabym prowadzić cały [...]

[...] - jestem po 2 miesiecznym cyklu na kreatynie i robie tyle samo przerwy, bcaa przed treningiem, 30g bialka po. Witaminy, mineraly, magnez, cynk, omega3. Przez ten caly okres 5,5msc waga z 75-83 tluszczu raczej za duzo nie przybylo, na samym poczatku to nawet troche lecial fat, bo za malo jadlem. Treningi zawsze mialem od strony [...]

[...] nietolerancje pokarmowe – białko jaja, białko mleka, żyto, owies, strączki, orzechy ziemne i brazylijskie, papryka, owoce morza PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: okresowo niższy poziom hormonów tarczycy (t3) CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Teraz w miarę tak, aczkolwiek okres często się opóźnia o jakieś 10-14 dni CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI [...]

[...] jak się może skończyć nadmierna ilość sportu. Dzień doberek %-) dziś chwila prawdy 88-O Opuchlizna schodzi :-)) i to chyba jeszcze wszystko przez przypuszczam nadchodzący okres, bo cycki jakieś większe :)) - i stąd też chyba te wahania nastroju @@-) Wczoraj trening wykonany! - od razu człowiek się czuje lepiej niż taki płaski naleśnik po [...]

[...] byłoby to na pewno powiedzenie: cukier krzepi! Trenuję na czczo, bez jedzenia już od lat i nie sądzę, żeby w tej kwestii coś się zmieniło. Kalorii nie liczę, przez okres trwania przygotowań jem naprawdę dużo, dopiero pod koniec schodzę z kaloriami, najczęściej w okolice trzech tysięcy oraz odrzucam większość słodyczy, chociaż nie [...]

[...] pisala mi kiedy mialem bloka przy Dece ze Letro jest w stanie obnizyc Progesteron. Ile w tym prawdy nie wiem bo bralem wiele rzeczy na raz wtedy ale Progesteron wrocil do widelek. Musialbym stare tematy odkopac. Chodzilo mi o Wino wersje oralna 40mg kazdego dnia przez okres np. 8 tyg. Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2015-08-04 13:36:09

[...] A no i jeszcze przedramiona.Trenuję od 8 miesięcy, w pozostałych partiach są zarysy mięśni i nie narzekam. Co możecie mi poradzić w takiej sytuacji? Powoli zbliża się okres zimowy, chciałbym to wykorzystać i przez ten czas poprawić te dwie partie. Pomóżcie! Pozdro i powodzenia w treningach Mój plan treningowy na plecy: - przyciąganie [...]

Co myślicie o przyjmowaniu BCAA w DNT w czasie wypadów rowerem(20-30km czasem 50km) w dawce 30-40g??? Dzień węgle <50g(z warzyw) okres reverse diet????

[...] wy "świeżaki" często mylnie zaczynacie dietę, aa coo tam walne sobie z 500g cukru i oki :) A ogólnie co do zastoju to tak organizm czasami potrafi przestać budować na pewien okres masę, lub niechętnie to robi, a wszelkie przyrosty masy które próbujesz poczynić niestety mogą powiększać komórki lipidowe(tłuszczowe). Tak więc możesz zastosować taki [...]

Witam trenuje trzy dni w tygodniu! przez trzy miesiące i za każdym razem kiedy cwicze grupe mięsni mam zakwasy ! czy to nie jest za mało wydaje mi sie ze jusz okres rozruchowy dawno minoł muj trening wygląda tak : poniedziałek- klatka ,triceps,barki wtorek-wolne środa- najszerszy,biceps czwartek-wolne piątek-nogi ,brzuch sobota-wolne niedziela [...]

a wiesz co.. okres dostałam XD

Witajcie:) Wróciłem i od dziś pomału wracam na właściwe tory (dieta, treningi) :) Odpoczynek od treningów i diety na pewno korzystnie wpłynął na moje samopoczucie fizyczne oraz psychiczne. Aktualny tydzień biorę jeszcze na luzie, treningi na 30% w postaci FBW, cardio 20-30 min oraz z przyjemnością wracam do diety:) Aktualna waga wynosi 95kg więc [...]

[...] ktoś wyżej pisał - zostawiać antka na później? Tu chyba działa antkofobia... Oczywiście jak zejdziesz z cyklu to z tych +50 kg zostanie pewnie z +30 ale, zrobić na pewien okres to zrobisz.. IMHO zależy to od treningu oraz dawki i liczby tygodni na antku. Dla mnie jeśli chodzi o siłę niestety najlepiej działają toksyki , meta, winko, jeśli [...]

[...] reguła homeostazy (dążenie do równowagi)>organizm orientuje się że ma dużo fajnego nowego teścia i nie musi produkować swojego dlatego zamyka produkcję. Wiem wiem potem jest okres przejściowy stosuje się odbloki itp czary mary z chemią tylko po kilku latach układ hormonalny i tak popełnia swoiste samobójstwo gdzie kurczą się jaja a rosną palce [...]

a no , interesuje mnie jak to robia ze schodza do tak niskiego bf'a. pytam ,moze odpowiedza ;) Czytaj dzienniki to będziesz wiedział. Zadnej tajemnicy nie ma, wystarczy jesc mniej i byc konsekwentnym przez pewien okres czasu %-)

Będę mieszkał z kolegą i dwiema moimi siostrami ciotecznymi. Praca, no dobrze by było gdzieś na siłowni podlapac. Ale nie tylko tam wysyłam CV. Od zaraz :-D znaczy no dodając rozmowę + ew okres próbny to chcialbym zacząć od początku września. Pytasz Dorota z ciekawości czy chcesz mi coś załatwić %-) ? Haha :-D

Hcg możesz wbić 2 ampułki 5000j dzielone na 1250j eod w sumie 8 iniekcji przez okres 16 dni. Jeśli chodzi o mostek to pociąg go 6 tygodni , daj sobie czas na regeneracje w tym czasie możesz porobić badania.

[...] obcinka tłuszczów -10g z ostatniego posiłku, do tego cardio zwiększone z 5 sesji po 40minut w tygodniu, do 2 sesji po 40minut i 3 sesji po 45minut. Dziś byłem na konsultacjach i lekcji pozowania u trenera i ponoć tragedii nie ma jak na ten okres, także w spokoju można tyrać dalej. :-) Zmieniony przez - okruszek1 w dniu 2015-08-05 22:24:12